Жизнь, наполненная глубиной

Библиотека

Сколько воды нужно пить и когда?

Когда организм обезвожен, ухудшается выносливость, физическая работоспособность и общее самочувствие. Особенностью фридайвинга является то, что при задержке дыхания из организма выводится больше жидкости; это связанно с рядом физиологических аспектов данного вида спорта.

читать

Дыхательная гимнастика для начинающих или пранаяма для “чайников”

Пранаяма – глубокий и очень хорошо проработанный аспект йоги, который в полной мере позволяет человеку работать со своим дыханием. Но зачастую новичкам, которые приходят во фридайвинг, и людям, никогда не занимавшимся дыхательными упражнениями, бывает сложно сразу выполнять пранаяму в полном объеме.

читать

Что такое слэд?

Слэд - это специальное устройство в виде тяжелой "тележки", которая движется по натянутому вниз тросу. Слэд для фридайвинга состоит из специальной металлоконструкции с тормозным механизмом, свинцовых грузов (до нескольких десятков кг), шара, а также баллона со сжатым воздухом, который надувает шар для подъема.

читать

Гипоксические тренировки во фридайвинге

На сегодняшний день одним из самых интересных и результативных методов, применяемый для подготовки спортсменов высокого уровня, является метод гипоксической тренировки.

читать

Важные мелочи дахабского фридайвера

Это уже похоже на рефлекс, а может уже перешло и в разряд инстинктов: каждый май фридайверы из России "мигрируют" в Дахаб и открывают сезон ныряния в "естественной среде".

читать

Не теряя времени на море: готовимся к тренировкам на глубине

Какими бы успешными ни были тренировки в бассейне, фридайверу нужно регулярно нырять в глубину, чтобы развиваться. Реальность же такова, что многие могут выезжать на море один-два раза в год. Тогда становится важным максимально эффективно использовать возможность тренировок на глубине, а для этого надо быть готовым к ним.

читать

Самые безумные гидрокостюмы

Мы собрали коллекцию необычных неопреновых гидрокостюмов, которые сильно отличаются от привычных для нас моделей. Некоторые из них просто забавны, другие супер оригинальны или даже супер функциональны.

читать

Какой должна быть частота приема пищи?

Вопрос о частоте приема пищи волнует не только людей, придерживающихся диеты, но и людей, занимающихся спортом. На сегодняшний день существует много заблуждений по этому вопросу. Хочется разложить по полочкам последние мнения.

читать

Непрерывный тренировочный процесс возможен! Профилактика травм.

Совсем недавно в Инновационном центре Олимпийского комитета России прошла конференция по спортивной медицине «Травмы и восстановление суставов: сохрани будущее!» совместно с Европейским Медицинским Центром и студией Angry Boys.

читать

Советы фридайверам-вегетарианцам

Как совместить вегетарианскую диету и спорт, не навредить здоровью?

читать

Глубинный Чемпионат Мира 2015 в Лимассоле глазами судьи

13 сентября Ну что же, я на Кипре. Сказать, что я рад встретить друзей из разных стран мира, погрузиться во внутреннюю кухню чемпионата мира 2015 и принять участие в судействе, это ничего не сказать.

читать

Глубина страдания :: гибель американского фридайвера на Багамских соревнованиях

Статья написана Сарой Кэмпбэлл для британского журнала “The Independent” в конце ноября 2013 года.

читать

Откуда растет моноласт?

По всей видимости, идея создания первой моноласты пришла из фильма «Человек-амфибия» (1961), где главный герой совершал движения стилем “дельфин”, хотя он плыл при этом в обычных ластах. Первый в мире моноласт был изготовлен инженером В. Суетиным, который был по совместительству инструктором подводного спорта.

читать

Питание и тренировки

Вопрос питания в контексте физических нагрузок очень многогранен и, конечно же, зависит от преследуемых целей. Хотелось бы разбить эту статью на несколько частей, что бы отдельно рассмотреть как питаться правильно, как питаться в контексте тренировочных нагрузок и как питаться после тренировок. В этой статье хотелось бы остановиться на правильном питании и на питании перед тренировками.

читать

Свекольный сок за 2-3 часа до тренировки увеличивает время апноэ

Давно установлено, что растительный нитрат (NO3-) снижает артериальное давление и кислородную стоимость упражнения, улучшая переносимость физической нагрузки. Этот нитрат содержится в значительном количестве в свекле и листовых овощах (шпинате, зелени).

читать