Жизнь, наполненная глубиной

FAQ

ФРИДАЙВИНГ

Да в общем-то никаких.

Регулярные тренировки на задержке дыхания приводят к множеству изменений, положительно сказывающихся на жизнедеятельности организма:

  1. повышение физических и интеллектуальных (операторских) возможностей человека за счет увеличения функциональных резервов систем транспорта кислорода на всех ее уровнях (от верхних дыхательных путей до клеточного дыхания);
  2. нормализация измененного иммунного статуса и угнетенной неспецифической резистентности человека вследствие действия неблагоприятных экологических и профессиональных факторов;
  3. устранение явлений хронического утомления;
  4. подготовка к работе в экстремальных и субэкстремальных эколого-профессиональных условиях:
  • высокогорье и среднегорье
  • жаркий и холодный климат
  • предельные физические и операторские нагрузки
  • оптимизация психоэмоционального состояния при возникновении значительных нервно-эмоциональных нагрузок;
  • нормализация и улучшение качества сна. 

Подробнее о пользе фридайвинга вы можете прочесть в статье Ирины Зеленковой «Чем полезен фридайвинг».

Правильно организованные регулярные тренировки по фридайвингу имеют положительное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. Повышается эластичность сосудов, снижается пульс в состоянии покоя. Разрастается более густая сеть мелких капилляров, снабжающих работающие мышцы, повышается устойчивость к гипоксии (пониженное содержание кислорода во вдыхаемом воздухе). Во время задержки дыхания повышается уровень гемоглобина и кислород-транспортная функция крови, увеличивается кровенаполнение головного мозга.

Однако, при длительных задержках дыхания именно сердце оказывается подверженным риску. Ученые Боннского Университета исследовали влияние максимального апноэ на работу сердца с участием 17 элитных фридайверов из Германии и Австрии, используя магнитно-резонансную томографию. Они пришли к выводу, что длительная задержка дыхания вызывает изменения в работе сердца, которые могут быть опасными для нетренированного человека, особенно если у него имеются сердечно-сосудистые или другие заболевания.

Если вы подозреваете у себя сердечно-сосудистые проблемы или просто сомневаетесь, тем более, если вы знаете, что у вас есть некоторые нарушения в работе сердца, пройдите обследование и получите одобрение кардиолога перед тем, как заняться фридайвингом! Примите во внимание и тот факт, что не только хронические заболевания могут представлять опасность, но и факторы образа жизни – курение, употребление алкоголя, плохой сон, сильный или длительный стресс. Планируйте свои тренировки с учетом этого.

Подробнее о влиянии фридайвинга на сердце вы можете прочесть в статье Ирины Зеленковой «Фридайвинг и сердце».

Подробнее об этом вопросе вы можете прочесть в статье Елены Петрушиной «Как задержка дыхания влияет на гормональный статус».

Записываетесь на глубинный курс по фридайвингу? Эти советы помогут вам взять от него как можно больше:

  1. Пройдите базовый курс по фридайвингу в бассейне
  2. Внимательно слушайте, запоминайте и выполняйте «задания на погружение», которые дает тренер
  3. Не стесняйтесь своих физиологических и психических процессов
  4. Не торопитесь, продумывайте свои действия перед погружением
  5. Не пытайтесь сделать все и сразу, достаточно отдыхайте и купайтесь
  6. Походите на регулярные тренировки за 1-2 месяца до выезда на море
  7. После занятий фридайвингом важно хорошо восстанавливаться
  8. Если у вас были заболевания ушей или пазух, проверьтесь у врача до поездки на море

Подробнее о подготовке к глубинному курсу по фридайвингу вы можете прочесть в статье Ирины Зеленковой «Как сделать глубинный курс по фридайвингу эффективнее».

ПЛАВАНИЕ

Купальник и полотенце!

Мы это исправим.