Жизнь, наполненная глубиной

Новогодний интенсив по плаванию кролем 2024

Бассейн «Труд» 19:00 4 - 21:00 08 января 2024

Интенсив

Краткое описание

5 дней полного погружения в технику кроля: каждый решает свою собственную задачу и добивается успеха

Описание

Ежедневные тренировки во время новогодних каникул — самый лучший подарок!

Форма проведения интенсива

  • 2 часа занятий каждый день
  • Работа с индивидуальными целями
  • Ежедневный разбор результатов

Примеры целей

  • Научиться плавать кролем с нуля
  • Двухударный кроль
  • Правильная техника вдоха
  • Горизонтальное положение тела
  • Корректная техника гребка. «Высокий локоть»
  • Коррекция техники кроля для плавания на открытой воде
  • Разворот «сальто» и «маятник»
  • Скорость на длинной дистанции (приближаемся и перегоняем 2 мин / 100 м)
  • Увеличение дистанции до 3000 м и более
  • Правильная техника драфтинга
  • Техника ориентирования на открытой воде
  • Любая ваша личная цель, связанная с кролем и плаванием на открытой воде

Расписание интенсива

1 День (4 января, четверг) 19:00 — 21:00

  • Постановка цели
  • Анализ вашей техники плавания
  • Разбор биомеханики кроля для стайеров
  • Вводная тренировка

2 День (5 января, пятница) 19:00 — 21:00

  • Анализ видео и результатов первого дня
  • Тренировка

3 День (6 января, суббота) 19:00 — 21:00

  • Анализ видео и результатов предыдущего дня
  • Тренировка

4 День (7 января — Рождество. Выходной)

  • Отдых
  • Изучение теории

5 День (8 января, понедельник) 19:00 — 21:00

  • Контрольный заплыв
  • Надводная и подводная съемка вашей техники
  • Оценка результатов интенсива

Для кого этот интенсив?

  • Подойдет для пловцов любого уровня
  • Необходимо только желание улучшить свою технику или достичь определенной цели в плавании
  • Для новичков, которые за 5 дней хотят научиться плавать кролем

Тренировки проводятся по авторской методике Aqualibrium Swim, специально разработанной для подготовки к плаванию на открытой воде. Методика подходит для всех возрастных групп взрослых пловцов и любого телосложения.

Смотрите фото с прошлого интенсива здесь

Требования
к участникам

Любой уровень плавания — от новичка до продвинутого

Оборудование

  • Очки
  • Шапочка
  • Полотенце и принадлежности для душа
  • Сланцы

Инструкторы

Стоимость
и количество мест

  • Интенсив (11 000 руб. - 6 мест)

Вы можете приобрести подарочный сертификат на этот курс.

Регистрация
и оплата курса

При невозможности посетить курс:

  • Деньги возвращаются в размере 50% при извещении за 1 день (и ранее). Уведомление должно быть направленно в письменном виде по email на info@aqualibrium.ru
  • В случае более позднего извещения деньги не возвращаются

В случае посещения занятий (хотя бы одного занятия) деньги не возвращаютcя.