Пробное занятие по плаванию

Бассейн Труд на карте

Бассейн Заряд на карте

Тренировка включает

➡️ знакомство с тренером: уточняем ваши цели, опыт, индивидуальные особенности, травмы и пр.

➡️ разминочный комплекс для пловцов

➡️ тренировка в воде с оценкой вашей техники и обратной связью

Продолжительность тренировки дольше, чем в большинстве школ.

У вас будет время на качественную разминку, разбор техники, освоение новых навыков и их закрепление.

Тренер поможет оценить ваши текущие навыки в плавании, чтобы правильно подобрать типы упражнений и уровень нагрузки.

Работа с начинающими

• правильное положение тела в воде
• снижение сопротивления воды
• освоение простых движений, используемых в вольном стиле (кроле)
• развитие акватичности

Вы увидите, что первые упражнения очень простые. Сложность нарастает постепенно, что позволяет легко втянуться в тренировочный процесс.

Опытные пловцы

Мы помогаем освоить стайерский стиль кроля, незаменимый в заплывах на открытой воде. 

• отработаете технику короткого вдоха
• продолжите улучшать акватичность
• освоите и доведет до идеала технику двухударного кроля (2ВК)
• уделим много времени выносливости и скоростным навыкам
• научитесь драфтингу
• начнете готовиться к заплывам: Oceanman, Босфор, к плавательному этапу в гонке Ironman, заплывы X-Waters

Наши особенности

• Занятия в малых группах (до 5 человек на тренера)
• Методика, разработанная специально для обучения взрослых
• Опытные тренеры 
• Быстрое освоение новых навыков. На каждой тренировке будет что-то новое!
• Стайерская техника кроля позволяет плавать долго и не уставать
• Учет индивидуальных целей
• Построение циклов тренировок с учётом потребностей организма в восстановлении

Подробнее о методике обучения Aqualibrium Swim

Отсутствие медицинских противопоказаний 

Возраст от 14 до 80 лет 

Если вы чувствуете себя неуверенно в воде, мы предлагем пройти 1-2 персональных занятия: Преодоление дискомфорта в воде 

 

• купальник/плавки
• полотенце
• банные принадлежности
• тапочки
• шапочка для плавания
• удобная одежда для разминки на бортике (шорты/штаны и футболка)

Справка в бассейн Труд НЕ нужна

Справка в бассейн Заряд понадобится

Сергей Кикевич

Мария Чайковская

Анна Ганичева

Анна Суворова

Марина Губанова

• 1 000 ₽ - 3 места

После регистрации, администратор свяжется с вами для подтверждения.

Если остались вопросы, напишите нам в чате телеграм или Макс

 

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ