Пробное занятие по фридайвингу

Бассейн на Варшавском шоссе Вторник, Среда, Четверг, Пятница, Воскресенье

Тренировка

Двухчасовая тренировка с опытным инструктором по фридайвингу в глубоком бассейне (6 метров). Подойдет как новичкам, так и опытным фридайверам.

Описание

Что вас ждет на пробном занятии?

Занятие начинается с разминки на бортике бассейна.

В течение 30 минут группа разминается под руководством инструктора.

Упражнения направлены на то, чтобы:

выровнять и успокоить дыхание и пульс
разогреть и размять мышцы тела
ментально настроиться на тренировку (успокоить разум)

Следующие 1,5 часа вы проведете в воде. Для начала инструктор попросит вас проплыть 1 бассейн свободным стилем, чтобы оценить ваши текущие навыки и насколько комфортно вы чувствуете себя в воде.

Далее вы будете работать над:

правильным положением тела в воде
акватичностью
техниками дыхания до и после нырка
попробуете продуться под водой, ходя по лесенке
будете отрабатывать технику плавания в ластах и без

Очень ждем вас на наших занятиях!

Требования
к участникам

Если вы можете уверенно держаться на воде, этого будет достаточно.

Оборудование

Возьмите с собой, пожалуйста, все, что вы обычно берете для бассейна:

купальник/ плавки
шапочку для плавания
полотенце
мыло
тапочки

Также можно взять одежду для разминки на бортике (шорты/ штаны и футболку).

Если у вас есть свои:

гидрокостюм
маска
короткие ласты (не для плавания, а Дельфины или снорклерские)

вы можете приносить их с собой.

Если никакого снаряжения у вас нет — ничего страшного: маску и ласты мы подберем во время занятия, а гидрокостюм, по необходимости, можно взять в аренду на месте.