Библиотека

В бассейне наши студенты часто спрашивают, как питаться, чтобы получить максимальный эффект от силовых тренировок, быть бодрыми и оставаться здоровыми при высоких нагрузках. Питание действительно может дать очень много бонусов при правильном подходе. Мы, Мария Чайковская и Ирина Зеленкова, даем несколько практических рекомендаций, которые помогут вам достичь перечисленных целей.

В марте 2024, совсем не умея плавать, Алёна начала тренироваться с нами. Сегодня мы делимся её впечатлениями о первой миле в открытой воде!

Каждый человек боится воды по-своему - кто-то не может зайти в водоём глубже, чем по пояс, кто-то не может опустить лицо в воду и сделать выдох, а кому-то страшно посмотреть вверх с глубины 50 м. Страх сам по себе – полезная штука. Он сохраняет нам жизнь, оберегая от слишком опасных ситуаций. Но зачастую нерациональная боязнь воды не позволяет нам быть в гармонии с окружающим миром.