Жизнь, наполненная глубиной

Библиотека

Сколько воды нужно пить и когда?

Когда организм обезвожен, ухудшается выносливость, физическая работоспособность и общее самочувствие. Особенностью фридайвинга является то, что при задержке дыхания из организма выводится больше жидкости; это связанно с рядом физиологических аспектов данного вида спорта.

читать

Какой должна быть частота приема пищи?

Вопрос о частоте приема пищи волнует не только людей, придерживающихся диеты, но и людей, занимающихся спортом. На сегодняшний день существует много заблуждений по этому вопросу. Хочется разложить по полочкам последние мнения.

читать

Свекольный сок за 2-3 часа до тренировки увеличивает время апноэ

Давно установлено, что растительный нитрат (NO3-) снижает артериальное давление и кислородную стоимость упражнения, улучшая переносимость физической нагрузки. Этот нитрат содержится в значительном количестве в свекле и листовых овощах (шпинате, зелени).

читать

Советы фридайверам-вегетарианцам

Как совместить вегетарианскую диету и спорт, не навредить здоровью?

читать

Питание и тренировки

Вопрос питания в контексте физических нагрузок очень многогранен и, конечно же, зависит от преследуемых целей. Хотелось бы разбить эту статью на несколько частей, что бы отдельно рассмотреть как питаться правильно, как питаться в контексте тренировочных нагрузок и как питаться после тренировок. В этой статье хотелось бы остановиться на правильном питании и на питании перед тренировками.

читать

Некоторые фридайверы могут быть предрасположены к обжимам легких

Около 26% тренирующихся фридайверов испытывают баротравму легких при глубинных погружениях. Для некоторых это регулярно повторяющиеся эпизоды, другие почти никогда не сталкиваются с такой проблемой.

читать