Фридайверы, возможно, более других спортсменов полагаются на умение регулировать собственную психику. Они тренируют способность принимать дискомфорт, не упустив момент, когда нужно начать дышать, способность обращать внимание только на то, что важно, и оставаться расслабленными и сфокусированными в экстремальных условиях. Такие тренировки, ожидаемо, оказывают влияние на личность, поведение и реакции человека, и это уже изучают.
В 2013 году турецкие ученые сравнили некоторые психологические показатели спортсменов-фридайверов и людей, не занимающихся спортом. Исследовали несколько характеристик: уровень стресса и тревоги; способы преодоления стресса и локус контроля.
Начнем с наименее понятного слова; по этому показателю, пожалуй, и данные наиболее любопытные. Локус контроля характеризует, насколько человек верит в свою власть над событиями собственной жизни. Внутренний локус контроля отражает склонность считать, что старания и способности самого человека обуславливают результаты его деятельности и происходящее в жизни, внешний – веру во власть внешних факторов и событий.
Известно, что имея высокий внутренний локус контроля, люди более эффективно справляются со стрессом, имеют меньше психологических проблем и больше позитивных эмоций. Интересно, что в индивидуальных видах спорта у атлетов внутренний локус контроля наиболее высок. А фридайвинг – спорт очень индивидуальный. Соревнуясь, атлеты не видят ни соперников, ни судей, ни команду поддержки; они пребывают в полном одиночестве во время погружения.
Легко предположить, что личность с высоким внутренним локусом контроля будет ниже на шкале внешнего локуса контроля. Для людей, не связанных со спортом, это оказалось верным, но фридайверы показали неожиданные результаты. Внутренний локус контроля у них был выше, чем у «обычных» людей, но и вера в удачу тоже была высокой. Причем спортсмены, которые больше верили в свои силы, больше верили и в фортуну.
В остальном результаты этого исследования ожидаемы, и хорошо согласуются с подобными исследованиями спортсменов в разных других видах. Уровень стресса и тревоги у фридайверов оказался значительно ниже, чем у людей, не занимающихся спортом. Причем проверяли уровень тревожности и как состояние на момент измерений, и как свойство личности; так вот именно по устойчивому личностному показателю фридайверы особенно сильно отличаются от не-спортсменов.
Множество способов преодоления стресса разделяют на две большие группы. Проблемно-ориентированные способы направлены на изменение ситуации, которая стала причиной стресса. Они могут включать решение проблем, распределение времени, навыки социальной коммуникации, изменение стиля жизни и прямые действия по изменению условий окружающей среды. Эмоционально-ориентированные способы направлены на облегчение расстройств и регулирование эмоций; включают выражение или отрицание чувств, релаксацию. Спортсмены-фридайверы как личности оказались более склонны к проблемно-ориентированному подходу. В спорте именно эти способы преодоления стресса ассоциируются с лучшими достижениями.
Ценность этого исследования не столько в доказательствах того, что фридайвинг имеет позитивное влияние на психику. В нем участвовали спортсмены высоких достижений. Стоит обратить внимание на то, какие психологические и социальные качества следует развивать, чтобы добиваться больших успехов. И да, было бы интересно включить в последующие изыскания регулярно тренирующихся фридайверов-любителей. Таких людей уже много – и выборка получится хорошая, и результаты заинтересуют более широкую аудиторию.
На фото: Adam Stern
Источники:
Psychological Characteristics of Free Diving Athletes: A Comparative Study, Neşe Alkan, Tolga Akış, 2013
The Relationship of Coping and its Perceived Effectiveness to Positive and Negative Affect in Sport, Nikos Ntoumanis and Stuart J. H. Biddle, 1998