Жизнь, наполненная глубиной

Библиотека

Тренируйся до первых признаков усталости (не до последних)

Тренируйся до первых признаков усталости (не до последних)

Когда заканчивать тренировку? Многие считают, что спорт – это про невероятную силу волю, страдания и преодоление себя. Рассказываем, почему это не всегда так.

читать
Переплыть Гибралтар

Переплыть Гибралтар

Константин Борисов и Ирина Зеленкова переплыли Гибралтарский пролив летом 2018 года за 3 часа 45 минут.

читать
Заключительная статья о том, как фридавинг помогает в профессии космонавта!

Заключительная статья о том, как фридавинг помогает в профессии космонавта!

Умение задерживать дыхание и знания о симптомах и признаках гипоксии — невероятно полезный навык на МКС.

читать
Почему фридайвинг помог стать мне космонавтом

Почему фридайвинг помог стать мне космонавтом

Как и обещал, продолжаю рассказ о фридайвинге и его роли в моей работе космонавта.

читать
Как стать космонавтом? Для начала, правильно выбирать хобби!

Как стать космонавтом? Для начала, правильно выбирать хобби!

У меня несколько спортивных увлечений. Увлечением я называю такое занятие, которое приносит удовольствие и пользу для тела и ума — и в процессе, и по «послевкусию».

читать
Как решить проблему с продувкой ушей на буйке — 5 доступных способов

Как решить проблему с продувкой ушей на буйке — 5 доступных способов

Многие фридайверы сталкиваются с проблемой продувки ушей во время первых тренировок на глубине. Предлагаем 5 простых приемов, которые помогут разобраться со "вставшим" ухом во время нырка или на буйке.

читать
Дыхательные практики

Дыхательные практики

Обзор основательного исследования, опубликованного в журнале Cell Reports Medicine, посвященного дыхательным практикам.

читать
Насколько высоко должна быть передняя рука в кроле?

Насколько высоко должна быть передняя рука в кроле?

Тема передней руки в кроле вызывает удивительное количество заблуждений среди начинающих пловцов. Беда заключается в том, что некоторые тренеры с радостью поддерживают эти заблуждения.

читать
Ориентирование во время заплывов на открытой воде

Ориентирование во время заплывов на открытой воде

Плавание на открытой воде — это не только техника кроля, которая заметно отличается от того, что мы видим в бассейне. Пловец в море или озере вынужден постоянно выбирать и корректировать направление движения. Рядом нет дорожек, дна чаще всего не видно.

читать
Насколько «круглый» у вас результат в STA?

Насколько «круглый» у вас результат в STA?

Многие спортсмены-фридайверы задаются вопросом — к какой именно цифре на секундомере нужно стремиться нам с моим тренером на соревнованиях по задержке дыхания в статике (STA). Ведь если на несколько секунд опередить соперников, получишь большее баллов.

читать
Планирование вакцинации в контексте тренировочного процесса

Планирование вакцинации в контексте тренировочного процесса

Вопросов, связанных с вакцинацией в контексте тренировочного процесса у спортсменов возникает достаточно много. В связи с этим мы решили собрать в этой статье самые частые вопросы и сомнения, и помочь вам осознанно планировать вакцинацию и тренировочный режим.

читать
Техника кроля на открытой воде. Часть 2. Широкий пронос

Техника кроля на открытой воде. Часть 2. Широкий пронос

В первой части статьи о технике плавания на открытой воде я рассказал, как отдыхать, не переставая плыть. Но это далеко не все, что отличает хорошего пловца, готового к заплывам в море. Для вольного стиля на открытой воде рекомендуется делать широкие проносы руки. На английском языке эту технику проноса называют Wide Tracks (WT).

читать
Фридайвинг и восстановление после COVID-19

Фридайвинг и восстановление после COVID-19

Как мы знаем, дыхательные техники составляют базу тренировок для увеличения длительности задержки дыхания, а развитие дыхательной функции – это прямое следствие регулярных занятий фридайвингом. Занятия фридайвингом натолкнули нас на мысль, что дыхательные упражнения, которые мы регулярно используем в практике фридайвинга, могут помочь и для восстановления легких после COVID-19.

читать
Безопасность глубинных тренировок: анализ происшествия в Блю Холе в ноябре 2020

Безопасность глубинных тренировок: анализ происшествия в Блю Холе в ноябре 2020

Безопасность тренировок на глубине касается каждого фридайвера. Именно на инструкторе лежит моральная ответственность за разумный подход к тренировке, организацию плавного выхода из зоны комфорта, внимательность к психологическому и физическому состоянию спортсмена-фридайвера, а также учет всех нюансов и рассмотрение всех сценариев развития ситуации во время погружения.

читать
Техника кроля на открытой воде. Часть 1. Скольжение и отдых

Техника кроля на открытой воде. Часть 1. Скольжение и отдых

Большинство пловцов проводят основное время, тренируясь в бассейнах. На плавание в открытых водоёмах получается уделить лишь небольшую часть времени. Тем не менее, техника плавания кролем на открытой воде значительно отличается. Как себя готовить, чтобы не разочароваться во время заплыва?

читать

Тэги