Библиотека

Работая над улучшением и поддержанием гибкости и, в частности, глубины вдоха и выдоха, практикующие зачастую чрезмерно фиксируются на упражнениях на растяжку. В популярном представлении, чтобы глубже вдохнуть, нужно «растянуть – удлинить – дыхательную мускулатуру» на манер растяжения резины или ткани. Такой подход не учитывает, как минимум, двух важных фактов...

Рассказ Алексея о курсе на открытой воде в Греции. Сомнения, душевная борьба и много полезных советов для тех, кому не хватает уверенности попробовать себя в заплывах на длинной воде.

28 сентября – 05 октября 2019

6 ноября 2017 AIDA опубликовала отчет об обстоятельствах гибели фридайвера-спасателя Стивена Кинана при попытке проныра Арки дахабского Блю Хола, совершенной рекордсменкой мира Алессией Зеччни 22 июля 2017. Здесь переведена основная часть этого отчета.

Уже стало доброй традицией проводить лекции по спортивной науке для фридайверов в Дахабе на базе центра Dahab Freedivers. В мае я читала лекцию по влиянию дыхания на постуральную функцию, а сейчас лекция была посвящена влиянию антиоксидантов на процессы адаптации и воссановления.

2 сентября завершился Чемпионат Мира по фридайвингу 2017 под эгидой AIDA. Было 6 тренировочных и 6 соревновательных дней – женщины и мужчины состязались в разные дни в дисциплинах свободное погружение (FIM), погружение с постоянным весом (CWT) и погружение без ласт (CNF). От России в Чемпионате участвовал чемпион мира Алексей Молчанов.

Так как клуб фридайвинга Aqualibrium регулярно проводит курсы обучения инструкторов AIDA Freediving International на русском языке, мы часто получаем вопросы от фридайверов и скуба-дайверов, которые хотят стать инструктором по фридайвингу.

Планирование – один из факторов успешной подготовки к соревнованиям любого уровня, а периодизация – один из секретов высоких результатов в спорте. Под периодизацией в теории и методике физической культуры и спорта понимается процесс разделения годового плана подготовки спортсмена на периоды тренировок с различным тренировочным стимулом.

Каким образом организм приспосабливается к недостатку кислорода? Что делает некоторые этнические группы более устойчивыми к гипоксии? Для ответов на эти и другие вопросы обратимся к эволюционной генетике человека.

Февраль этого года получился очень насыщенным событиями в абсолютно в разных сферах. В сфере фридайвинга тоже можно отметить сразу несколько интересных новостей.

Как долго человек может задерживать дыхание, что при этом происходит с мозгом, чем полезна медитация и опасно холотропное дыхание, «Чердаку» рассказали Патриция Ратманова, ведущий научный сотрудник кафедры высшей нервной деятельности биофака МГУ, и Ирина Зеленкова, ведущий специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России.

Интересная инсайдерская информация с финалов Чемпионата Мира по фридайвингу 2016. Впечатления от финальной части соревнований глазами судьи. Как это было и чем запомнится надолго именно этот чемпионат вы узнаете из этой статьи.

В этом мае в Дахабе на базе центра Dahab Freedivers мне посчастливилось провести лекцию на английском языке о влиянии дыхательных паттернов на профилактику травматизма и хронических заболеваний. Всех сосчитать не успела, но пришло послушать, а затем и активно участвовали в процессе, более 20 человек из разных стран.

Как обычно, проводя еженедельный анализ новых исследований, наткнулась на очень интересную статью под названием «Взаимодействие с природой жителя мегаполиса позволяет снизить стресс, связанный с ежедневной активностью».