Жизнь, наполненная глубиной

Регулярные тренировки по Плаванию

Краткое описание

Методика обучения плаванию основана на подходах Total Immersion (TI). Total Immersion - методика которую разработал американский тренер Терри Лафлин. Отличительными чертами этого метода является тщательная отработка техники плавания и правильного положения тела в воде. TI лучше всего подходит тем, кто стремится научиться плавать длинные дистанции, готовится к заплывам на открытой воде или просто хочет заниматься плаванием как физкультурой для здоровья.

Расписание

День недели Время Тип тренировки Место проведения Основные тренеры
Понедельник 20:00 - 22:00 Плавание «Вольный стиль» Бассейн "Труд" Анна Бесстрашнова, Анна Суворова

Основные тренеры Анна Бесстрашнова, Анна Суворова

Место проведения Бассейн "Труд"

Тип тренировки Плавание «Вольный стиль»

Среда 20:00 - 22:00 Плавание «Вольный стиль» Бассейн "Труд" Мария Чайковская, Анна Суворова

Основные тренеры Мария Чайковская, Анна Суворова

Место проведения Бассейн "Труд"

Тип тренировки Плавание «Вольный стиль»

Пятница 20:00 - 22:00 Плавание «Вольный стиль» Бассейн "Труд" Сергей Кикевич

Основные тренеры Сергей Кикевич

Место проведения Бассейн "Труд"

Тип тренировки Плавание «Вольный стиль»

Воскресенье 12:00 - 14:00 Плавание «Вольный стиль» Бассейн "Труд" Сергей Кикевич, Мария Чайковская

Основные тренеры Сергей Кикевич, Мария Чайковская

Место проведения Бассейн "Труд"

Тип тренировки Плавание «Вольный стиль»

Абонементы на плавание

Начальный уровень

8 Тренировок

9 000 руб. Начальный УРОВЕНЬ

Нет возможности переноса занятий

Срок действия 30 дней

заморозка 1 раз сроком на 1 неделю

12 Тренировок

11 000 руб. Начальный УРОВЕНЬ

Нет возможности переноса занятий

Срок действия 30 дней

заморозка 1 раз сроком на 2 недели

Базовый уровень

12 Тренировок

11 000 руб. Базовый УРОВЕНЬ

Нет возможности переноса занятий

Срок действия 30 дней

заморозка 1 раз сроком на 2 недели

8 Тренировок

9 000 руб. Базовый УРОВЕНЬ

Нет возможности переноса занятий

Срок действия 30 дней

заморозка 1 раз сроком на 1 неделю

4 Тренировок

4 500 руб. Базовый УРОВЕНЬ

Нет возможности переноса занятий

Срок действия 30 дней

Заморозка невозможна

Продвинутый уровень

12 Тренировок

9 500 руб. Продвинутый УРОВЕНЬ

Нет возможности переноса занятий

Срок действия 30 дней

заморозка 1 раз сроком на 2 недели

8 Тренировок

8 500 руб. Продвинутый УРОВЕНЬ

Нет возможности переноса занятий

Срок действия 30 дней

заморозка 1 раз сроком на 1 неделю

4 Тренировок

4 300 руб. Продвинутый УРОВЕНЬ

Нет возможности переноса занятий

Срок действия 30 дней

Заморозка невозможна

* - заморозка действия абонемента производится по звонку на номер +7 926 6050383 (Мария)

Правила 

  • Абонементы на 8 и 12 занятий могут быть заморожены на срок не более чем 1 неделя и 2 недели соответственно
  • Заморозка означает приостановку действия абонемента на согласованный с нами срок
  • При необходимости заморозки абонемента необходимо связаться с нами (как минимум за один день до тренировки) и сообщить желаемый срок и номер абонемента
  • Задним числом заморозка не производится 
  • После возвращения к тренировочному процессу необходимо предоставить нам абонемент для внесения даты продления
  • Деньги за пропущенные занятия не возвращаются
  • Владелец абонемента должен записаться на тренировку (в день занятия) удобным способом: группа Aqualibrium в Facebook, sms или WhatsApp

Обратите внимание

  • Абонемент (кроме семейного) является именным, передача абонемента другому лицу невозможна

Цены разовых
занятий

Цена тренировки по плаванию: 1 500 руб.

Стоимость всех тренировок включает тренировку и проход в бассейн 

В цену входят 2 часа занятий с тренером:

  • Разминка на суше (30 мин)
  • Плавание в бассейне (1ч 30 мин)

Все занятия проходят в небольших группах (3-8 человек) с одним или двумя тренерами на бортике.

Универсальные Абонементы

12 Тренировок

14 000 руб. Семейный

Нет возможности переноса занятий

Срок действия 30 дней

заморозка 1 раз сроком на 2 недели

8 Тренировок

10 000 руб. Любой УРОВЕНЬ

Нет возможности переноса занятий

Срок действия 30 дней

Заморозка 1 раз сроком на 1 неделю

12 Тренировок

11 000 руб. Любой УРОВЕНЬ

Нет возможности переноса занятий

Срок действия 30 дней

Заморозка 1 раз сроком на 2 недели

* - заморозка действия абонемента производится по звонку на номер +7 915 292 8000

Правила 

  • Абонементы на 8 и 12 занятий могут быть заморожены на срок не более чем 1 неделя и 2 недели соответственно
  • Заморозка означает приостановку действия абонемента на согласованный с нами срок
  • При необходимости заморозки абонемента необходимо связаться с нами (как минимум за один день до тренировки) и сообщить желаемый срок и номер абонемента
  • Задним числом заморозка не производится 
  • После возвращения к тренировочному процессу необходимо предоставить нам абонемент для внесения даты продления
  • Деньги за пропущенные занятия не возвращаются
  • Владелец абонемента должен записаться на тренировку (в день занятия) удобным способом: группа Aqualibrium в Facebook, sms или WhatsApp

Обратите внимание

  • Абонемент (кроме семейного) является именным, передача абонемента другому лицу невозможна

Описание
тренировочного
процесса

Об индивидуальных занятиях по плаванию читайте здесь.

Принцип построения тренировок

Студенты делятся на три группы в зависимости от уровня подготовки. Все занятия проходят в небольших группах (3-8 человек) с одним или двумя тренерами на бортике.

Начальный уровень

Комплекс из 12 несложных упражнений позволяет в сжатые сроки освоить все самые главные моторные навыки, необходимые для плавания кролем. На этом уровне происходит ознакомление с разминочным комплексом на суше, а также улучшается общая акватичность.

В зависимости от подготовленности и личных особенностей на освоение комплекса упражнений уходит от одного до двух месяцев при регулярных посещениях тренировок.

Базовый уровень

Следующий этап обучения связан с освоением правильной техники дыхания в кроле и более продвинутых вариантов упражнений. Этот этап состоит из цикла в 15 тренировок, во время которых осуществляется плавный переход от упражнений к полноценному плаванию вольным стилем.

Продвинутый уровень

Третий этап специально создавался нами для любителей, хорошо плавающих кролем. Тренировки этой группы направлены на освоение продвинутых техник плавания вольным стилем, улучшение выносливости, скоростных навыков, обучению плаванию на открытой воде и в группе. 

Телефон для справок: +7 926 605 0383

Подробно о методике обучения

Вместе мы готовимся к таким интересным мероприятиям, как, например, заплыв через Босфор или Гибралтар, к популярным соревнованиям на открытой воде.

На всех этапах обучения мы уделяем значительное внимание разминке на суше и специфическим упражнениям с элементами йоги, которые помогают лучше подготовиться к тренировке в воде и улучшить общее физическое состояние.