Курс по плаванию на открытой воде. Сочи 2026

➡️ Методика Aqualibrium Swim позволяет быстро и эффективно подготовиться к заплывам на открытой воде: от 1 км до марафонских дистанций.

➡️ В дни отдыха мы учимся нырять, делаем вылазки на скалы, катаемся на сапах и посещаем живописные места в горах около Красной поляны.

➡️ Если вы хотите активно отдохнуть в спокойном, тихом месте в компании единомышленников, этот курс для вас.

Уровни курсов

Начальный уровень

Для тех, кто не умеет плавать совсем или еще не до конца освоил технику кроля. Занятия будут проходить в защищенной от волн и ветра бухте.

Цели

• Освоение элементарных упражнений, улучшающих акватичность
• Постановка правильного положения тела в воде
• Отработка короткого вдоха
• Освоение техники плавания вольным стилем

Необходимая квалификация

• Не требуется

Базовый уровень

Базовый уровень готовит пловцов, освоивших основы техники кроля, к заплывам на длинные дистанции. Основная цель – научиться чувствовать себя уверенно в море и освоить элементы техники, характерные для открытой воды.  

Цели

• Освоение особенностей техники плавания вольным стилем на открытой воде
• Улучшение выносливости
• Ориентирование в условиях открытой воды
• Подготовка к заплыву на дистанцию 2 км 

Необходимая квалификация

• Для умеющих преодолевать 500 м в бассейне вольным стилем

Продвинутый уровень

Большинство тренировок проходит в открытом море. Основная задача – освоение двухударной техники кроля, работа в команде и подготовка к заплывам на 3 и 5 км. Осваиваются навыки, необходимые для плавания в условиях повышенного волнения на море.

Цели

• Преодоление дистанций 3 км и более на открытой воде
• Техника двухударного кроля (2BK)
• Плавание в группе, взаимодействие в команде (драфтинг)
• Ориентирование на открытой воде в условиях волнения
• Навыки правильного питания пловца на длинных дистанциях и в тренировочный период
• Подготовка к заплыву на дистанцию 5 км

Необходимая квалификация

• Спортсмены клуба Аквалибриум продвинутой группы
• Для имеющих опыт плавания на открытой воде и умеющих преодолевать 1500 м в бассейне вольным стилем (время не более 35 мин.)

Как оценить свой уровень и подготовиться?

Для оценки своего уровня мы рекомендуем посетить несколько тренировок в бассейне Труд или взять индивидуальные тренировки для ускоренной подготовки.

Принцип построения курсов

Принцип построения тренировочного дня:

• Теоретические занятия
• Тренировка в воде каждый день + активный день отдыха (фридайвинг или пешеходный маршрут в горах)
• Сопровождение пловцов тренером на SUP борде
• Дополнительные спортивные мероприятия (по желанию): походы в горы, поездки на велосипедах, фридайвинг, йога

Необходимо иметь с собой:

• Очки для плавания (маски и зажимы для носа не допускаются)
• Гидрокостюм 1-2 мм (если вы не привыкли плавать в воде 24-25С)
• Шапочка для плавания 
• Tempo Trainer (только Продвинутый уровень)
• Буй для плавания (только Продвинутый уровень)
• Вазелин (если костюм трет кожу)
• Крем от загара

• Начальный уровень (97 000 ₽ - 6 мест)
• Базовый уровень (110 000 ₽ - 7 мест)
• Продвинутый уровень (123 000 ₽ - 7 мест)

Возможна беспроцентная рассрочка на 3 месяца.

Стоимость курса включает в себя:

• Все тренировки на открытой воде
• Сопровождение тренером на SUP доске во время заплывов
• Теоретические занятия
• Футболка Аквалибриум «Open water swimming»

Отдельно оплачивается

• Все поездки в день отдыха
• Аренда транспорта для участия в маршрутах
• Проживание, питание, авиаперелет, трансферы
• Аренда бассейна в дни непогоды

ВНИМАНИЕ: Ознакомьтесь с правилами возврата денег

Если есть вопросы, напишите нам в Telegram или в Макс.