В бассейне наши студенты часто спрашивают, как питаться, чтобы получить максимальный эффект от силовых тренировок, быть бодрыми и оставаться здоровыми при высоких нагрузках. Питание действительно может дать очень много бонусов при правильном подходе. Мы, Мария Чайковская и Ирина Зеленкова, даем несколько практических рекомендаций, которые помогут вам достичь перечисленных целей.
читатьМеня зовут Слава, я около 5 лет тренируюсь с Aqualibrium. Клуб дал мне очень много, теперь настало мое время немного отдать ему взамен, потому хотел бы поднять такую важную в жизни пловца-любителя тему как участие в соревнованиях.
читатьВ марте 2024, совсем не умея плавать, Алёна начала тренироваться с нами. Сегодня мы делимся её впечатлениями о первой миле в открытой воде!
читатьВ чем отличается тренировка силы от тренировки мощности в плавании? Это тренировки продвинутого уровня. Методика развития этих навыков предусматривает выполнение специфических упражнений на длину гребка и применение метронома.
читатьПеревод статьи Терри Лафлина о тренировке скорости “Guaranteed” Speed: Swim Faster the Smart Way.
читатьКогда заканчивать тренировку? Многие считают, что спорт – это про невероятную силу волю, страдания и преодоление себя. Рассказываем, почему это не всегда так.
читатьКонстантин Борисов и Ирина Зеленкова переплыли Гибралтарский пролив летом 2018 года за 3 часа 45 минут.
читатьТема передней руки в кроле вызывает удивительное количество заблуждений среди начинающих пловцов. Беда заключается в том, что некоторые тренеры с радостью поддерживают эти заблуждения.
читатьПлавание на открытой воде — это не только техника кроля, которая заметно отличается от того, что мы видим в бассейне. Пловец в море или озере вынужден постоянно выбирать и корректировать направление движения. Рядом нет дорожек, дна чаще всего не видно.
читатьВ первой части статьи о технике плавания на открытой воде я рассказал, как отдыхать, не переставая плыть. Но это далеко не все, что отличает хорошего пловца, готового к заплывам в море. Для вольного стиля на открытой воде рекомендуется делать широкие проносы руки. На английском языке эту технику проноса называют Wide Tracks (WT).
читатьБольшинство пловцов проводят основное время, тренируясь в бассейнах. На плавание в открытых водоёмах получается уделить лишь небольшую часть времени. Тем не менее, техника плавания кролем на открытой воде значительно отличается. Как себя готовить, чтобы не разочароваться во время заплыва?
читатьБрасс — это настоящий вызов для начинающего пловца. Кажущаяся простота и стереотипный образ неспешно плавающих с высоко поднятой головой персон только усиливают впечатление от первого знакомства со спортивным брассом. Стоит ли тратить силы на освоение этого стиля? Давайте разбираться.
читатьРазбираемся, какие цели уместно ставить перед собой пловцу-любителю в кроле и на открытой воде.
читатьПодводим итоги нашего первого в этом году выезда на открытую воду! Обнаружили замечательную локацию для заплывов и получили массу удовольствия.
читать