Жизнь, наполненная глубиной

Тренировочная неделя на Красном море. Готовимся к 10 км

Дахаб 10 - 17 ноября 2021

Тренировочная неделя

Краткое описание

Дахаб – отличное место для тренировок продвинутых пловцов. Здесь многие готовятся и проплывают свою первую марафонскую дистанцию в Красном море.

Описание

Обучение пловцов проводится по методике Aqualibrium Swim, специально разработанной для подготовки к заплывам на открытой воде, длинным и марафонским дистанциям.

В дни отдыха мы совершаем небольшие погружения вместе с нашей командой фридайверов.

 

Расписание курсов в Дахабе

Тренировочная неделя: 11 – 17 ноября (8 дней)

Тренировки проходят в открытом море. За неделю тренировок вы получаете возможность подготовиться к групповому заплыву на 10 км. Основное внимание на тренировках – освоение движения в разных скоростных режимах при плавании на длинных дистанциях, повышение выносливости, драфтинг.

 

Цели

  • Тренировка скоростных навыков и выносливости
  • Навыки правильного питания пловца на длинных дистанциях
  • Участие в групповых заплывах на длинные дистанции (1 раз в день)
  • Заплыв на 10 км

 

bluehole

 

Как оценить свой уровень и подготовиться?

Для оценки своего уровня мы рекомендуем посетить несколько тренировок в бассейне Труд или пройти индивидуальные тренировки для ускоренной подготовки.


 

Принцип построения курсов

Курсы строятся по модульной системе и логически дополняют друг друга. Вы можете приехать как на один, так и на несколько курсов по плаванию на открытой воде.

Принцип построения тренировочного дня:

  • Теоретические занятия
  • Тренировка в воде один раз в день
  • Сопровождение пловцов тренером на каяке
  • Курс предусматривает 2 дня отдыха
  • Дни отдыха проводим активно: фридайвинг, походы в горы, поездки на велосипедах

Требования
к участникам

  • Для спортсменов, прошедших обучение на нашем курсе Продвинутого уровня (открытая вода)
  • Для имеющих опыт плавания на открытой воде и умеющих преодолевать 5 км вольным стилем (время не более 2-х часов)

Оборудование

Инструкторы

Стоимость
и количество мест

  • Продвинутый уровень (39 000 руб. - 4 места)
  • Продвинутый уровень + Тренировочная неделя (65 000 руб. - 4 места)

Скидки

  • За раннюю оплату – скидка 10%
  • Для участников наших прошлых выездов или при наличии карты клуба Aqualibrium – скидка 5% (скидки суммируются)

Срок действия всех скидок – до 11 октября

Стоимость курса включает в себя

  • Все тренировки на открытой воде
  • Сопровождение тренером на каяке во время заплывов
  • Аренда транспорта для поездок, связанных с маршрутами
  • Теоретические занятия
  • Футболка Aqualibrium «Open water swimming»

Отдельно оплачивается

  • Все поездки на отдаленные рифы, выезд в заповедник Рас-Мохамед, выезд в пустыню
  • Проживание, питание, авиаперелет, трансферы

ВНИМАНИЕ: Ознакомьтесь с правилами возврата денег

Регистрация
и оплата курса

Телефон для справок: +7 926 605 0383 (звонок по телефону, WhatsApp)

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ