Жизнь, наполненная глубиной

Библиотека

Питание и тренировки

Вопрос питания в контексте физических нагрузок очень многогранен и, конечно же, зависит от преследуемых целей. Хотелось бы разбить эту статью на несколько частей, что бы отдельно рассмотреть как питаться правильно, как питаться в контексте тренировочных нагрузок и как питаться после тренировок. В этой статье хотелось бы остановиться на правильном питании и на питании перед тренировками.

читать

Советы фридайверам-вегетарианцам

Как совместить вегетарианскую диету и спорт, не навредить здоровью?

читать

Психология задержки дыхания - STA

Разговор о фридайвинге не может пройти мимо психологии. А, если быть точнее, личного психологического наблюдения или исследования. Очень важная часть этого исследования - самонаблюдение и самоосознание. Это касается всех дисциплин фридайвинга и, в особенности, статической задержки дыхания.

читать

Лайфхак от фридайверов: как легче перенести полет на самолете

Фридайверы знают, как сделать полет на самолете легче, физически и психологически. Заложенные и даже болящие уши, затекшие члены, состояние тревожности – все это необязательно терпеть; есть приемы, которые быстро помогут обрести комфорт.

читать

Свекольный сок за 2-3 часа до тренировки увеличивает время апноэ

Давно установлено, что растительный нитрат (NO3-) снижает артериальное давление и кислородную стоимость упражнения, улучшая переносимость физической нагрузки. Этот нитрат содержится в значительном количестве в свекле и листовых овощах (шпинате, зелени).

читать

Что такое слэд?

Слэд - это специальное устройство в виде тяжелой "тележки", которая движется по натянутому вниз тросу. Слэд для фридайвинга состоит из специальной металлоконструкции с тормозным механизмом, свинцовых грузов (до нескольких десятков кг), шара, а также баллона со сжатым воздухом, который надувает шар для подъема.

читать

Клуб Aqualibrium на Moscow Dive Show 2017. Как это было?

В начале февраля в ВЦ «Сокольники» уже во второй раз прошла крупнейшая в России выставка «подводного человека». В этом году выставка значительно расширилась и помимо фридайвинга, дайвинга, подводной охоты и подводной фотографии под одной крышей собрались еще и представители других видов водной деятельности, а именно яхтинга, дайврегаты, кайтинга, сёрфинга, SUP и водного туризма.

читать

Как подготовиться к восхождению на Эверест

Этой весной Ирина Зеленкова в составе экспедиции клуба «7 вершин» совершила восхождение на высочайшую вершину Земли Эверест (Джомолунгма). Высота пика составляет 8848 м. В этом интервью Ирина рассказывает о том, как происходила подготовка команды к этому восхождению.

читать

Сколько воды нужно пить и когда?

Когда организм обезвожен, ухудшается выносливость, физическая работоспособность и общее самочувствие. Особенностью фридайвинга является то, что при задержке дыхания из организма выводится больше жидкости; это связанно с рядом физиологических аспектов данного вида спорта.

читать

Фридайвинг в Blue Hole

Главная причина того, что египетский городок Дахаб стал самым предпочитаемым местом тренировки для фридайверов всей Евразии, лежит в 15 километрах от него. Там находится Blue Hole (Голубая Дыра) – вертикальный колодец, почти круглая дыра в коралловом рифе порядка 50 метров в диаметре.

читать

Впечатления о Дахабе

Горячий ветер, шум волн, песок, вечно синее небо и пустота... Первый раз ты приезжаешь в это место, услышав от кого-то восторженные отзывы или прочитав о нем в блоге. Тебя заражают эти восторги и описание места, и вот ты уже нетерпеливо ждешь встречи с ним, готовый ринуться туда прямо сейчас. И вот ты здесь.

читать

Самые безумные гидрокостюмы

Мы собрали коллекцию необычных неопреновых гидрокостюмов, которые сильно отличаются от привычных для нас моделей. Некоторые из них просто забавны, другие супер оригинальны или даже супер функциональны.

читать

Фридайвинг в Каше, Турция

Каш – одно из лучших мест в Турции для глубинных тренировок. Условия ныряния здесь мягкие для Средиземного моря, хоть и весьма погодозависимые, так что в программу нужно закладывать достаточно выходных – на случай отмены тренировок из-за ветра и волнения. Выходные, кстати, здесь можно провести великолепно.

читать

Фридайвинг в Дахабе

Дахаб находится в 100 км от Шарм эль Шейха, где и располагается ближайший аэропорт. Это территория Южного Синая, Египет. Египетская виза на 30 дней для россиян предлагается прямо в аэропорту по прилету и стоит 25 долларов США. По истечении 30 дней эта виза предоставляет вам еще 2 экстра недели, в течение которых необходимо выехать из страны или подать заявление на ее продление

читать

Упражнения на растяжку: как, когда и зачем

Увеличение подвижности суставов и грудинно-реберных сочленений, улучшение эластичности мышц, участвующих в дыхании и выполнении технических элементов – все это делает движения более амплитудными, снижает мышечное напряжение и увеличивает объем вдыхаемого воздуха при “упаковке”.

читать

Тэги