Библиотека

В бассейне наши студенты часто спрашивают, как питаться, чтобы получить максимальный эффект от силовых тренировок, быть бодрыми и оставаться здоровыми при высоких нагрузках. Питание действительно может дать очень много бонусов при правильном подходе. Мы, Мария Чайковская и Ирина Зеленкова, даем несколько практических рекомендаций, которые помогут вам достичь перечисленных целей.

Меня зовут Слава, я около 5 лет тренируюсь с Aqualibrium. Клуб дал мне очень много, теперь настало мое время немного отдать ему взамен, потому хотел бы поднять такую важную в жизни пловца-любителя тему как участие в соревнованиях.

В марте 2024, совсем не умея плавать, Алёна начала тренироваться с нами. Сегодня мы делимся её впечатлениями о первой миле в открытой воде!

В чем отличается тренировка силы от тренировки мощности в плавании? Это тренировки продвинутого уровня. Методика развития этих навыков предусматривает выполнение специфических упражнений на длину гребка и применение метронома.

Перевод статьи Терри Лафлина о тренировке скорости “Guaranteed” Speed: Swim Faster the Smart Way.

Что заставляет людей погружаться в глубины – не только океана, но и самих себя? Почему одни ломаются под давлением обстоятельств, а другие, как Алессия Зеккини, становятся легендами? Ответ прост: непрерывная практика, решимость и смелость встретиться лицом к лицу со своими страхами.

В сердце Египта, всего в 15 километрах от популярного курорта Дахаб, расположено уникальное природное образование, известное как Blue Hole ( Блю Хол, Голубая Впадина). Этот вертикальный колодец, диаметром около 50 метров, стал одним из самых притягательных мест для фридайверов со всего мира.

Недавно завершился наш первый экспериментальный ретрит, Ирина Зеленкова делится своими впечатлениями.

Когда заканчивать тренировку? Многие считают, что спорт – это про невероятную силу волю, страдания и преодоление себя. Рассказываем, почему это не всегда так.

Константин Борисов и Ирина Зеленкова переплыли Гибралтарский пролив летом 2018 года за 3 часа 45 минут.

Умение задерживать дыхание и знания о симптомах и признаках гипоксии — невероятно полезный навык на МКС.

Как и обещал, продолжаю рассказ о фридайвинге и его роли в моей работе космонавта.

У меня несколько спортивных увлечений. Увлечением я называю такое занятие, которое приносит удовольствие и пользу для тела и ума — и в процессе, и по «послевкусию».