Жизнь, наполненная глубиной

Пробное занятие по плаванию

Бассейн на Варшавском шоссе Среда, Пятница, Воскресенье

Тренировка

Краткое описание

Двухчасовая тренировка с опытным тренером по плаванию кролем в центре Москвы. Подойдет как новичкам, так и опытным пловцам.

Описание

Занятие начинается с разминки на бортике бассейна.
В течение 30 минут группа разминается под руководством тренера.

Разминка полезна для более эффективной тренировки. Она помогает:

  • Развить специфическую гибкость и подвижность, необходимые для плавания кролем
  • Укрепить группы мышц, используемые в плавании
  • Настроиться на тренировку

Следующие 1,5ч вы проведете в воде. 

Тренер поможет оценить ваши текущие навыки в плавании, чтобы правильно подобрать типы упражнений и уровень нагрузки.

Начинающим

Новички традиционно на первых тренировках работают над:

  • правильным положением тела в воде
  • снижением сопротивления воды
  • освоением самых простых движений, используемых в вольном стиле (кроле)

Вы увидите, что первые упражнения очень простые. Сложность нарастает постепенно и позволяет быстро втянуться в тренировочный процесс.

Опытным

Опытным пловцам мы помогаем освоить стайерский стиль кроля, незаменимый в заплывах на открытой воде. На наших тренировках опытные пловцы:

  • совершенствуют технику двухударного кроля (2ВК)
  • тренируют выносливость и скоростные навыки
  • учатся плавать в группе
  • готовятся к заплывам: Oceanman, Босфор, к плавательному этапу в гонке Ironman

Наши особенности

  • Занятия в малых группах (до 7 человек на тренера)
  • Методика, разработанная специально для обучения взрослых
  • Опытный тренер со стажем более 5 лет 
  • Быстрое освоение новых навыков. На каждой тренировке будет что-то новое!
  • Стайерская техника кроля позволяет плавать долго и не уставать
  • Учет индивидуальных целей. Построение циклов тренировок

Подробнее о методике обучения Aqualibrium Swim

Требования
к участникам

Если вы можете уверенно держаться на воде, этого будет достаточно.

В случае боязни воды мы тоже можем помочь. Для этого у нас есть уникальные персональные занятия: Преодоление дискомфорта и страха воды

Оборудование

  • купальник/плавки
  • полотенце
  • банные принадлежности
  • тапочки
  • шапочка для плавания
  • удобная одежда для разминки на бортике (шорты/штаны и футболка)

Справка для бассейна НЕ нужна.

Стоимость
и количество мест

  • 1 800,00 ₽ - 5 мест

Регистрация
и оплата курса

Для записи на тренировку позвоните, пожалуйста, по телефону: +7 926 605 0383 (звонок, WhatsApp)

или напишите на info@aqualibrium.ru