Методика обучения фридайвингу

Регулярные тренировки в бассейне

Наша программа обучения фридайверов постоянно развивается и дополняется. Кроме курсов в бассейне и на глубине, которые проводятся строго в рамках стандартов AIDA, мы развиваем цикл тренировок в бассейне, который помогает подготовиться к выездам и соревнованиям. Цикл включает в себя 50 тренировок, разделеных на 7 уровней сложности, и включают в себя все дисциплины, которые доступны в бассейне: 

• Динамика в ластах (DYN)
• Динамика без ласт (брасс, DNF)
• Статика (STA)
• Гиперкапния (тренировки устойчивости к CO₂)
• Гипоксия (тренировка усточивости к недостатку O₂)

Для опытных фридайверов действует система скидок на регулярные тренировки. Перейдя на продвинутый уровень вы получаете скидку на клубные абонементы и разовые тренировки.

Для перехода на Продвинутый уровень необходимо последовательно пройти все тренировочные задания с первого по пятый уровень, а также комфортно плавать на задержке дыхания в дисциплине динамика в ластах 75 метров и комфортно делать 3 минуты в статике. Решение о переводе на продвинутый уровень принимается инструктором. При этом учитывается техника, чистотата результата и опыт фридайвера.

Глубинные курсы

Нексколько раз в год мы делаем выезды для проведения глубинных куросов разных уровней: AIDA 2, AIDA 3 и AIDA 4. Наши ученики шаг за шагом осваивают всё самое интересное во фридайвнге под руководством опытных инструкторов.

Один раз в год мы проводим курсы для будущих инструкторов по фридайвингу.

Нестандартные форматы заняий

Международные стандарты обучения позволяют проводить уникальные виды мероприятий без ущерба для безопасности. Мы развиваем свои собственные форматы мероприятий, которые делают клуб Aqualibrium уникальным.

Каждая тренировочная неделя на глубине имеет собственную методику, учитывающую разные уровни и особенности участвующих в ней студентов. Кроме этого, мы разрабатываем самостоятельные специализированные курсы обучения фридайвингу.

• В 2014 году в Москве мы начали проводить мастер-классы для начинающих "Научись задерживать дыхание на 3 минуты за 3 часа", которые стали регулярными. 
• В 2015 году мы запустили курсы обучения фридайвингу детей и подростков. В том же году в Дахабе прошел первый спец-курс для продвинутых фридайверов «Глубокое расслабление», сконцентрированный на техниках намеренной релаксации – на суше и на глубине.
• В феврале 2015 прошел первый в мире курс фридайвинга для незрячих, ставший результатом двухлетней разработки методики обучения фридайвингу людей с ограниченными зрительными возможностями совместно с обнинским клубом HOMO-AQUATICUS. Эта работа дала развитие многим идеям, применимым к тренировке обычных людей. Например, оказалось, что зрячий фридайвер с завязанными глазами проплывает заметно более длинную дистанцию, чем без повязки. Такие открытия, безусловно, используются в курсах Aqualibrium.

Развитие методики обучения фридайвингу

Мы активно перенимаем техники обучения фридайвингу у ведущих тренеров и атлетов мира. Aqualibrium обладает собственными нетривиальными знаниями о человеческом теле, спорте и обучении; в нашей команде – профессиональные тренеры и пловцы, педагог, физиотерапевт, врач спортивной медицины. У каждого из тренеров Aqualibrium не только высокая профессиональная квалификация, но и большая мотивация к самообразованию. Каждый имеет современное представление об анатомии, физиологии и психологии человека. Мы ценим возможность сотрудничества друг с другом и совместно разрабатываем эффективные методики обучения фридайвингу для разных категорий студентов, опираясь на передовые знания.