Библиотека

Около 26% тренирующихся фридайверов испытывают баротравму легких при глубинных погружениях. Для некоторых это регулярно повторяющиеся эпизоды, другие почти никогда не сталкиваются с такой проблемой.

Мы относим себя к ныряющим млекопитающим, но наши возможности далеки от возможностей тех соратников по классу, чья жизнедеятельность тесно связана с водной средой. Хотя уже есть в нашей популяции люди, сравнимые по способности к задержке дыхания в динамике со среднестатистической выхухолью.

Спортсмены мирового уровня, в разных видах спорта, теперь занимаются фридайвингом. Главная цель их тренировок – научиться контролировать дыхание и оставаться расслабленным в экстремальных условиях.

Снижение потребления кислорода организма в целом - один из ключевых факторов успешности высококвалифицированного фридайвера.

В апреле 2016 года в Екатеринбурге общими усилиями нескольких инструкторов и опытных фридайверов был проведен второй базовый курс по фридайвингу в бассейне для людей с ограничениями зрения.

Известно, что занятия фридайвингом позитивно сказываются на состоянии сердечно сосудистой системы, улучшая микроциркуляцию в органах и тканях, повышая кислород-транспортную функцию крови, стимулируя образования новых сосудов и капилляров. Однако, при длительных задержках дыхания именно сердце оказывается подверженным риску.

Обычно расслабление сопровождается приятными ощущениями и чувством покоя и удовлетворенности, но в некоторых случаях при практике техник релаксации могут возникать нежелательные эффекты.

70% курильщиков хотят завязать. 50% делали хотя бы одну попытку бросить курить в течение года. Большинство не прибегали к помощи специалистов или фармакологической поддержке, полагаясь на собственную силу воли. Из них только 3-6% действительно бросили курить. Вот если бы прибегли, то значительно повысили бы свои шансы на успех!

Чудо-машинка Tempo Trainer (далее ТТ) давно стала популярной среди пловцов, работающих над скоростными навыками в кроле. Но, как показывает практика, используют ее далеко не в полной мере. Потенциал же у ТТ очень большой. На мой взгляд, это одно из самых полезных приспособлений для плавания из придуманного.

Этот фрагмент посвящен тому, каких ошибок следует избегать, обучая детей плавать и нырять, как их избегать и что делать, если избежать не удалось. Речь идет о страхе воды у детей, об особенностях учения ребенка, особенностях восприятия детьми того, что и как говорят им взрослые во время обучения.

Обывательски ожидается, что более сильный человек будет нырять лучше. Опыт обучения фридайвингу показывает, что это далеко не всегда так.

Мне была очень интересна сама идея проплыть марафонскую дистанцию. Этому способствовало вдохновение, которым заразил добрую половину мира Терри Лафлин, и тот факт, что я такие дистанции никогда раньше не плавал.

Упаковка легких – это специальная техника, используемая во фридайвинге для увеличения давления воздуха в легких сверх нормы. Считается, что данная техника помогает достигать бОльших глубин, преодолевать бОльшие расстояния в динамике, а также позволяет увеличить время в статическом апноэ.

Многие фридайверы знают, что при длительных тренировках могут возникать проблемы с ушами, которые неприятным образом прерывают тренировочный процесс. Это затруднения продувки, возвращающиеся воспаления, грибки. Мы описали некоторые рекомендации по уходу за ушами, помогающие эти проблемы предотвратить.

Когда курильщик предпринимает попытку отказаться от сигарет или ограничить их потребление, он чаще всего сталкивается с периодически возникающей тягой к курению – состоянием значительного дискомфорта и горячего желания выполнить привычные действия, приводящие ко вдоху заветного дыма.