Пробное занятие по фридайвингу

Что вас ждет на пробном занятии?

Занятие начинается с разминки на бортике бассейна.

В течение 30 минут группа разминается под руководством инструктора.

Упражнения направлены на то, чтобы:

• выровнять и успокоить дыхание и пульс
• разогреть и размять мышцы тела
• ментально настроиться на тренировку (успокоить разум)

Следующие 1,5 часа вы проведете в воде. Для начала инструктор попросит вас проплыть 1 бассейн свободным стилем, чтобы оценить ваши текущие навыки и насколько комфортно вы чувствуете себя в воде.

Далее вы будете работать над:

• правильным положением тела в воде
• акватичностью
• техниками дыхания до и после нырка
• попробуете продуться под водой, ходя по лесенке
• будете отрабатывать технику плавания в ластах и без

Очень ждем вас на наших занятиях!

Если вы можете уверенно держаться на воде, этого будет достаточно.

Возьмите с собой, пожалуйста, все, что вы обычно берете для бассейна:

• купальник/ плавки,
• шапочку для плавания,
• полотенце,
• мыло,
• тапочки.

Также можно взять одежду для разминки на бортике (шорты/ штаны и футболку).

Если у вас есть свои:

• гидрокостюм,
• маска,
• короткие ласты (не для плавания, а Дельфины или снорклерские),

вы можете приносить их с собой.

Если никакого снаряжения у вас нет — ничего страшного: маску и ласты мы подберем во время занятия, а гидрокостюм, по необходимости, можно взять в аренду на месте.

• 1 800,00 ₽ - 5 мест