Библиотека

Спортивный психолог Мария Огурцова о том, как поддержать форму, когда привычные активности стали недоступны

Основные ступени и специализации AIDA: описание, требования, нормативы.

Каждая ассоциация фридайвинга предлагает собственный инструкторский курс, хоть зачастую программы могут быть в чем-то похожи. Мы здесь расскажем о том, как обучаются инструкторы международной ассоциации развития фридайвинга AIDA. Правда, начинается все задолго до курса.

Алена Лесняк недавно ездила нырять в итальянском бассейне Y-40. Мы попросили ее рассказать об этом опыте и о самом бассейне — и получили крутой отчет, полный ценной информацию и любопытных деталей. Спасибо за него Алене!

Выезд в Дахаб в этом году был комплексным – одновременно шли несколько курсов, занятия на них проходили по собственному расписанию, команды выходили в море по собственному плану. Глаза очевидцев просто не уследили бы за всем этим. Так что мы восстанавливаем события в двух измерениях – со слов Милы Бодиловской и Лены Петрушиной.

14 декабря прошли ежегодные соревнования по динамике в бассейне фитнес-клуба World Class Тверская. В этом году соревнования проводились сразу в трех динамических дисциплинах: DNF (динамика без ласт), DYN (динамика в ластах) и новой дисциплине DYNB (динамика в разножках). Это были самые массовые соревнования Aqualibrium – 37 участников из 10 городов. И, что прекрасно, не было ни единого блэкаута!

«Таити, Таити.. Нас и тут неплохо кормят!» Наверное, это первая ассоциация, которая возникает в воображении человека с советским детством при слове Таити — цитата прекрасного кота из мультика про Простоквашино. «Кстати, а вы не были на Таити?»

Календарь заплывов на открытой воде

Идея посетить остров Аморгос, конечно, была у нас давно. Какой фридайвер не знает это название, такое незнакомое для многих «других» людей, которые не смотрели «Голубую Бездну» Люка Бессона по 10 и больше раз.

Рассказ Алексея о курсе на открытой воде в Греции. Сомнения, душевная борьба и много полезных советов для тех, кому не хватает уверенности попробовать себя в заплывах на длинной воде.

Работая над улучшением и поддержанием гибкости и, в частности, глубины вдоха и выдоха, практикующие зачастую чрезмерно фиксируются на упражнениях на растяжку. В популярном представлении, чтобы глубже вдохнуть, нужно «растянуть – удлинить – дыхательную мускулатуру» на манер растяжения резины или ткани. Такой подход не учитывает, как минимум, двух важных фактов...

Возможно, самой интересной частью подготовки инструкторов AIDA является самостоятельная работа над «специальной презентацией», которую нужно сдавать во время курса. Подготовка презентации начинается не позднее чем за месяц до инструкторского курса. Эта специальная презентация – один из нескольких экзаменов кандидатов в инструкторы AIDA.

28 сентября – 05 октября 2019

6 ноября 2017 AIDA опубликовала отчет об обстоятельствах гибели фридайвера-спасателя Стивена Кинана при попытке проныра Арки дахабского Блю Хола, совершенной рекордсменкой мира Алессией Зеччни 22 июля 2017. Здесь переведена основная часть этого отчета.

Уже стало доброй традицией проводить лекции по спортивной науке для фридайверов в Дахабе на базе центра Dahab Freedivers. В мае я читала лекцию по влиянию дыхания на постуральную функцию, а сейчас лекция была посвящена влиянию антиоксидантов на процессы адаптации и воссановления.