Библиотека

Первое, что нужно сделать при возникновении трудностей с продувкой на глубине – это остановиться! Важно прекратить погружение, если вы не смогла как следует компенсировать давление. Перестаньте грести, или схватитесь за веревку для остановки.

Увеличение подвижности суставов и грудинно-реберных сочленений, улучшение эластичности мышц, участвующих в дыхании и выполнении технических элементов – все это делает движения более амплитудными, снижает мышечное напряжение и увеличивает объем вдыхаемого воздуха при “упаковке”.

Правила проведения соревнований (версия 14) на русском языке.

Фридайвинг - один из видов спорта, где психологический компонент играет решающее значение. Тренировки с использованием различных психологических техник, техник расслабления, визуализации и других являются неотъемлемой частью процесса подготовки для повышения результатов. Как отмечают опытные фридайверы, степень и глубина расслабления может сильно варьироваться.

Начало зимы – время не только поменять резину на колесах, но и принять профилактические меры, чтобы не простудиться и не выпасть из тренировочного процесса. Сезонные инфекции – отдельный повод беспокойства для спортсменов, ведь их иммунная система под действием высокого объема физических нагрузок может быть больше подвержена риску.

Фридайверы, возможно, более других спортсменов полагаются на умение регулировать собственную психику. Они тренируют способность принимать дискомфорт, не упустив момент, когда нужно начать дышать, способность обращать внимание только на то, что важно, и оставаться расслабленными и сфокусированными в экстремальных условиях.

Записываетесь на глубинный курс по фридайвингу? Эти советы помогут вам взять от него как можно больше.

Судья соревнований – очень интересная и ответственная позиция для фридайвера. По правилам AIDA судья не может получать деньги за свою работу, зато он не тратит свои деньги на поездку на соревнования: организатор компенсирует ему расходы, связанные с приездом и проживанием.

Мы настоятельно рекомендуем приобретать страховку перед поездкой на тренировки на глубине. Часто фридайверы теряются при выборе страховщика или программы страхования. Поэтому мы собрали информацию от дайверов и фридайверов, имевших опыт взаимодействия со страховыми компаниями в путешествиях. Если у вас возникнут еще вопросы, напишите нам, и мы найдем ответы на них, дополнив эту заметку.

Почему фридайверам важно уметь правильно плавать? На мой взгляд, причин, как минимум, две. Начну с простого... Мы, как фридайверы, приходим в воду с суши (к сожалению). Для того, чтобы научиться нырять, нужно тренироваться.

Если вы хотите овладеть действительно полным дыханием; если вы хотите овладеть, вообще-то, любым дыханием, вам очень поможет книга Бландин Кале-Жермен «Все о правильном дыхании и дыхательных практиках». Так она называется в русском переводе; английское название - «Anatomy Of Breathing» (Blandine Calais-Germain).

Океан покрывает более 70% поверхности нашей Планеты. Вода - это ключевой элемент жизни на земле и тот элемент, без которого мы, фридайверы, абсолютно не представляем себя. Мы рассказываем людям о подводном мире, показываем им его, учим правильному и гармоничному взаимодействию с водной стихией. Планета - наш дом, который мы хотим сохранить для будущих поколений.

Книга Томаса Майерса "Анатомические поезда" описывает систему фасций, которая поддерживает, соединяет и активизирует все ткани нашего тела и переводит сокращение мышц в координированное движение.

Спортсмены мирового уровня, в разных видах спорта, теперь занимаются фридайвингом. Главная цель их тренировок – научиться контролировать дыхание и оставаться расслабленным в экстремальных условиях.

Я, как и многие, вдохновенно соглашусь, услышав сентенцию «фридайвинг – это расслабление». Но вообще-то задержка дыхания вызывает стресс. В самом нейтральном смысле этого слова.