Курс по плаванию на открытой воде для продвинутых пловцов

Обучение пловцов проводится по методике Aqualibrium Swim, специально разработанной для подготовки к заплывам на открытой воде, длинным и марафонским дистанциям.

В дни отдыха мы совершаем небольшие погружения вместе с нашей командой фридайверов.

РАСПИСАНИЕ КУРСОВ В ДАХАБЕ

Продвинутый уровень I: 1 – 8 мая (8 дней)

Продвинутый уровень II: 1 -17 мая (в составе комбо-курса)

Большинство тренировок проходит в открытом море. Основная задача - освоение двухударной техники кроля, работа в команде и подготовка к участию в марафоне 9 мая (1,5 и 3 км). Осваиваются навыки, необходимые для плавания в условиях повышенного волнения на море.

Цели

• Преодоление дистанций 3 км и более на открытой воде
• Техника двухударного кроля (2BK)
• Плавание в группе, взаимодействие в команде (драфтинг)
• Ориентирование на открытой воде в условиях волнения
• Навыки правильного питания пловца на длинных дистанциях и в тренировочный период
• Подготовка к участию в Марафоне памяти Гитиса Жилинскаса (1,5 и 3 км)

Как оценить свой уровень и подготовиться?

Для оценки своего уровня мы рекомендуем посетить несколько тренировок в бассейне Труд или пройти индивидуальные тренировки для ускоренной подготовки.

ПРИНЦИП ПОСТРОЕНИЯ КУРСОВ

Курсы строятся по модульной системе и логически дополняют друг друга. Вы можете приехать как на один курс, так и на несколько курсов по плаванию на открытой воде.

Принцип построения тренировочного дня:

• Теоретические занятия
• Тренировка в воде один раз в день
• 2 дня отдыха
• Сопровождение пловцов тренером на кайаке
• Дни отдыха проводим активно: фридайвинг, походы в горы, поездки на велосипедах

Комбо-курс: Базовый + Продвинутый 

• Для умеющих преодолевать 500 м в бассейне вольным стилем

Продвинутый уровень

• Все спортсмены клуба Аквалибриум (продвинутая группа в бассейне)
• Для имеющих опыт плавания на открытой воде и умеющих преодолевать 1500 м в бассейне вольным стилем (время не более 35 мин)

• Очки для плавания (маски и зажимы для носа не допускаются)
• Гидрокостюм 1-2 мм (если вы не привыкли плавать в воде 24-25С)
• Шапочка для плавания 
• Tempo Trainer 
• Буй для плавания
• Вазелин (если костюм трет кожу)
• Крем от загара

• Продвинутый уровень (36 000 руб. - 4 места)
• Базовый уровень + Продвинутый уровень (59 000 руб. - 4 места)

Стоимость курса включает в себя

• Все тренировки на открытой воде
• Сопровождение тренером на кайяке во время заплывов
• Теоретические занятия
• Футболка Аквалибриум "Open water swimming"

Отдельно оплачивается

• Все поездки на отдаленные рифы, выезд в заповедник Рас-Мохамед, выезд в пустыню
• Аренда транспорта для поездок, связанных с маршрутами
• Проживание, питание, авиаперелет, трансферы

Скидки

• За раннюю оплату – скидка 10%
• Для участников наших прошлых выездов - скидка 10% (скидки суммируются)

Срок действия всех скидок - до 23 марта

ВНИМАНИЕ: Ознакомьтесь с правилами возврата денег

Телефон для справок: +7 926 605 0383 (звонок по телефону, WhatsApp)