Библиотека

Как долго человек может задерживать дыхание, что при этом происходит с мозгом, чем полезна медитация и опасно холотропное дыхание, «Чердаку» рассказали Патриция Ратманова, ведущий научный сотрудник кафедры высшей нервной деятельности биофака МГУ, и Ирина Зеленкова, ведущий специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России.

Каким образом организм приспосабливается к недостатку кислорода? Что делает некоторые этнические группы более устойчивыми к гипоксии? Для ответов на эти и другие вопросы обратимся к эволюционной генетике человека.

Шорт лист фильмов о фридайвинге на мой вкус. В них вы найдете не только красивый видеоряд, но и отличное наполнение. А самое главное, авторами фильмов получилось поймать неуловимое «состояние» и передать его зрителю.

Давно установлено, что растительный нитрат (NO3-) снижает артериальное давление и кислородную стоимость упражнения, улучшая переносимость физической нагрузки. Этот нитрат содержится в значительном количестве в свекле и листовых овощах (шпинате, зелени).

В январе 2017 года был дан старт новому совместному проекту клуба «Aqualibrium» и серф-школы «Surfway» «Основы задержки дыхания для серферов». Очевидно, что чтобы уверенно себя чувствовать на больших волнах, просто необходимо абсолютно уверенно чувствовать себя под водой на задержке дыхания.

Я, как и многие, вдохновенно соглашусь, услышав сентенцию «фридайвинг – это расслабление». Но вообще-то задержка дыхания вызывает стресс. В самом нейтральном смысле этого слова.

Снижение потребления кислорода организма в целом - один из ключевых факторов успешности высококвалифицированного фридайвера.

Нередко пришедшие на курс фридайвинга студенты высказывают уверенность в том, что задерживать дыхание они не умеют. Такое утверждение не имеет под собой фактических оснований.

Возможности достижения выдающихся результатов во фридайвинге зависят от индивидуальных особенностей ныряльщика. По словам одного из самых известных фридайверов мира, Умберто Пелиццари, значительных результатов могут достичь только те, кто обладают «природным даром»..