Библиотека

Брасс — это настоящий вызов для начинающего пловца. Кажущаяся простота и стереотипный образ неспешно плавающих с высоко поднятой головой персон только усиливают впечатление от первого знакомства со спортивным брассом. Стоит ли тратить силы на освоение этого стиля? Давайте разбираться.

Теория идеомоторных актов существует с XIX века, и, к настоящему времени, подтверждена массивом исследований. Суть в том, что любое движение человека предваряется идеей об этом движении, которая вызывает непроизвольно возникающие зачаточные двигательные импульсы. Для появления таких импульсов не обязательно совершать действие.

Один из важнейших навыков фридайвера – это восстановительное дыхание. Интересно, что он является одним из самых долго осваиваемых начинающими, хотя вводится на самом первом занятии. Есть несколько разновидностей восстановительного дыхания. Теперь известна техника, которая помогает восстановиться даже при обжиме легких.

Увеличение подвижности суставов и грудинно-реберных сочленений, улучшение эластичности мышц, участвующих в дыхании и выполнении технических элементов – все это делает движения более амплитудными, снижает мышечное напряжение и увеличивает объем вдыхаемого воздуха при “упаковке”.

Почему фридайверам важно уметь правильно плавать? На мой взгляд, причин, как минимум, две. Начну с простого... Мы, как фридайверы, приходим в воду с суши (к сожалению). Для того, чтобы научиться нырять, нужно тренироваться.