Пробное занятие по плаванию

Занятие начинается с разминки на бортике бассейна.
В течение 30 минут группа разминается под руководством тренера.

Разминка полезна для более эффективной тренировки. Она помогает:

• Развить специфическую гибкость и подвижность, необходимые для плавания кролем
• Укрепить группы мышц, используемые в плавании
• Настроиться на тренировку

Следующие 1,5ч вы проведете в воде. 

Тренер поможет оценить ваши текущие навыки в плавании, чтобы правильно подобрать типы упражнений и уровень нагрузки.

Начинающим

Новички традиционно на первых тренировках работают над:

• правильным положением тела в воде
• снижением сопротивления воды
• освоением самых простых движений, используемых в вольном стиле (кроле)

Вы увидите, что первые упражнения очень простые. Сложность нарастает постепенно и позволяет быстро втянуться в тренировочный процесс.

Опытным

Опытным пловцам мы помогаем освоить стайерский стиль кроля, незаменимый в заплывах на открытой воде. На наших тренировках опытные пловцы:

• совершенствуют технику двухударного кроля (2ВК)
• тренируют выносливость и скоростные навыки
• учатся плавать в группе
• готовятся к заплывам: Oceanman, Босфор, к плавательному этапу в гонке Ironman

Наши особенности

• Занятия в малых группах (до 7 человек на тренера)
• Методика, разработанная специально для обучения взрослых
• Опытный тренер со стажем более 5 лет 
• Быстрое освоение новых навыков. На каждой тренировке будет что-то новое!
• Стайерская техника кроля позволяет плавать долго и не уставать
• Учет индивидуальных целей. Построение циклов тренировок

Подробнее о методике обучения Aqualibrium Swim

Если вы можете уверенно держаться на воде, этого будет достаточно.

В случае боязни воды мы тоже можем помочь. Для этого у нас есть уникальные персональные занятия: Преодоление дискомфорта и страха воды

• купальник/плавки
• полотенце
• банные принадлежности
• тапочки
• шапочка для плавания
• удобная одежда для разминки на бортике (шорты/штаны и футболка)

Справка для бассейна НЕ нужна.

• 1 800,00 ₽ - 5 мест

Для записи на тренировку позвоните, пожалуйста, по телефону: +7 926 605 0383 (звонок, WhatsApp)

или напишите на info@aqualibrium.ru