Жизнь, наполненная глубиной
Жизнь, наполненная глубиной
30 июня 2020 г.
За минувшую неделю много чего произошло. Например, в Москве открыли бассейны. Наши регулярные тренировки в бассейне Труд возобновились. Обновлено расписание тренировок по фридайвингу и по плаванию.
Однако тренировки в бассейне временно сокращены до одного часа вместо обычных двух. Теперь мы будем очень коротко разминаться на суше, чтобы больше времени работать в воде. Но мы уже знаем, что для развития и фридайверам, и пловцам необходимы сухие тренировки — функциональная подготовка, развитие гибкости и дыхательной мускулатуры. Поэтому мы снова пересмотрели наше расписание онлайн тренировок, подстраиваясь под новую реальность.
Что мы вам предлагаем
Две тренировки в неделю — одна на силу и одна на гибкость. И продолжаем каждое утро делать зарядку и каждую пятницу раскрывать тазобедренные суставы — бесплатно и с энтузиазмом.
В таблице ниже тренировки пловцов выделены желтым цветом, фридайверов — синим)
| День недели | Время | Тренировка |
|---|---|---|
| Каждый день | 9:30 - 10:00 | Утренняя зарядка (бесплатно) |
| Вторник | 20:15 - 21:15 | Стретчинг пловца |
| Среда | 19:00 - 20:00 | Функциональная тренировка фридайвера |
| Четверг | 20:00 - 21:00 | Сила пловца |
| Пятница | 14:00 | Раскрытие тазобедренных суставов (бесплатно) |
| Суббота | 10:00 | Гимнастика для дыхательной мускулатуры |
Сколько это стоит
400 руб. / неделя (фридайвинг или плавание, доступ к 2-м тренировкам)
1500 руб. / месяц (доступ к 8-ми тренировкам)
250 руб. / разовое занятие или его запись
Для приобретения недельных и месячных абонементов или доступа к разовой тренировке просим писать администратору в Telegram или на почту. Сюда же можно обращаться с любыми другими вопросами или с отзывами и предложениями.