Обучение фридайвингу

Мир фридайвинга открыт для большинства людей на земле. Научиться безопасно нырять на задержке дыхания – очень просто и доступно, для этого вам нужно уметь держаться на воде и достаточное состояние здоровья. Первый шаг в обучении – это прохождение базового курса по фридайвингу в бассейне или на глубине. Именно на базовом курсе закладываются фундамент теории и основных навыков безопасной задержки дыхания и ныряния. 

Прочтите о наших принципах методики обучения фридйвингу! 

Полезно ли заниматься фридайвингом?

При умеренных нагрузках и соблюдении правил безопасности занятия фридайвингом положительно влияют на организм и в целом делают человека более выносливым и здоровым. Если говорить о физиологии, то в первую очередь можно выделить такие изменения:

• Дыхание становится более глубоким и эффективным. Занятия способствуют увеличению объема легких, развитию дыхательных мышц, оздоровлению дыхательной системы в целом.
• Сердце становится сильнее, а сосуды становятся более эластичными и устойчивыми к давлению. Кроме того, регулярные тренировки способствуют образованию новых сосудов и капилляров.
• Улучшаются адаптационные способности и уровень обшей сопротивляемости организма по отношению к различным факторам внешней среды.

Также, при занятиях фридайвингом часто используются различные виды разминок и растяжек на суше, что поддерживает и развивает опорно-двигательную систему.

Человек становится более чувствительным к своему состоянию – через дыхание, развитие внимания и расслабление в воде. Здесь и проявляется основная польза ныряния на задержке дыхания. Замечено, что ныряльщики более эмоционально стабильны и менее тревожны, чем сухопутные люди. Также как и более внимательны, радостны, и открыты к новому.

Что может помешать обучению фридайвингу?

В основном, именно медицинские противопоказания могут стать препятствием в обучении. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой, дыхательной системами, есть психические заболевания, травмы пазух или заболевания ушей, хронические гаймориты и риниты, то перед принятием решения пойти на базовый курс необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором по фридайвингу. Помните, что каждая история индивидуальна и люди могут заниматься фридайвингом с разными заболеваниями в зависимости от состояния по персональным программам.

А где лучше учиться – в бассейне или сразу на глубине?

Опыт показывает, что люди, прошедшие базовый курс в бассейне и потом поехавшие на глубину, более скоординированы и испытывают меньше трудностей с освоением техник компенсации давления на глубине. В бассейне мы отрабатываем технику ныряния в ластах, вертикальный заныр, в целом учимся ощущаться свое тело в воде расслабленно, чувствовать его положение в среде, где нет привычной опоры. Таким образом, на море можно использовать драгоценное время на главное – адаптацию к глубине и бесконечное удовольствие от взаимодействия со стихией. В любом случае, выбор остается за вами, и если вы не находите возможности пройти обучение в бассейне – без тени сомнения приезжайте на глубину и получайте максимум удовольствия!

Вода и задержка дыхания творит с людьми настоящие чудеса и предлагает пережить удивительный опыт. Опыт очень индивидуальный, личный, но всегда приносящий позитивные изменения в жизнь. Ищите свой путь во фридайвинге и пусть ваша жизнь наполняется глубиной!

До встречи в воде!

Смотрите анонс ближайшего базового курса в бассейне здесь.

Смотрите анонсы ближайших базовых курсов на глубине здесь.