Жизнь, наполненная глубиной

Библиотека

Практические советы профилактики простуды, а также возвращения к тренировкам после болезни

В прошлой статье мы осветили базовые моменты, которые помогут в профилактике гриппа и простуды. Однако, это лишь самая верхушка айсберга. В связи с большим интересом к данной теме мы решили подготовить дополнительный материал. Какие еще стратегии существуют для профилактики гриппа и простуды?

читать

Нюансы правил проведения соревнований AIDA в бассейне (версия 12, действ. до 2014)

В этой статье разъясняются основные моменты, о которых необходимо помнить участнику соревнований AIDA по фридайвингу в бассейне, чтобы получить удовольствие от соревнований и понимать, по каким нюансам судьи AIDA оценивают попытку спортсменов.

читать

Возвращение к тренировкам по фридайвингу после перерыва

Эта статья написана по заявкам читателей, и нам очень приятно, что фридайверы хотят возобновить тренировочный процесс правильно, а не кидаться с места в карьер. Жаль, что нам самим не пришло в голову написать такую заметку раньше. Ведь при мысли о возвращении к тренировкам после перерыва фридайвер действительно может прийти в растерянность.

читать

Что нужно взять с собой в бассейн для занятий фридайвингом?

Это один из первых вопросов, который приходит в голову людям, решившим начать заниматься фридайвингом. В этой статье мы хотим рассказать об основных вещах, которые необходимо взять с собой в бассейн на первое занятие по фридайвингу.

читать

Разъяснения новых правил проведения соревнований AIDA :: Версия 14

Как многие из вас слышали, с 2015 года в AIDA действуют новые правила проведения соревнований. Все соревнования AIDA, которые проводятся с 1 января 2015 года, проводятся по правилам «AIDA international Competition Rules ver 14”.

читать

Восстановительное дыхание во фридайвинге

Один из важнейших навыков фридайвера – это восстановительное дыхание. Интересно, что он является одним из самых долго осваиваемых начинающими, хотя вводится на самом первом занятии. Есть несколько разновидностей восстановительного дыхания. Теперь известна техника, которая помогает восстановиться даже при обжиме легких.

читать

Дополнительные курсы AIDA или как стать ближе к соревнованиям по фридайвингу?

Заявиться к участию в соревнованиях может любой фридайвер. Но, чтобы успешно выступить, помимо умения нырять, необходимо знание некоторых правил поведения на соревновании. Как минимум, нужно суметь корректн выполнить стартовый и поверхностный протоколы.

читать

Расслабление и выражение лица

Активное изучение эмоций и их выражения началось недавно – несколько десятилетий назад. Хотя еще Дарвин наблюдал выражения эмоций у людей и животных и даже ставил эксперименты по их изучению. В этом поле психологии есть много вдохновляющих открытий; мы поговорим о некоторых из них.

читать

Зачем мы ныряем или 2:00 FIM

Для подготовки к такому нырку, на самом деле, не нужно долго дышать - всего 3-4 расслабляющих и настраивающих "свистелки", вдох полной грудью, рука подтягивается вниз по тросу, и ... погружение началось.

читать

Психология задержки дыхания - STA

Разговор о фридайвинге не может пройти мимо психологии. А, если быть точнее, личного психологического наблюдения или исследования. Очень важная часть этого исследования - самонаблюдение и самоосознание. Это касается всех дисциплин фридайвинга и, в особенности, статической задержки дыхания.

читать

Лайфхак от фридайверов: как легче перенести полет на самолете

Фридайверы знают, как сделать полет на самолете легче, физически и психологически. Заложенные и даже болящие уши, затекшие члены, состояние тревожности – все это необязательно терпеть; есть приемы, которые быстро помогут обрести комфорт.

читать

Откуда растет моноласт?

По всей видимости, идея создания первой моноласты пришла из фильма «Человек-амфибия» (1961), где главный герой совершал движения стилем “дельфин”, хотя он плыл при этом в обычных ластах. Первый в мире моноласт был изготовлен инженером В. Суетиным, который был по совместительству инструктором подводного спорта.

читать

Глубина страдания :: гибель американского фридайвера на Багамских соревнованиях

Статья написана Сарой Кэмпбэлл для британского журнала “The Independent” в конце ноября 2013 года.

читать

Питание и тренировки

Вопрос питания в контексте физических нагрузок очень многогранен и, конечно же, зависит от преследуемых целей. Хотелось бы разбить эту статью на несколько частей, что бы отдельно рассмотреть как питаться правильно, как питаться в контексте тренировочных нагрузок и как питаться после тренировок. В этой статье хотелось бы остановиться на правильном питании и на питании перед тренировками.

читать

Советы фридайверам-вегетарианцам

Как совместить вегетарианскую диету и спорт, не навредить здоровью?

читать