Жизнь, наполненная глубиной

Библиотека

Расслабление и здоровье

Эффективность систематической практики расслабления исследована и, в той или иной степени, подтверждена для широкого спектра различных заболеваний. Однако вопрос этот все еще мало изучен. Одна из главных проблем существующих исследований – в небольшом количестве участников и методологической сложности организации исследования.

читать

5 способов очистить пазухи

Вот некоторые приемы, которые помогают нам справиться с заложенностью пазух, и еще немного о влиянии образа жизни на их состояние. Иногда нужно практиковать их какое-то время с приемлемой регулярностью, чтобы решить проблему. Иногда они приходят на помощь, когда заложенность возникла вдруг, в условиях тренировки.

читать

Помогает ли фридайвинг лучше переносить высоту?

Если начать проводить параллели между альпинизмом и фридайвингом, то первое, что приходит в голову, это тесная взаимосвязь этих экстремальных видов активности с содержанием кислорода в крови, а именно со снижением насыщения артериальной крови кислородом (SaO2).

читать

Идеальный фридайвер. Какой он?

Возможности достижения выдающихся результатов во фридайвинге зависят от индивидуальных особенностей ныряльщика. По словам одного из самых известных фридайверов мира, Умберто Пелиццари, значительных результатов могут достичь только те, кто обладают «природным даром»..

читать

Формы дыхания и параметры пранаям

Вашему вниманию предлагаем отрывок из книги Дитриха Эберта “Физиология йоги”, где он подробно рассматривает физиологические аспекты пранаямы.

читать

Нырятельный ответ млекопитающих

Что позволяет фридайверу переносить экстремально низкий уровень кислорода и погружаться на значительные глубины без вреда для организма?

читать

Объем селезенки и жизненная емкость легких

Соревновательный фридайвинг, активно развивающийся в течение последних 15-ти лет, включает в себя дисциплины, в которых спортсмены пытаются на задержке дыхания погрузиться на максимальную глубину, проплыть максимальную дистанцию по горизонтали и на максимально возможное время задержать дыхание в покое.

читать

Как общая физическая подготовка влияет на фридайвинг?

Обывательски ожидается, что более сильный человек будет нырять лучше. Опыт обучения фридайвингу показывает, что это далеко не всегда так.

читать

Чем полезен фридайвинг?

Много статей написано о том, как это здорово - нырять на задержке дыхания, о физиологических изменениях, которые происходят с организмом человека под действием регулярных задержек дыхания, но не так просто найти информацию о той пользе, которую фридайвинг приносит организму человека.

читать

"Упаковка легких" во фридайвинге: риски и травмы

Упаковка легких – это специальная техника, используемая во фридайвинге для увеличения давления воздуха в легких сверх нормы. Считается, что данная техника помогает достигать бОльших глубин, преодолевать бОльшие расстояния в динамике, а также позволяет увеличить время в статическом апноэ.

читать

Возможные побочные эффекты практики расслабления

Обычно расслабление сопровождается приятными ощущениями и чувством покоя и удовлетворенности, но в некоторых случаях при практике техник релаксации могут возникать нежелательные эффекты.

читать

5 способов решить проблемы с продувкой ушей прямо на буйке

Вы подготовились к погружению, хорошо расслабились, настроились, эффективно занырнули… но стоп!.. ухо не продувается, и ничего не помогает... Приходится всплывать. Это еще не повод сменить расслабление на тревогу. Скорее всего, это скоро пройдет.

читать

Фрагмент лекции "Как научить детей плавать и нырять, НЕ испортив им жизнь"

Мы встретились с заинтересованными родителями в Букводоме, чтобы поговорить о том, как самостоятельно помочь детям научиться плавать и нырять.

читать
В Дахабе прошли соревнования по плаванию на открытой воде

В Дахабе прошли соревнования по плаванию на открытой воде

В Дахабе завершился Марафон на открытой воде памяти Терри Лафлина. На этот раз погода позволила проплыть все намеченные дистанции: 2 и 5 км. Хотя ветер (9-10 узлов) и волны (0,5 – 0,6 метра) были на грани допустимого. Все участники справились, но пришлось побороться.

читать

Приемы рефлексологии помогут продуться

Рефлексология – это объединенное название практик оздоровления с помощью мануального воздействия на «точки» на теле. Она опирается на положения древних медицин разных народов. Общий для них постулат: определенные зоны на теле связаны с… другими зонами, в том числе, внутренними органами.

читать