Жизнь, наполненная глубиной

Курс по плаванию на открытой воде для начинающих

Дахаб 22 - 29 апреля; 1 - 8 мая

Начальный уровень Базовый уровень

Краткое описание

Кристально чистая вода, корраловые рифы с красочными рыбами - плавать над ними одно удовольствие! Условия Дахаба идеально подходят для начинающих пловцов: спокойные условия большой бухты, позволяющие построить интересные и безопасные плавательные маршруты.

Описание

Условия Дахаба, небольшого бедуинского городка в 80 км от Шарм-Эль-Шейха, позволяют тренироваться пловцам почти в идеальных условиях. Новички тренируются в бухте Лайтхаус в любую погоду без волн и ветра. По мере освоения пловцовских навыков, начинаем выходить на открытое море и встречаться с небольшими волнами. 

Обучение пловцов проводится по методике Aqualibrium Swim, специально разработанной для подготовки к заплывам на открытой воде, длинным и марафонским дистанциям.

В дни отдыха мы совершаем небольшие погружения вместе с нашей командой фридайверов.

 

РАСПИСАНИЕ КУРСОВ В ДАХАБЕ

При прохождении 2х курсов подряд, вы сможете научиться плавать с нуля и освоить дистанции более 1 км.

Начальный уровень, 22–29 апреля (8 дней) и 1–8 мая (8 дней)

Для тех, кто не умеет плавать совсем или еще не до конца освоил технику кроля. Занятия будут проходить в защищенной от волн и ветра бухте (Лайтхауз).

Цели

  • Освоение элементарных упражнений, улучшающих акватичность
  • Работа с дыханием в воде
  • Постановка правильного положения тела в воде
  • Отработка короткого вдоха
  • Освоение техники плавания вольным стилем в полной координации

 

Базовый уровень, 1–8 мая (8 дней)

Базовый уровень готовит пловцов, освоивших основы техники кроля, к заплывам на длинные дистанции. Основная цель – научиться чувствовать себя уверенно в море и освоить элементы техники, характерные для открытой воды.  

Цели

  • Освоение особенностей техники плавания вольным стилем на открытой воде
  • Улучшение выносливости
  • Ориентирование в условиях открытой воды
  • Подготовка к участию в соревнованиях: Марафон памяти Гитиса Жилинскаса (дистанции 1,5 км и 3 км)

 

bluehole

 

Как оценить свой уровень и подготовиться?

Для оценки своего уровня мы рекомендуем посетить несколько тренировок в бассейне Труд или пройти индивидуальные тренировки для ускоренной подготовки.


 

ПРИНЦИП ПОСТРОЕНИЯ КУРСОВ

 

Курсы строятся по модульной системе и логически дополняют друг друга. Вы можете приехать как на один курс, так и на несколько курсов по плаванию на открытой воде.

Принцип построения тренировочного дня:

  • Теоретические занятия
  • Тренировка в воде один раз в день
  • 2 дня отдыха
  • Сопровождение пловцов тренером на кайаке
  • Дни отдыха проводим активно: фридайвинг, походы в горы, поездки на велосипедах

Требования
к участникам

Начальный уровень

  • Для всех желающих

Базовый уровень

  • Для умеющих преодолевать 500 м в бассейне или на открытой воде вольным стилем

 

Оборудование

  • Очки для плавания (маски и зажимы для носа не допускаются)
  • Гидрокостюм 1-2 мм (если вы не привыкли плавать в воде 22-23С)
  • Шапочка для плавания 
  • Вазелин (если костюм трет кожу)
  • Крем от загара

Стоимость
и количество мест

  • Базовый уровень (32 000 руб. - 4 места)
  • Начальный уровень (26 000 руб. - 4 места)
  • Начальный уровень + Базовый уровень (52 000 руб. - 4 места)

Скидки

  • За раннюю оплату – скидка 10%
  • Для участников наших прошлых выездов или при наличии карты клуба Аквалибриум- скидка 5% (скидки суммируются)

Срок действия всех скидок - до 23 марта

Стоимость курса включает в себя

  • Все тренировки на открытой воде
  • Сопровождение тренером на кайяке во время заплывов
  • Теоретические занятия
  • Футболка Аквалибриум "Open water swimming"

Отдельно оплачивается

  • Все поездки на отдаленные рифы, выезд в заповедник Рас-Мохамед, выезд в пустыню
  • Проживание, питание, авиаперелет, трансферы

ВНИМАНИЕ: Ознакомьтесь с правилами возврата денег

Регистрация
и оплата курса

Телефон для справок: +7 926 605 0383 (звонок по телефону, WhatsApp)

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ