Курс по плаванию на открытой воде в Греции

Учиться плавать и совершенствовать технику в морской воде проще, чем в бассейне – тело держится на воде почти без усилий, ощущается гребок и вы понимаете, как правильно его делать. Удобный вход в воду, длинная береговая линия и острова неподалеку от кэмпа обеспечивают комфортные и интересные условия  для тренировок начинающих и продвинутых пловцов.

Обучение пловцов проводится по методике Aqualibrium, специально разработанной для подготовки к заплывам на открытой воде, длинным (1,5 км и более) и марафонским дистанциям. 

Более подробно о нашей методике читайте здесь.

РАСПИСАНИЕ КУРСОВ В ГРЕЦИИ

Начальный уровень (8 дней) 

Для тех, кто не умеет плавать совсем или еще не до конца освоил технику кроля. Занятия будут проходить в спокойной морской воде недалеко от берега. По мере совершенствования навыков участников, будем отплывать от берега всё дальше и дальше в сопровождении тренера на каяке. 

Цели

• Освоение элементарных упражнений, улучшающих акватичность

• Постановка правильного положения тела в воде

• Отработка короткого вдоха

• Освоение техники плавания вольным стилем

Необходимая квалификация

• Не требуется

Базовый уровень (8 дней)

Базовый уровень готовит пловцов, освоивших основы техники кроля, к заплывам на длинные дистанции. Основная цель – научиться чувствовать себя уверенно в море и освоить элементы техники, характерные для открытой воды. 

Цели

• Освоение особенностей техники плавания вольным стилем на открытой воде

• Улучшение выносливости

• Ориентирование в условиях открытой воды

• Подготовка к участию в соревнованиях на открытой воде

Необходимая квалификация

Для умеющих преодолевать 500 м в бассейне вольным стилем.

Продвинутый уровень (8 дней)

Большинство тренировок проходит в открытом море. Основная задача - освоение двухударной техники кроля, работа в команде и подготовка к участию в соревнованиях. Осваиваются навыки, необходимые для плавания в условиях повышенного волнения на море.

Цели

• Преодоление дистанций 2 км и более на открытой воде
• Техника двухударного кроля (2BK)
• Плавание в группе, взаимодействие в команде (драфтинг)
• Ориентирование на открытой воде в условиях волнения
• Навыки правильного питания пловца на длинных дистанциях и в тренировочный период
• Подготовка к участию в соревнованиях

Необходимая квалификация

• Все спортсмены клуба Аквалибриум (продвинутая группа в бассейне)
• Для имеющих опыт плавания на открытой воде и умеющих преодолевать 1500 м в бассейне вольным стилем (время не более 35 мин)

Тренировочная неделя (8 дней)

За неделю тренировок вы получаете возможность подготовиться к групповому заплыву на 10 км. Основное внимание на тренировках – освоение движения в разных скоростных режимах при плавании на длинных дистанциях, повышение выносливости.

Цели

• Тренировка скоростных навыков и выносливости
• Навыки правильного питания пловца на длинных дистанциях
• Участие в групповых заплывах на длинные дистанции (1 раз в день)
• Заплыв на 10 км

Необходимая квалификация

• Для спортсменов, прошедших обучение на нашем курсе Продвинутого уровня (открытая вода)
• Для имеющих опыт плавания на открытой воде и умеющих преодолевать 5000 м вольным стилем (время не более 2 часов

Как оценить свой уровень и подготовиться

Для оценки своего уровня мы рекомендуем посетить несколько тренировок в бассейне Труд или пройти индивидуальные тренировки для ускоренной подготовки.

Принцип построения тренировочного дня:

• Теоретические занятия

• Тренировка в воде каждый день (и один день отдыха)

• Сопровождение пловцов тренером на кайаке или демонстрация упражнений в воде

• Видео-разбор тренировок по вечерам

Необходимо иметь с собой:

• Очки для плавания (маски и зажимы для носа не допускаются)
• Гидрокостюм 1-2 мм (если вы не привыкли плавать в воде 22-25С)
• Шапочка для плавания 
• Буй для плавания (только для Базового уровня и выше)
• Вазелин (если костюм трет кожу)
• Крем от загара

• Кроль (25 000,00 ₽ - 8 мест)

СТОИМОСТЬ КУРСОВ

• Открытая вода Начальный уровень – 25000 RUB
• Открытая вода Базовый уровень – 27000 RUB
• Открытая вода  Продвинутый уровень – 30000 RUB
• Открытая вода Тренировочная неделя – 30000 RUB

СКИДКИ (действуют до 15 мая)

• При оплате до 15 мая – скидка 10%

• Для участников наших прошлых выездов или при наличии карты клуба Аквалибриум скидка 5% (скидки суммируются)

Стоимость курса включает в себя

• Все тренировки на открытой воде

• Сопровождение тренером на кайяке во время заплывов

• Теоретические занятия

Отдельно оплачивается

• Проживание, питание, авиаперелет, трансферы

ВНИМАНИЕ: Ознакомьтесь с правилами возврата денег 

Телефон для справок: +7 926 605 0383 (звонок по телефону, WhatsApp)