Расписание тренировок по фридайвингу

Тренировки проводятся по методике, основанной на многолетнем опыте инструкторов клуба Aqualibrium. Тренировки направлены на психологическую и физиологическую адаптацию к высокому содержанию углекислого газа и низкому содержанию кислорода в организме. На тренировках мы расслабляемся в воде и получаем настоящее удовольствие от ныряния на задержке дыхания.

Расписание

День недели	Время	Тип тренировки	Место проведения	Основные тренеры
Понедельник	20:00 - 22:00	Индивидуальное занятие	Бассейн «Труд»	Сергей Кикевич, Анна Суворова
Основные тренеры Сергей Кикевич, Анна Суворова Место проведения Бассейн «Труд» Тип тренировки Индивидуальное занятие
Вторник	20:00 - 22:00	Индивидуальное занятие	Бассейн «Труд»	Сергей Кикевич, Анна Суворова
Основные тренеры Сергей Кикевич, Анна Суворова Место проведения Бассейн «Труд» Тип тренировки Индивидуальное занятие
Среда	20:00 - 22:00	Фридайвинг / Подводный брасс	Бассейн «Труд»	Анна Суворова
Основные тренеры Анна Суворова Место проведения Бассейн «Труд» Тип тренировки Фридайвинг / Подводный брасс
Четверг	20:00 - 22:00	Индивидуальное занятие	Бассейн «Труд»	Сергей Кикевич, Анна Суворова
Основные тренеры Сергей Кикевич, Анна Суворова Место проведения Бассейн «Труд» Тип тренировки Индивидуальное занятие
Пятница	20:00 - 22:00	Статика	Бассейн «Труд»	Анна Суворова, Евгений Макаров
Основные тренеры Анна Суворова, Евгений Макаров Место проведения Бассейн «Труд» Тип тренировки Статика
Суббота	19:00 - 21:00	Индивидуальное занятие	Бассейн «Труд»	Сергей Кикевич
Основные тренеры Сергей Кикевич Место проведения Бассейн «Труд» Тип тренировки Индивидуальное занятие
Воскресенье	14:00 - 16:00	Фридайвинг / Подводный брасс	Бассейн «Труд»	Наталия Курдченко
Основные тренеры Наталия Курдченко Место проведения Бассейн «Труд» Тип тренировки Фридайвинг / Подводный брасс

Абонементы на фридайвинг

Базовый уровень

4 Тренировки

6 900 руб. Базовый УРОВЕНЬ

8 Тренировок

12 500 руб. Базовый УРОВЕНЬ

Продвинутый уровень

4 Тренировки

6 300 руб. Продвинутый УРОВЕНЬ

8 Тренировок

11 500 руб. Продвинутый УРОВЕНЬ

Разовое занятие любой уровень

1 Тренировка

2 100 руб. Разовое занятие любой УРОВЕНЬ

Пробное занятие любой уровень

1 Тренировка

1 500 руб. Пробное занятие любой УРОВЕНЬ

* – заморозка действия абонемента производится по почте info@aqualibrium.ru или лично у тренера на бортике

Абонементы действуют 30 дней с даты покупки
Абонемент на 8 занятий может быть заморожен на срок не более чем 1 неделя
Заморозка означает приостановку действия абонемента на согласованный с нами срок
При необходимости заморозки абонемента необходимо связаться с нами (как минимум за один день до даты заморозки) и сообщить желаемый срок заморозки и номер абонемента
Задним числом заморозка не производится
Деньги за пропущенные занятия не возвращаются

Обратите внимание:

Абонемент является именным, передача абонемента другому лицу невозможна

Все вопросы о приобретении абонементов задавайте, пожалуйста, по телефону 8 (495) 003-57-81 или по почте info@aqualibrium.ru

Цены разовых
занятий

Тренировка в глубоком бассейне МЧС, 11 м. По записи.

Следить за аносами и записаться на тренировку можно в нашем Telegram -канале.

Стоимость тренировки в Труде – 2100 р.

Стоимость тренировки в МЧС – 3700 р.

Стоимость всех тренировок включает тренировку и проход в бассейн.

В цену входят 2 часа занятий с тренером.

Возможны индивидуальные тренировки.

Описание
тренировочного
процесса

Тренировки проводятся по методике, основанной на многолетнем опыте инструкторов клуба Aqualibrium

Тренировки направлены на психологическую и физиологическую адаптацию к высокому содержанию углекислого газа и низкому содержанию кислорода в организме. На тренировках мы расслабляемся в воде и получаем настоящее удовольствие от ныряния на задержке дыхания.

Тренировка состоит из нескольких блоков:

разминка на суше
блок по освоению и совершенствованию техники плавания в моноласте/ластах/DNF
ныряние на задержке дыхания
плавание различными стилями

Программа тренировок Aqualibrium включает в себя 9 уровней

Тренировочный цикл рассчитан на достижения результата: 100 и более метров в ластах, и 5 минут и более статики. Базовыми уровнями считаются с 1-го по 5-ый. Для перехода на Продвинутый уровень необходимо последовательно пройти все тренировочные задания с первого по пятый уровень, а также комфортно плавать на задержке дыхания в дисциплине динамика в ластах 75 метров и комфортно делать 3 минуты в статике.

Такие нормативы сделаны не как формальные критерии, а являются маркером для работы по более сложным тренировочным программам более высокого уровня и вашей безопасности.

Фридайверы делятся на группы в зависимости от уровня подготовки и целей

Для каждой группы формируется тренировочный цикл, направленный на эффективную отработку навыков в зависимости от задач, которые ставите перед собой вы вместе с инструктором.

Группа 1. Начинающие. Задачи: постановка техники плавания над водой и под водой, развитие координации.

Группа 2. Совершенствование техники и развитие навыков фридайвинга, ныряние для удовольствия. Задачи: развитие чувства воды, расслабление в воде, мягкое увеличение дистанции и оздоровительный эффект.

Группа 3. Cпортивная группа. Задачи: подготовка к соревнованиям, работа на результат в зависимости от поставленных целей, подготовка к глубинным семинарам.

Для посещения тренировок по фридайвингу необходимо прохождение базового курса по фридайвингу или вводного курса (в нашей или других школах фридайвинга). Мы проводим базовые курсы 1 раз в 3 месяца (квартал), а «Введение во фридайвинг» 2 раза за квартал.

Почитайте наш материал «Что нужно взять с собой в бассейн для занятий фридайвингoм».

А можно ли посещать регулярные тренировки без прохождения базового или вводного курса?

Вы можете прийти на 1-2 ознакомительные тренировки, чтобы принять решение, идти ли на базовый или вводный курс по фридайвингу. Вы не будете нырять, но будете учиться отрабатывать технику плавания в ластах и без ласт и развивать чувство воды.

Какое оборудование есть в бассейнах и можно ли хранить свое?

Возможность хранить личное оборудование предоставляет бассейн «Луч».

В бассейне «Труд» такой возможности, к сожалению, нет.

В обоих бассейнах в бесплатное пользование в рамках тренировки мы предоставляем грузовые ошейники, килограммовые груза, дайверские ремни, ласты «Дельфин». В аренду вы можете взять дайверскую маску и дайверские костюмы 3-5 мм.

До встречи на тренировках!