Жизнь, наполненная глубиной

Библиотека

Техника кроля на открытой воде. Часть 2. Широкий пронос

Техника кроля на открытой воде. Часть 2. Широкий пронос

В первой части статьи о технике плавания на открытой воде я рассказал, как отдыхать, не переставая плыть. Но это далеко не все, что отличает хорошего пловца, готового к заплывам в море. Для вольного стиля на открытой воде рекомендуется делать широкие проносы руки. На английском языке эту технику проноса называют Wide Tracks (WT).

читать
Фридайвинг и восстановление после COVID-19

Фридайвинг и восстановление после COVID-19

Как мы знаем, дыхательные техники составляют базу тренировок для увеличения длительности задержки дыхания, а развитие дыхательной функции – это прямое следствие регулярных занятий фридайвингом. Занятия фридайвингом натолкнули нас на мысль, что дыхательные упражнения, которые мы регулярно используем в практике фридайвинга, могут помочь и для восстановления легких после COVID-19.

читать
Безопасность глубинных тренировок: анализ происшествия в Блю Холе в ноябре 2020

Безопасность глубинных тренировок: анализ происшествия в Блю Холе в ноябре 2020

Безопасность тренировок на глубине касается каждого фридайвера. Именно на инструкторе лежит моральная ответственность за разумный подход к тренировке, организацию плавного выхода из зоны комфорта, внимательность к психологическому и физическому состоянию спортсмена-фридайвера, а также учет всех нюансов и рассмотрение всех сценариев развития ситуации во время погружения.

читать
Техника кроля на открытой воде. Часть 1. Скольжение и отдых

Техника кроля на открытой воде. Часть 1. Скольжение и отдых

Большинство пловцов проводят основное время, тренируясь в бассейнах. На плавание в открытых водоёмах получается уделить лишь небольшую часть времени. Тем не менее, техника плавания кролем на открытой воде значительно отличается. Как себя готовить, чтобы не разочароваться во время заплыва?

читать
Плавание брассом. Вызов для новичков

Плавание брассом. Вызов для новичков

Брасс – это настоящий вызов для начинающего пловца. Кажущаяся простота и стереотипный образ неспешно плавающих с высоко поднятой головой персон только усиливают впечатление от первого знакомства со спортивным брассом. Стоит ли тратить силы на освоение этого стиля? Давайте разбираться …

читать
Уровни мастерства в любительском плавании. Кроль

Уровни мастерства в любительском плавании. Кроль

Разбираемся, какие цели уместно ставить перед собой пловцу-любителю в кроле и на открытой воде.

читать
Развитие физических качеств фридайвера и пловца

Развитие физических качеств фридайвера и пловца

Спортивный врач и физиолог Ирина Зеленкова составила для нас таблицу физических качеств, которые необходимо развивать фридайверам и пловцам для достижения наилучших результатов.

читать
Открытый чемпионат по фридайвингу «AIDA Лазурная Глубина»

Открытый чемпионат по фридайвингу «AIDA Лазурная Глубина»

На территории России глубинные соревнования по фридайвингу проводятся нечасто. Ежегодный открытый чемпионат «AIDA Лазурная Глубина» стал замечательной возможностью для фридайверов посостязаться на глубине дома.

читать
Отчет о выезд пловцов на Рузское водохранилище

Отчет о выезд пловцов на Рузское водохранилище

Подводим итоги нашего первого в этом году выезда на открытую воду! Обнаружили замечательную локацию для заплывов и получили массу удовольствия.

читать
Картины в книге «Наполненные глубиной»

Картины в книге «Наполненные глубиной»

Картины Кристины Косьянковской из серии «Портрет Океана» вошли в книгу Ирины Зеленковой «Наполненные глубиной». Посмотрите некоторые из них и прочитайте об истории их создания!

читать
Дисциплины фридайвинга

Дисциплины фридайвинга

Фридайвинг – погружение в воду на задержке дыхания, при этом существуют разные способы это делать. Международная ассоциация развития фридайвинга AIDA выделяет девять дисциплин.

читать
Комплексное развитие пловца – над какими зонами тела важно работать

Комплексное развитие пловца – над какими зонами тела важно работать

Каждый из нас хоть раз в жизни собирал пазл. Вообразите, что ваше тело – это тоже пазл, и нужно собрать по кусочкам тело идеального пловца. Какие части необходимы для этого?

читать
Как тренироваться на карантине без доступа в спортзалы и бассейны?

Как тренироваться на карантине без доступа в спортзалы и бассейны?

Спортивный психолог Мария Огурцова о том, как поддержать форму, когда привычные активности стали недоступны

читать

Курсы международной ассоциации развития фридайвинга AIDA

Основные ступени и специализации AIDA: описание, требования, нормативы.

читать
Как учатся на инструктора по фридайвингу

Как учатся на инструктора по фридайвингу

Каждая ассоциация фридайвинга предлагает собственный инструкторский курс, хоть зачастую программы могут быть в чем-то похожи. Мы здесь расскажем о том, как обучаются инструкторы международной ассоциации развития фридайвинга AIDA. Правда, начинается все задолго до курса.

читать

Тэги