Жизнь, наполненная глубиной
Жизнь, наполненная глубиной
Карьер Лазурный 16 - 27 июля 2022
AIDA3 AIDA2
Курс AIDA2 закладывает основные навыки и знания, которые необходимы, чтобы нырять на зажержке дыхания безопасно и осознанно.
В курс входят 3 занятия по теории, статическая задержка дыхания, 4 занятия на глубине. Во время курса отрабатываются техники компенсации давления, идет работа с расслаблением, тренируется техника погружения, техники безопасности на глубине и первые навыки тренировок в парах. На курсе мы будем использовать видеосъемку для более эффективного освоения техники. По итогам курса пишем экзамен для закрепления полученных знаний.
Курс AIDA3 – логическое продолжение курса AIDA2. После успешного прохождения этого курса вы будете готовы тренироваться в бассейне и на глубине с напарником вашего уровня или выше, понимая какие методы тренировок использовать и как делать это безопасно, а также значительно расширите свои возможности по задержке дыхания в статике, погружениям по вертикали и горизонтали.
В курс входят 3 занятия по теории, статическая задержка дыхания, 4 занятия на глубине и 1 тренировка по нырянию в длину. Отработка расслабления в воде, учимся тренироваться в парах. Акцент на методы разминки, расслабление во время нырка и включение нырятельных рефлексов. Глубинные нормативы и письменный экзамен.
Также для желающих будут проводиться ежедневные занятия йогой: утренняя суставная разминка и дыхательные упражнения, вечером мягкая практика в стиле Инь-Йога. А также в начале и в конце курса расслабимся и правильно настроимся в Йога Нидре.
Занятия проводит Елена Мартынова, выпускница Московского Аштанга Йога Центра.
Предполагаем, что едем на машинах. Это дольше, чем по воздуху, но удобнее: можно взять с собой все, а вещей надо немало. Расстояние 2200 км. При выезде в 4-5 утра из Москвы, в 15-16 часов этого же дня вы в Казани (это 1 тысяча км, если без приключений). Можно остановиться там на отдых или попробовать доехать до Уфы, это еще 600 км. По дороге масса маленьких отельчиков, поэтому всегда есть возможность встать на ночевку, не добравшись до крупного города. От Уфы маршрут до Екатеринбурга через Янгантау, нереально красивая природа на протяжении нескольких сотен километров. После Казани по дороге масса кафешек для дальнобойщиков с домашней кухней. На 150 рублей можно вдвоем поесть так, что хватит на тысячу км дороги:) Стоимость дороги сильно зависит от расхода топлива вашим автомобилем и стоимости ночевки на пути туда и обратно.
Кто предпочитает самолеты, берем авиабилет до Екатеринбурга (аэропорт Кольцово) и договариваемся с кем-то из местных участников семинара, чтобы довезли до карьера Лазурный (около 100 км).
Два термоклина, первый на 5-6 м с 20 до 15 градусов, второй на 16 м с 15 до 4-х градусов. Видимость 18-20 м. В прищепке нырять сложно, лобные пазухи после первого нырка очень хотят в тепло и протестуют против продолжения.
Большой деревянный помост для палаток, несколько деревянных домиков для тех, кто любит более комфортные условия, большой общий шатер со столами и электричеством, кухня с газом, горячий душ, туалет, умывальник.
В первый день скидываемся, едем в ближайший супермаркет, набираем всякого; готовка группами по 2-3 человека по очереди в режиме дежурств. Символический завтрак, условный обед при двух нырялках в день, и нормальный ужин часов в 6-7 вечера. По питанию 1 тысячи в общий котел хватало примерно на 2,5-3 дня. Потом снова скидываемся равными суммами и т.д.
Стоимость пребывания на базе в сутки с человека: примерно 600 р. (палатко-место, электричество, душ, туалет, пользование общей кухней). Точная цена на этот год будет известна в середине июня.
Для получения максимального эффекта рекомендуем перед поездкой пройти базовый курс в бассейне, который проводится инструкторами Аквалибриум в Москве и Екатеринбурге каждые 5-6 недель. Следите за расписанием на сайте.
Проживание, питание и дорога оплачиваются отдельно.
Регистрация на курс обязательна. Для бронирования места на курсе следует оплатить невозвращаемую предоплату в размере 5000 рублей. С целью поддержания высокого качества обучения количество мест на курсе ограничено.
