Библиотека

5 километров через морской пролив, темная вода на старте, течение, волны и рассвет над Японским морем. Личная история о том, как решиться на большой заплыв, справиться со страхом открытой воды и открыть для себя Владивосток с воды.

Тошнота при плавании кролем: как тренировать вестибулярный аппарат и готовиться к длинным дистанциям на открытой воде.

Делимся опытом по выбору и уходу за гидрокостюмами для плавания и фридайвинга. В этой статье мы собрали многолетний личный опыт наших тренеров и инструкторов.

В бассейне наши студенты часто спрашивают, как питаться, чтобы получить максимальный эффект от силовых тренировок, быть бодрыми и оставаться здоровыми при высоких нагрузках. Питание действительно может дать очень много бонусов при правильном подходе. Мы, Мария Чайковская и Ирина Зеленкова, даем несколько практических рекомендаций, которые помогут вам достичь перечисленных целей.

Меня зовут Слава, я около 5 лет тренируюсь с Aqualibrium. Клуб дал мне очень много, теперь настало мое время немного отдать ему взамен, потому хотел бы поднять такую важную в жизни пловца-любителя тему как участие в соревнованиях.

В марте 2024, совсем не умея плавать, Алёна начала тренироваться с нами. Сегодня мы делимся её впечатлениями о первой миле в открытой воде!

Диафрагма - главная мышца фридайвера. От нее зависит не только результат в спорте, но и многое другое в повседневной жизни.

В чем отличается тренировка силы от тренировки мощности в плавании? Это тренировки продвинутого уровня. Методика развития этих навыков предусматривает выполнение специфических упражнений на длину гребка и применение метронома.

Перевод статьи Терри Лафлина о тренировке скорости “Guaranteed” Speed: Swim Faster the Smart Way.

Что заставляет людей погружаться в глубины – не только океана, но и самих себя? Почему одни ломаются под давлением обстоятельств, а другие, как Алессия Зеккини, становятся легендами? Ответ прост: непрерывная практика, решимость и смелость встретиться лицом к лицу со своими страхами.

В сердце Египта, всего в 15 километрах от популярного курорта Дахаб, расположено уникальное природное образование, известное как Blue Hole ( Блю Хол, Голубая Впадина). Этот вертикальный колодец, диаметром около 50 метров, стал одним из самых притягательных мест для фридайверов со всего мира.

Недавно завершился наш первый экспериментальный ретрит, Ирина Зеленкова делится своими впечатлениями.