Библиотека (Блог о плавании)

5 километров через морской пролив, темная вода на старте, течение, волны и рассвет над Японским морем. Личная история о том, как решиться на большой заплыв, справиться со страхом открытой воды и открыть для себя Владивосток с воды.

Тошнота при плавании кролем: как тренировать вестибулярный аппарат и готовиться к длинным дистанциям на открытой воде.

В бассейне наши студенты часто спрашивают, как питаться, чтобы получить максимальный эффект от силовых тренировок, быть бодрыми и оставаться здоровыми при высоких нагрузках. Питание действительно может дать очень много бонусов при правильном подходе. Мы, Мария Чайковская и Ирина Зеленкова, даем несколько практических рекомендаций, которые помогут вам достичь перечисленных целей.

Меня зовут Слава, я около 5 лет тренируюсь с Aqualibrium. Клуб дал мне очень много, теперь настало мое время немного отдать ему взамен, потому хотел бы поднять такую важную в жизни пловца-любителя тему как участие в соревнованиях.

В марте 2024, совсем не умея плавать, Алёна начала тренироваться с нами. Сегодня мы делимся её впечатлениями о первой миле в открытой воде!

В чем отличается тренировка силы от тренировки мощности в плавании? Это тренировки продвинутого уровня. Методика развития этих навыков предусматривает выполнение специфических упражнений на длину гребка и применение метронома.

Перевод статьи Терри Лафлина о тренировке скорости “Guaranteed” Speed: Swim Faster the Smart Way.

Когда заканчивать тренировку? Многие считают, что спорт – это про невероятную силу волю, страдания и преодоление себя. Рассказываем, почему это не всегда так.

Константин Борисов и Ирина Зеленкова переплыли Гибралтарский пролив летом 2018 года за 3 часа 45 минут.

Тема передней руки в кроле вызывает удивительное количество заблуждений среди начинающих пловцов. Беда заключается в том, что некоторые тренеры с радостью поддерживают эти заблуждения.

Плавание на открытой воде — это не только техника кроля, которая заметно отличается от того, что мы видим в бассейне. Пловец в море или озере вынужден постоянно выбирать и корректировать направление движения. Рядом нет дорожек, дна чаще всего не видно.

В первой части статьи о технике плавания на открытой воде я рассказал, как отдыхать, не переставая плыть. Но это далеко не все, что отличает хорошего пловца, готового к заплывам в море. Для вольного стиля на открытой воде рекомендуется делать широкие проносы руки. На английском языке эту технику проноса называют Wide Tracks (WT).

Большинство пловцов проводят основное время, тренируясь в бассейнах. На плавание в открытых водоёмах получается уделить лишь небольшую часть времени. Тем не менее, техника плавания кролем на открытой воде значительно отличается. Как себя готовить, чтобы не разочароваться во время заплыва?