Расписание тренировок по плаванию

Тренировки пловцов в бассейне «Труд» и на озерах подмосковья. Для подготовки к заплывам на открытой воде, марафонским дистанциям и триатлону . Наш основной приоритет — совершенствование техники кроля (вольный стиль). Методика Aqualibrium создавалась специально для обучения плаванию взрослых людей. Это занятия для тех, кто стремится плавать легко, не тратя много сил на преодоление дистанций. Мы готовим пловцов к заплывам на открытой воде и преодолению заливов Босфор, Гибралтар и других.

Расписание

День недели	Время	Тип тренировки	Место проведения	Основные тренеры
Понедельник	20:00 - 22:00	Индивидуальная тренировка	Бассейн «Труд»	Сергей Кикевич, Мария Чайковская
Основные тренеры Сергей Кикевич, Мария Чайковская Место проведения Бассейн «Труд» Тип тренировки Индивидуальная тренировка
Вторник	20:00 - 22:00	Индивидуальная тренировка	Бассейн «Труд»	Сергей Кикевич, Мария Чайковская
Основные тренеры Сергей Кикевич, Мария Чайковская Место проведения Бассейн «Труд» Тип тренировки Индивидуальная тренировка
Среда	20:00 - 22:00	Кроль	Бассейн «Труд»	Анна Суворова
Основные тренеры Анна Суворова Место проведения Бассейн «Труд» Тип тренировки Кроль
Четверг	20:00 - 22:00	Индивидуальная тренировка	Бассейн «Труд»	Сергей Кикевич, Мария Чайковская
Основные тренеры Сергей Кикевич, Мария Чайковская Место проведения Бассейн «Труд» Тип тренировки Индивидуальная тренировка
Пятница	20:00 - 22:00	Индивидуальная тренировка	Бассейн «Труд»	Сергей Кикевич, Мария Чайковская
Основные тренеры Сергей Кикевич, Мария Чайковская Место проведения Бассейн «Труд» Тип тренировки Индивидуальная тренировка
Суббота	10:00 - 12:00	Открытая вода	Спас-Каменка	Сергей Кикевич, Мария Чайковская
Основные тренеры Сергей Кикевич, Мария Чайковская Место проведения Спас-Каменка Тип тренировки Открытая вода
Воскресенье	12:00 - 14:00	Кроль, Брасс	Бассейн «Труд»	Сергей Кикевич
Основные тренеры Сергей Кикевич Место проведения Бассейн «Труд» Тип тренировки Кроль, Брасс

Абонементы на плавание

Базовый уровень

4 Тренировки

6 900 руб. Базовый УРОВЕНЬ

8 Тренировок

12 500 руб. Базовый УРОВЕНЬ

Продвинутый уровень

4 Тренировки

6 300 руб. Продвинутый УРОВЕНЬ

8 Тренировок

11 500 руб. Продвинутый УРОВЕНЬ

Разовое занятие любой уровень

1 Тренировка

2 100 руб. Разовое занятие любой УРОВЕНЬ

Пробное занятие любой уровень

1 Тренировка

1 500 руб. Пробное занятие любой УРОВЕНЬ

* - заморозка действия абонемента производится по звонку на номер +7 926 6050383 (Мария)

Правила

Начать тренировки по приобретенному абонементу необходимо не позднее 30 дней с момента приобретения абонемента
Абонемент на 8 занятий может быть заморожен на срок не более чем 1 неделя
Заморозка означает приостановку действия абонемента на согласованный с нами срок
При необходимости заморозки абонемента необходимо связаться с нами (как минимум за один день до даты заморозки) и сообщить желаемый срок и номер абонемента
Задним числом заморозка не производится
Деньги за пропущенные занятия не возвращаются
Владелец абонемента должен записаться на тренировку удобным способом: группа Aqualibrium во Вконтакте или WhatsApp

Обратите внимание:

Абонемент является именным, передача абонемента другому лицу невозможна

Цены разовых
занятий

Цена разового посещения 2 100 руб.

Стоимость всех тренировок включает тренировку и проход в бассейн «Труд»

В цену входят 2 часа занятий с тренером.

Тренировки проходят в небольших группах (3-8 человек) с одним или двумя тренерами на бортике.

Отдельно можно забронировать индивидуальные занятия по плаванию.

Описание
тренировочного
процесса

Принцип построения тренировок по плаванию в бассейне «Труд»

Студенты делятся на три группы в зависимости от уровня подготовки. Все занятия проходят в небольших группах (3-8 человек) с одним или двумя тренерами на бортике.

Начальный уровень

Комплекс из 12 несложных упражнений позволяет в сжатые сроки освоить все самые главные моторные навыки, необходимые для плавания кролем. На этом уровне происходит ознакомление с разминочным комплексом на суше, а также улучшается общая акватичность.

В зависимости от подготовленности и личных особенностей на освоение комплекса упражнений уходит от одного до двух месяцев при регулярных посещениях тренировок.

Базовый уровень

Этап обучения связан с освоением правильной техники дыхания в кроле и более продвинутых вариантов упражнений. Базовый уровень включает 16 тренировок, во время которых осуществляется плавный переход от упражнений к полноценному плаванию вольным стилем.

Продвинутый уровень

На продвинутом уровне занимаются пловцы, хорошо плавающие кролем. Тренировки этой группы включают:

освоение двухударного кроля (2ВК)
улучшение выносливости, скоростных навыков
подготовку к заплывам на открытой воде и в группе
циклические тренировки: скорость, техника, выносливость

Телефон для справок: +7 926 605 0383

Подробно о методике обучения плаванию

Мы уделяем значительное внимание разминке на суше и специфическим упражнениям с элементами йоги, которые помогают лучше подготавливаться к тренировке в воде и предотвращать травмы.