Базовый курс фридайвинга в Екатеринбурге

На курсе вы узнаете о физиологии и психологии фридайвинга, научитесь быть более внимательным к себе, слушать сигналы своего тела и лучше управлять им. Мы будем учиться правильно работать с дыханием и задерживать его.

Курс закладывает базовые навыки и понимание теории, которые необходимы для дальнейших занятий и тренировок. Это отличный шанс для достижения более глубокого понимания себя и открытия безграничности собственных возможностей.

Курс включает 4 практических занятия в бассейне и 3 занятия по теории фридайвинга.

Теория

• Что такое фридайвинг: история фридайвинга и история становления AIDA International
• Физиология: дыхательная система, кровеносная система, подробный разбор работы всех систем организма при задержке дыхания и нырке, техника безопасности
• Компенсация давления: воздействие давления на тело, методики компенсации давления, предупреждение баротравм
• Дисциплины фридайвинга: подробный разбор с объяснением отличий, сути и разницы при подготовке и тренировках
• Оборудование для фридайвинга: всё о необходимом оборудовании, отличия, как выбрать наиболее подходящее для себя
• Безопасность: самба и блэкаут, спасение на воде, оказание первой помощи

Суббота, 5 февраля (9:00 – 13:20)
Теория, 9:00 – 12:00

• Физиология: дыхательная система, кровеносная система

Практика в бассейне, 12:00 – 13:20

• Разминка на суше, техники дыхания и расслабления
• Статическая задержка дыхания. Физиология и психологическая работа

Воскресенье, 6 февраля (12:00 – 15:20)
Теория, 12:00 – 14:00

• Глубина, компенсация давления и техника плавания на задежке дыхания
• Дисциплины фридайвинга

Практика в бассейне, 14:00 – 15:20

• Разминка на суше, дыхательная гимнастика 
• Постановка техники плавания в ластах, обучение правильному заныру, ныряние на задержке дыхания в длину

Суббота, 12 февраля (9:00 – 13:20)
Теория, 9:00 – 12:00

• Безопасность: потеря моторного контроля и блэкаут
• Оборудование для фридайвинга
• Этика фридайвинга

Практика в бассейне, 12:00 – 13:20

• Разминка на суше, растяжка
• Динамическое апноэ. Отработка техники безопасности, ключевые моменты и работа в паре со страхующим

Воскресенье, 13 февраля (12:00 – 15:20)
Теория, 12:00 – 14:00

• Написание экзамена AIDA2, разбор экзамена
• Обсуждение дальнейших шагов: тренировки в бассейне и на глубине

Практика в бассейне, 14:00 – 15:20

• Разминка, функциональный тренировочный комплекс
• Закрепление навыков по нырянию в длину; разбор и практика спасательных техник

Если у вас есть свои: гидрокостюм, маска, короткие ласты (не для плавания, а Дельфины или снорклерские), вы можете приносить их с собой. Если никакого снаряжения у вас нет — ничего страшного, мы подберем всё необходимое оборудование во время курса, аренда входит в стоимость. 

• AIDA2 (22 000,00 ₽ - 8 мест)

По итогам курса вы получаете сертификат AIDA1 или AIDA2 Бассейн (AIDA2 Pool). Сертификат входит в стоимость курса.

Вы можете приобрести подарочный сертификат на этот курс.

Для регистрации на курсе требуется предоплата – 4 500 рублей. Можно перечислить через банк (Сбербанк, Альфа-Банк, Тинькофф). Предоплата используется для предварительного бронирования бассейна и не возвращается в случае вашей неявки на курс. Надеемся на понимание.