Пробное занятие по плаванию

ср, чт, пт, вск

Тренировка

Двухчасовая тренировка по плаванию кролем с опытным тренером в бассейнах Москвы. Подойдет как новичкам, так и опытным пловцам.

Описание

Тренировка включает

знакомство с тренером: уточняем ваши цели, индивидуальные особенности, травмах и пр.
разминочный комплекс для пловцов
тренировка в воде с оценкой вашей техники

Продолжительность тренировки дольше, чем в большинстве школ. У вас будет время на качественную разминку, разбор техники, освоение новых навыков и их закрепление.

Тренер поможет оценить ваши текущие навыки в плавании, чтобы правильно подобрать типы упражнений и уровень нагрузки.

Работа с начинающими

правильное положение тела в воде
снижение сопротивления воды
освоение простых движений, используемых в вольном стиле (кроле)
развитие акватичности

Вы увидите, что первые упражнения очень простые. Сложность нарастает постепенно, что позволяет легко втянуться в тренировочный процесс.

Опытные пловцы

Мы помогаем освоить стайерский стиль кроля, незаменимый в заплывах на открытой воде.

отработаете технику короткого вдоха
продолжите улучшать акватичность
освоите и доведет до идеала технику двухударного кроля (2ВК)
уделим много времени выносливости и скоростным навыкам
научитесь драфтингу
начнете готовиться к заплывам: Oceanman, Босфор, к плавательному этапу в гонке Ironman, заплывы X-Waters