Жизнь, наполненная глубиной

Библиотека

Некоторые фридайверы могут быть предрасположены к обжимам легких

Около 26% тренирующихся фридайверов испытывают баротравму легких при глубинных погружениях. Для некоторых это регулярно повторяющиеся эпизоды, другие почти никогда не сталкиваются с такой проблемой.

читать

Изумительные факты о ныряющих млекопитающих

Мы относим себя к ныряющим млекопитающим, но наши возможности далеки от возможностей тех соратников по классу, чья жизнедеятельность тесно связана с водной средой. Хотя уже есть в нашей популяции люди, сравнимые по способности к задержке дыхания в динамике со среднестатистической выхухолью.

читать

Олимпийцы тоже занимаются фридайвингом

Спортсмены мирового уровня, в разных видах спорта, теперь занимаются фридайвингом. Главная цель их тренировок – научиться контролировать дыхание и оставаться расслабленным в экстремальных условиях.

читать

Как экономить кислород?

Снижение потребления кислорода организма в целом - один из ключевых факторов успешности высококвалифицированного фридайвера.

читать

Фридайвинг для людей с ограничениями зрения - 2016

В апреле 2016 года в Екатеринбурге общими усилиями нескольких инструкторов и опытных фридайверов был проведен второй базовый курс по фридайвингу в бассейне для людей с ограничениями зрения.

читать

Фридайвинг и сердце

Известно, что занятия фридайвингом позитивно сказываются на состоянии сердечно сосудистой системы, улучшая микроциркуляцию в органах и тканях, повышая кислород-транспортную функцию крови, стимулируя образования новых сосудов и капилляров. Однако, при длительных задержках дыхания именно сердце оказывается подверженным риску.

читать

Возможные побочные эффекты практики расслабления

Обычно расслабление сопровождается приятными ощущениями и чувством покоя и удовлетворенности, но в некоторых случаях при практике техник релаксации могут возникать нежелательные эффекты.

читать

Способы бросить курить и роль мотивации в этом процессе

70% курильщиков хотят завязать. 50% делали хотя бы одну попытку бросить курить в течение года. Большинство не прибегали к помощи специалистов или фармакологической поддержке, полагаясь на собственную силу воли. Из них только 3-6% действительно бросили курить. Вот если бы прибегли, то значительно повысили бы свои шансы на успех!

читать

Использование Tempo Trainer на тренировках по плаванию

Чудо-машинка Tempo Trainer (далее ТТ) давно стала популярной среди пловцов, работающих над скоростными навыками в кроле. Но, как показывает практика, используют ее далеко не в полной мере. Потенциал же у ТТ очень большой. На мой взгляд, это одно из самых полезных приспособлений для плавания из придуманного.

читать

Фрагмент-2 лекции "Как научить детей плавать и нырять, НЕ испортив им жизнь"

Этот фрагмент посвящен тому, каких ошибок следует избегать, обучая детей плавать и нырять, как их избегать и что делать, если избежать не удалось. Речь идет о страхе воды у детей, об особенностях учения ребенка, особенностях восприятия детьми того, что и как говорят им взрослые во время обучения.

читать

Как общая физическая подготовка влияет на фридайвинг?

Обывательски ожидается, что более сильный человек будет нырять лучше. Опыт обучения фридайвингу показывает, что это далеко не всегда так.

читать

Как провалить заплыв на 10 км и получить огромное удовольствие

Мне была очень интересна сама идея проплыть марафонскую дистанцию. Этому способствовало вдохновение, которым заразил добрую половину мира Терри Лафлин, и тот факт, что я такие дистанции никогда раньше не плавал.

читать

"Упаковка легких" во фридайвинге: риски и травмы

Упаковка легких – это специальная техника, используемая во фридайвинге для увеличения давления воздуха в легких сверх нормы. Считается, что данная техника помогает достигать бОльших глубин, преодолевать бОльшие расстояния в динамике, а также позволяет увеличить время в статическом апноэ.

читать

Уход за ушами. Рекомендации для фридайверов

Многие фридайверы знают, что при длительных тренировках могут возникать проблемы с ушами, которые неприятным образом прерывают тренировочный процесс. Это затруднения продувки, возвращающиеся воспаления, грибки. Мы описали некоторые рекомендации по уходу за ушами, помогающие эти проблемы предотвратить.

читать

Способы регуляции тяги к сигаретам

Когда курильщик предпринимает попытку отказаться от сигарет или ограничить их потребление, он чаще всего сталкивается с периодически возникающей тягой к курению – состоянием значительного дискомфорта и горячего желания выполнить привычные действия, приводящие ко вдоху заветного дыма.

читать