Жизнь, наполненная глубиной

Библиотека

То, как мы дышим, влияет на все тело!

В этом мае в Дахабе на базе центра Dahab Freedivers мне посчастливилось провести лекцию на английском языке о влиянии дыхательных паттернов на профилактику травматизма и хронических заболеваний. Всех сосчитать не успела, но пришло послушать, а затем и активно участвовали в процессе, более 20 человек из разных стран.

читать

Эволюционная генетика приоткрывает секреты адаптации к недостатку кислорода

Каким образом организм приспосабливается к недостатку кислорода? Что делает некоторые этнические группы более устойчивыми к гипоксии? Для ответов на эти и другие вопросы обратимся к эволюционной генетике человека.

читать

Планирование тренировочного процесса. Макроциклы, мезоциклы и микроциклы: что это и зачем?

Планирование – один из факторов успешной подготовки к соревнованиям любого уровня, а периодизация – один из секретов высоких результатов в спорте. Под периодизацией в теории и методике физической культуры и спорта понимается процесс разделения годового плана подготовки спортсмена на периоды тренировок с различным тренировочным стимулом.

читать

Расширение комитета по науке и медицине Международной Ассоциации по развитию Фридайвинга AIDA (AIDA International)

Февраль этого года получился очень насыщенным событиями в абсолютно в разных сферах. В сфере фридайвинга тоже можно отметить сразу несколько интересных новостей.

читать

Всего 20 минут взаимодействия с природой помогают снизить стресс

Как обычно, проводя еженедельный анализ новых исследований, наткнулась на очень интересную статью под названием «Взаимодействие с природой жителя мегаполиса позволяет снизить стресс, связанный с ежедневной активностью».

читать

Расслабление и выражение лица

Активное изучение эмоций и их выражения началось недавно – несколько десятилетий назад. Хотя еще Дарвин наблюдал выражения эмоций у людей и животных и даже ставил эксперименты по их изучению. В этом поле психологии есть много вдохновляющих открытий; мы поговорим о некоторых из них.

читать

Разъяснения новых правил проведения соревнований AIDA :: Версия 14

Как многие из вас слышали, с 2015 года в AIDA действуют новые правила проведения соревнований. Все соревнования AIDA, которые проводятся с 1 января 2015 года, проводятся по правилам «AIDA international Competition Rules ver 14”.

читать

Зачем мы ныряем или 2:00 FIM

Для подготовки к такому нырку, на самом деле, не нужно долго дышать - всего 3-4 расслабляющих и настраивающих "свистелки", вдох полной грудью, рука подтягивается вниз по тросу, и ... погружение началось.

читать

Нюансы правил проведения соревнований AIDA в бассейне (версия 12, действ. до 2014)

В этой статье разъясняются основные моменты, о которых необходимо помнить участнику соревнований AIDA по фридайвингу в бассейне, чтобы получить удовольствие от соревнований и понимать, по каким нюансам судьи AIDA оценивают попытку спортсменов.

читать

Возвращение к тренировкам по фридайвингу после перерыва

Эта статья написана по заявкам читателей, и нам очень приятно, что фридайверы хотят возобновить тренировочный процесс правильно, а не кидаться с места в карьер. Жаль, что нам самим не пришло в голову написать такую заметку раньше. Ведь при мысли о возвращении к тренировкам после перерыва фридайвер действительно может прийти в растерянность.

читать

Дыхательная гимнастика для начинающих или пранаяма для “чайников”

Пранаяма – глубокий и очень хорошо проработанный аспект йоги, который в полной мере позволяет человеку работать со своим дыханием. Но зачастую новичкам, которые приходят во фридайвинг, и людям, никогда не занимавшимся дыхательными упражнениями, бывает сложно сразу выполнять пранаяму в полном объеме.

читать

Не теряя времени на море: готовимся к тренировкам на глубине

Какими бы успешными ни были тренировки в бассейне, фридайверу нужно регулярно нырять в глубину, чтобы развиваться. Реальность же такова, что многие могут выезжать на море один-два раза в год. Тогда становится важным максимально эффективно использовать возможность тренировок на глубине, а для этого надо быть готовым к ним.

читать

Восстановительное дыхание во фридайвинге

Один из важнейших навыков фридайвера – это восстановительное дыхание. Интересно, что он является одним из самых долго осваиваемых начинающими, хотя вводится на самом первом занятии. Есть несколько разновидностей восстановительного дыхания. Теперь известна техника, которая помогает восстановиться даже при обжиме легких.

читать

Дополнительные курсы AIDA или как стать ближе к соревнованиям по фридайвингу?

Заявиться к участию в соревнованиях может любой фридайвер. Но, чтобы успешно выступить, помимо умения нырять, необходимо знание некоторых правил поведения на соревновании. Как минимум, нужно суметь корректн выполнить стартовый и поверхностный протоколы.

читать

Что нужно взять с собой в бассейн для занятий фридайвингом?

Это один из первых вопросов, который приходит в голову людям, решившим начать заниматься фридайвингом. В этой статье мы хотим рассказать об основных вещах, которые необходимо взять с собой в бассейн на первое занятие по фридайвингу.

читать