Жизнь, наполненная глубиной

Библиотека

Как тренироваться на карантине без доступа в спортзалы и бассейны?

Как тренироваться на карантине без доступа в спортзалы и бассейны?

Спортивный психолог Мария Огурцова о том, как поддержать форму, когда привычные активности стали недоступны

читать

Курсы международной ассоциации развития фридайвинга AIDA

Основные ступени и специализации AIDA: описание, требования, нормативы.

читать
Как учатся на инструктора по фридайвингу

Как учатся на инструктора по фридайвингу

Каждая ассоциация фридайвинга предлагает собственный инструкторский курс, хоть зачастую программы могут быть в чем-то похожи. Мы здесь расскажем о том, как обучаются инструкторы международной ассоциации развития фридайвинга AIDA. Правда, начинается все задолго до курса.

читать
Фридайвинг в бассейне Y-40

Фридайвинг в бассейне Y-40

Алена Лесняк недавно ездила нырять в итальянском бассейне Y-40. Мы попросили ее рассказать об этом опыте и о самом бассейне — и получили крутой отчет, полный ценной информацию и любопытных деталей. Спасибо за него Алене!

читать
Отчет об осеннем выезде в Дахаб 2019

Отчет об осеннем выезде в Дахаб 2019

Выезд в Дахаб в этом году был комплексным – одновременно шли несколько курсов, занятия на них проходили по собственному расписанию, команды выходили в море по собственному плану. Глаза очевидцев просто не уследили бы за всем этим. Так что мы восстанавливаем события в двух измерениях – со слов Милы Бодиловской и Лены Петрушиной.

читать
Отчет о соревнованиях VIII World Class Open 2019

Отчет о соревнованиях VIII World Class Open 2019

14 декабря прошли ежегодные соревнования по динамике в бассейне фитнес-клуба World Class Тверская. В этом году соревнования проводились сразу в трех динамических дисциплинах: DNF (динамика без ласт), DYN (динамика в ластах) и новой дисциплине DYNB (динамика в разножках). Это были самые массовые соревнования Aqualibrium – 37 участников из 10 городов. И, что прекрасно, не было ни единого блэкаута!

читать
Фридайвинг во Французской Полинезии: отчет о путешествии на катамаранах

Фридайвинг во Французской Полинезии: отчет о путешествии на катамаранах

«Таити, Таити.. Нас и тут неплохо кормят!» Наверное, это первая ассоциация, которая возникает в воображении человека с советским детством при слове Таити — цитата прекрасного кота из мультика про Простоквашино. «Кстати, а вы не были на Таити?»

читать

Календарь заплывов на открытой воде 2020

Календарь заплывов на открытой воде

читать
Голубая Бездна, дельфины и ныряющие улитки – отчет о фридайвинге с яхты в Греции

Голубая Бездна, дельфины и ныряющие улитки – отчет о фридайвинге с яхты в Греции

Идея посетить остров Аморгос, конечно, была у нас давно. Какой фридайвер не знает это название, такое незнакомое для многих «других» людей, которые не смотрели «Голубую Бездну» Люка Бессона по 10 и больше раз.

читать
Первые в жизни заплывы на открытой воде. Как это было

Первые в жизни заплывы на открытой воде. Как это было

Рассказ Алексея о курсе на открытой воде в Греции. Сомнения, душевная борьба и много полезных советов для тех, кому не хватает уверенности попробовать себя в заплывах на длинной воде.

читать
Гибкость и пластичность – больше чем растяжки!

Гибкость и пластичность – больше чем растяжки!

Работая над улучшением и поддержанием гибкости и, в частности, глубины вдоха и выдоха, практикующие зачастую чрезмерно фиксируются на упражнениях на растяжку. В популярном представлении, чтобы глубже вдохнуть, нужно «растянуть – удлинить – дыхательную мускулатуру» на манер растяжения резины или ткани. Такой подход не учитывает, как минимум, двух важных фактов...

читать
Специальная презентация на инструкторском курсе AIDA

Специальная презентация на инструкторском курсе AIDA

Возможно, самой интересной частью подготовки инструкторов AIDA является самостоятельная работа над «специальной презентацией», которую нужно сдавать во время курса. Подготовка презентации начинается не позднее чем за месяц до инструкторского курса. Эта специальная презентация – один из нескольких экзаменов кандидатов в инструкторы AIDA.

читать
Фридайвинг с яхты в Греции: подробный план

Фридайвинг с яхты в Греции: подробный план

28 сентября – 05 октября 2019

читать

Отчет об обстоятельствах гибели фридайвера-спасателя Стивена Кинана

6 ноября 2017 AIDA опубликовала отчет об обстоятельствах гибели фридайвера-спасателя Стивена Кинана при попытке проныра Арки дахабского Блю Хола, совершенной рекордсменкой мира Алессией Зеччни 22 июля 2017. Здесь переведена основная часть этого отчета.

читать

Роль антиоксидантов в процессах адаптации и восстановления

Уже стало доброй традицией проводить лекции по спортивной науке для фридайверов в Дахабе на базе центра Dahab Freedivers. В мае я читала лекцию по влиянию дыхания на постуральную функцию, а сейчас лекция была посвящена влиянию антиоксидантов на процессы адаптации и воссановления.

читать