Жизнь, наполненная глубиной

Библиотека

Расширение комитета по науке и медицине Международной Ассоциации по развитию Фридайвинга AIDA (AIDA International)

Февраль этого года получился очень насыщенным событиями в абсолютно в разных сферах. В сфере фридайвинга тоже можно отметить сразу несколько интересных новостей.

читать

Всего 20 минут взаимодействия с природой помогают снизить стресс

Как обычно, проводя еженедельный анализ новых исследований, наткнулась на очень интересную статью под названием «Взаимодействие с природой жителя мегаполиса позволяет снизить стресс, связанный с ежедневной активностью».

читать

Глубина страдания :: гибель американского фридайвера на Багамских соревнованиях

Статья написана Сарой Кэмпбэлл для британского журнала “The Independent” в конце ноября 2013 года.

читать

Зачем мы ныряем или 2:00 FIM

Для подготовки к такому нырку, на самом деле, не нужно долго дышать - всего 3-4 расслабляющих и настраивающих "свистелки", вдох полной грудью, рука подтягивается вниз по тросу, и ... погружение началось.

читать

Питание и тренировки

Вопрос питания в контексте физических нагрузок очень многогранен и, конечно же, зависит от преследуемых целей. Хотелось бы разбить эту статью на несколько частей, что бы отдельно рассмотреть как питаться правильно, как питаться в контексте тренировочных нагрузок и как питаться после тренировок. В этой статье хотелось бы остановиться на правильном питании и на питании перед тренировками.

читать

Практические советы профилактики простуды, а также возвращения к тренировкам после болезни

В прошлой статье мы осветили базовые моменты, которые помогут в профилактике гриппа и простуды. Однако, это лишь самая верхушка айсберга. В связи с большим интересом к данной теме мы решили подготовить дополнительный материал. Какие еще стратегии существуют для профилактики гриппа и простуды?

читать

Расслабление и выражение лица

Активное изучение эмоций и их выражения началось недавно – несколько десятилетий назад. Хотя еще Дарвин наблюдал выражения эмоций у людей и животных и даже ставил эксперименты по их изучению. В этом поле психологии есть много вдохновляющих открытий; мы поговорим о некоторых из них.

читать

Восстановительное дыхание во фридайвинге

Один из важнейших навыков фридайвера – это восстановительное дыхание. Интересно, что он является одним из самых долго осваиваемых начинающими, хотя вводится на самом первом занятии. Есть несколько разновидностей восстановительного дыхания. Теперь известна техника, которая помогает восстановиться даже при обжиме легких.

читать

Разъяснения новых правил проведения соревнований AIDA :: Версия 14

Как многие из вас слышали, с 2015 года в AIDA действуют новые правила проведения соревнований. Все соревнования AIDA, которые проводятся с 1 января 2015 года, проводятся по правилам «AIDA international Competition Rules ver 14”.

читать

Что нужно взять с собой в бассейн для занятий фридайвингом?

Это один из первых вопросов, который приходит в голову людям, решившим начать заниматься фридайвингом. В этой статье мы хотим рассказать об основных вещах, которые необходимо взять с собой в бассейн на первое занятие по фридайвингу.

читать

Дополнительные курсы AIDA или как стать ближе к соревнованиям по фридайвингу?

Заявиться к участию в соревнованиях может любой фридайвер. Но, чтобы успешно выступить, помимо умения нырять, необходимо знание некоторых правил поведения на соревновании. Как минимум, нужно суметь корректн выполнить стартовый и поверхностный протоколы.

читать

Советы фридайверам-вегетарианцам

Как совместить вегетарианскую диету и спорт, не навредить здоровью?

читать

Упражнения на растяжку: как, когда и зачем

Увеличение подвижности суставов и грудинно-реберных сочленений, улучшение эластичности мышц, участвующих в дыхании и выполнении технических элементов – все это делает движения более амплитудными, снижает мышечное напряжение и увеличивает объем вдыхаемого воздуха при “упаковке”.

читать

Гипоксические тренировки во фридайвинге

На сегодняшний день одним из самых интересных и результативных методов, применяемый для подготовки спортсменов высокого уровня, является метод гипоксической тренировки.

читать

Впечатления о Дахабе

Горячий ветер, шум волн, песок, вечно синее небо и пустота... Первый раз ты приезжаешь в это место, услышав от кого-то восторженные отзывы или прочитав о нем в блоге. Тебя заражают эти восторги и описание места, и вот ты уже нетерпеливо ждешь встречи с ним, готовый ринуться туда прямо сейчас. И вот ты здесь.

читать

Тэги