Жизнь, наполненная глубиной
Жизнь, наполненная глубиной
Онлайн тренировки
Когда я мальчишкой начинал играть в футбол, не думал, что через 26 лет буду «чинить» колено и стану неполноценным в смысле простых для меня движений, которые давались бессовестно легко раньше. Это была первая операция на коленном суставе за всю довольно длинную жизнь в футболе, пусть и не профессиональном. Мои более молодые коллеги ухмылялись - у них были рецидивы и крестов, и менисков, и различные другие специфичные для этого вида спорта болячки. Поддержка друзей в выборе хирурга — и, вуаля, я на операционном столе. Разглядываю под химическим наркозом с обездвиженной нижней частью тела на большом экране свой сустав: сросшиеся от прежних разрывов связки, хрящечки, латеральный и медиальный мениски. Ткани кажутся такими белыми - я не зря пользовался «блендамедом» и кушал манную кашу!
После операции доктор был сух и строг — не посоветовал никаких БАДов, уколов или прочих связанных с этой травмой «припарок». Лишь произнес магическое «ЛФК немедленно». Dictum ac factum (сказано — сделано). Ну, мне так казалось...
Прошел один месяц после операции, двигательная активность базового уровня вернулась — езда на работу на общественном транспорте и каршеринге помогала набирать пешие километры, я чувствовал уверенность в близкой победе! Цель была вернуться к плаванию в бассейне, чем я периодически занимался помимо футбола и других спортивных увлечений. Ну да, раз нога перестала сильно отекать — скоро всё будет! Но не тут то было. На первой же тренировке в бассейне я понял, что брасс для меня недоступен из-за специфичного для этого стиля движения ног при гребке. Да, кролем на средней дистанции я поплыл с тем же результатом что и раньше, но после даже легкой тренировочной нагрузки отёк и несвобода неизбежно возвращались. Честно — я был обескуражен.
Весна время порывов ветра, и в голове тоже, тем более когда в Подмосковье слякоть и межсезонье. Хочется, чтобы тебя на Пангане или в Дахабе грело солнышко и «волны теснятся, и мчатся назад» как у Лермонтова. Но события в мире в феврале-марте 2020 всем известны. Локдаун близился и в России...
Неожиданно и безответственно я поехал в Мурманск, город-герой в Заполярье, где провел 10 лет жизни в школьном возрасте. Фридайвинг в Баренцевом море в минусовые температуры — что может быть заманчивее? Я нырял, легко продавливая пластиковые длинные ласты, и ни о чем не думал. Правда от прогулок по сопкам отказывался. Безбожно опухало колено после этой нырялки. Ну хоть гребешка достал на ужин. Много!
Мне сложно заниматься самостоятельно ОФП, интервалками и прочими практиками в одиночку, думаю, это знакомо многим. Зарядка с утра! Смузи на завтрак! Двигательная активность в рабочие дни! А еще и в карантин?! Но кризис — хорошее время для того, чтобы сдвинуть себя с дивана. На свое счастье я был подписан на Милу Бодиловскую в инстаграмме — онлайн тренировки клуба Аквалибриум стали для меня спасательным кругом.
Простые и плавные движения с утра, когда тело не хочет гнуться, а хочет кофе и мягкое кресло, дыхательная гимнастика и растяжка грудной клетки — это то, с чего мне нужно было начать, чтобы не переусердствовать со своим коленом. А тем временем онлайн-расписание ширилось, появлялись новые активности — пришло разнообразие и постоянство.
Разнообразие и постоянство! Первое не дает заскучать, второе работает на успех безотказно для любых видов деятельности. Первый месяц прошел незаметно, единственное, что вдруг меня одернуло — я проехал на велосипеде 10 км по лесу и ни разу не вспомнил о колене. От слова совсем. И это был первый выезд на велике в этом сезоне. Но я уже попадался на этот крючок, просто зафиксировал факт и продолжал заниматься.
50 дней прошло к настоящему моменту, с тех пор как я стал регулярным посетителем онлайн-классов клуба «Аквалибриум». Радость от движения без боли и без оглядки на травму становилась все привычнее, а это хороший повод увеличить нагрузки!
50 дней пролетели, а Мария Чайковская и Сергей Кикевич вселили надежду на хорошее плавание и дали пищу для размышлений о теории и подходах к практике тренировок и питанию.
50 дней — и впервые за долгий период я сделал интервальную тренировку у Артема Николайкина с приседаниями и прыжками с одной ноги на другую. Без оглядки на колено и с полной уверенностью в своих силах.
Этот карантин удивительное время!
Я не могу не выразить свою благодарность всем тренерам клуба! Ребята, вы большие молодцы и прекрасные профессионалы! К моему счастью уже объявили, что онлайн формат останется, но, конечно, я искренне надеюсь встретиться с тренерами лично и продолжить занятия в бассейне и на открытой воде.
Здоровья всем!