Жизнь, наполненная глубиной

Пробное занятие по фридайвингу

Бассейн «Труд» Вторник, Среда, Воскресенье

Тренировка

Краткое описание

Двухчасовая тренировка с опытным инструктором по фридайвингу в глубоком бассейне (6 метров). Подойдет как новичкам, так и опытным фридайверам.

Описание

Что вас ждет на пробном занятии?

Занятие начинается с разминки на бортике бассейна.

В течение 30 минут группа разминается под руководством инструктора.

Упражнения направлены на то, чтобы:

  • выровнять и успокоить дыхание и пульс
  • разогреть и размять мышцы тела
  • ментально настроиться на тренировку (успокоить разум)

Следующие 1,5 часа вы проведете в воде. Для начала инструктор попросит вас проплыть 1 бассейн свободным стилем, чтобы оценить ваши текущие навыки и насколько комфортно вы чувствуете себя в воде.

Далее вы будете работать над:

  • правильным положением тела в воде
  • акватичностью
  • техниками дыхания до и после нырка
  • попробуете продуться под водой, ходя по лесенке
  • будете отрабатывать технику плавания в ластах и без


Очень ждем вас на наших занятиях!

Требования
к участникам

Если вы можете уверенно держаться на воде, этого будет достаточно.

Оборудование

Возьмите с собой, пожалуйста, все, что вы обычно берете для бассейна:

  • купальник/ плавки,
  • шапочку для плавания,
  • полотенце,
  • мыло,
  • тапочки.

Также можно взять одежду для разминки на бортике (шорты/ штаны и футболку).

Если у вас есть свои:

  • гидрокостюм,
  • маска,
  • короткие ласты (не для плавания, а Дельфины или снорклерские),

вы можете приносить их с собой.

Если никакого снаряжения у вас нет — ничего страшного: маску и ласты мы подберем во время занятия, а гидрокостюм, по необходимости, можно взять в аренду на месте.

Стоимость
и количество мест

  • 1 500 руб. - 5 мест

Регистрация
и оплата курса