Библиотека (Блог о фридайвинге)

Как мы знаем, дыхательные техники составляют базу тренировок для увеличения длительности задержки дыхания, а развитие дыхательной функции – это прямое следствие регулярных занятий фридайвингом. Занятия фридайвингом натолкнули нас на мысль, что дыхательные упражнения, которые мы регулярно используем в практике фридайвинга, могут помочь и для восстановления легких после COVID-19.

Безопасность тренировок на глубине касается каждого фридайвера. Именно на инструкторе лежит моральная ответственность за разумный подход к тренировке, организацию плавного выхода из зоны комфорта, внимательность к психологическому и физическому состоянию спортсмена-фридайвера, а также учет всех нюансов и рассмотрение всех сценариев развития ситуации во время погружения.

Спортивный врач и физиолог Ирина Зеленкова составила для нас таблицу физических качеств, которые необходимо развивать фридайверам и пловцам для достижения наилучших результатов.

На территории России глубинные соревнования по фридайвингу проводятся нечасто. Ежегодный открытый чемпионат «AIDA Лазурная Глубина» стал замечательной возможностью для фридайверов посостязаться на глубине дома.

Картины Кристины Косьянковской из серии «Портрет Океана» вошли в книгу Ирины Зеленковой «Наполненные глубиной». Посмотрите некоторые из них и прочитайте об истории их создания!

Фридайвинг – погружение в воду на задержке дыхания, при этом существуют разные способы это делать. Международная ассоциация развития фридайвинга AIDA выделяет девять дисциплин.

Спортивный психолог Мария Огурцова о том, как поддержать форму, когда привычные активности стали недоступны

Основные ступени и специализации AIDA: описание, требования, нормативы.

Каждая ассоциация фридайвинга предлагает собственный инструкторский курс, хоть зачастую программы могут быть в чем-то похожи. Мы здесь расскажем о том, как обучаются инструкторы международной ассоциации развития фридайвинга AIDA. Правда, начинается все задолго до курса.

Алена Лесняк недавно ездила нырять в итальянском бассейне Y-40. Мы попросили ее рассказать об этом опыте и о самом бассейне — и получили крутой отчет, полный ценной информацию и любопытных деталей. Спасибо за него Алене!

Выезд в Дахаб в этом году был комплексным – одновременно шли несколько курсов, занятия на них проходили по собственному расписанию, команды выходили в море по собственному плану. Глаза очевидцев просто не уследили бы за всем этим. Так что мы восстанавливаем события в двух измерениях – со слов Милы Бодиловской и Лены Петрушиной.

14 декабря прошли ежегодные соревнования по динамике в бассейне фитнес-клуба World Class Тверская. В этом году соревнования проводились сразу в трех динамических дисциплинах: DNF (динамика без ласт), DYN (динамика в ластах) и новой дисциплине DYNB (динамика в разножках). Это были самые массовые соревнования Aqualibrium – 37 участников из 10 городов. И, что прекрасно, не было ни единого блэкаута!

«Таити, Таити.. Нас и тут неплохо кормят!» Наверное, это первая ассоциация, которая возникает в воображении человека с советским детством при слове Таити — цитата прекрасного кота из мультика про Простоквашино. «Кстати, а вы не были на Таити?»

Идея посетить остров Аморгос, конечно, была у нас давно. Какой фридайвер не знает это название, такое незнакомое для многих «других» людей, которые не смотрели «Голубую Бездну» Люка Бессона по 10 и больше раз.

Работая над улучшением и поддержанием гибкости и, в частности, глубины вдоха и выдоха, практикующие зачастую чрезмерно фиксируются на упражнениях на растяжку. В популярном представлении, чтобы глубже вдохнуть, нужно «растянуть – удлинить – дыхательную мускулатуру» на манер растяжения резины или ткани. Такой подход не учитывает, как минимум, двух важных фактов...