Библиотека

Чудо-машинка Tempo Trainer (далее ТТ) давно стала популярной среди пловцов, работающих над скоростными навыками в кроле. Но, как показывает практика, используют ее далеко не в полной мере. Потенциал же у ТТ очень большой. На мой взгляд, это одно из самых полезных приспособлений для плавания из придуманного.

Что позволяет фридайверу переносить экстремально низкий уровень кислорода и погружаться на значительные глубины без вреда для организма?

Вашему вниманию предлагаем отрывок из книги Дитриха Эберта “Физиология йоги”, где он подробно рассматривает физиологические аспекты пранаямы.

Возможности достижения выдающихся результатов во фридайвинге зависят от индивидуальных особенностей ныряльщика. По словам одного из самых известных фридайверов мира, Умберто Пелиццари, значительных результатов могут достичь только те, кто обладают «природным даром»..

Если начать проводить параллели между альпинизмом и фридайвингом, то первое, что приходит в голову, это тесная взаимосвязь этих экстремальных видов активности с содержанием кислорода в крови, а именно со снижением насыщения артериальной крови кислородом (SaO2).

Многие фридайверы знают, что при длительных тренировках могут возникать проблемы с ушами, которые неприятным образом прерывают тренировочный процесс. Это затруднения продувки, возвращающиеся воспаления, грибки. Мы описали некоторые рекомендации по уходу за ушами, помогающие эти проблемы предотвратить.

Ныряльщики используют разные методы продувки, которые мы рассмотрим, но сначала остановимся на том, что происходит с ушами под растущим давлением воды.

Эффективность систематической практики расслабления исследована и, в той или иной степени, подтверждена для широкого спектра различных заболеваний. Однако вопрос этот все еще мало изучен. Одна из главных проблем существующих исследований – в небольшом количестве участников и методологической сложности организации исследования.

Популяризированное когда-то Терри Лафлином, упражнение Гольф стало очень распространенным на тренировках пловцов, которые уже освоили технику кроля и плавают на достаточно хорошем уровне.

Расслабление – основа фридайвинга. Состояние расслабления характеризуется минимальной активностью, а, следовательно, минимальным потреблением кислорода. Чем лучше фридайвер расслаблен, тем дольше будет задержка дыхания.

В физиологии под расслаблением или релаксацией понимают процесс уменьшения мышечного тонуса и снижения степени психоэмоционального напряжения. В науке вообще этим термином обычно описывается процесс установления равновесия в какой-либо системе.

В июле 2018 мы сидели в уютной кафешке на берегу Гибралтарского пролива, пили свежесваренный кортадо и делились впечатлениями невероятного дня, который произошел с нами накануне. Спустя почти два года после подачи заявки, подготовки, организационных неурядиц и общего сумасшедшего ритма нашей жизни мы могли спокойно насладиться моментом и никуда не торопиться.

18 июля 2018 в 14:51 по местному времени Ирина Зеленкова и Константин Борисов стартовали от самого южного мыса континентальной Европы, чтобы вплавь вдвоем пересечь Гибралтарский пролив, проплыв без остановок до Африки расстояние в 15 км. Читайте впечатления в отчете Ирины и Константина.