Курс Мастер Фридайвер AIDA4 в Дахабе ноябрь 2026

Выпускники AIDA4 знают техники глубинных (более 30 метров) погружений и все аспекты организации собственного тренировочного процесса.

Курс включает:

• 2 онлайн-тренировки с Константином Борисовым по продувке (за 1 месяц до поездки в Дахаб)
• 7 глубинных тренировок в Дахабе 
• Теоретические занятия по глубоким погружениям
• Тренировки с "носодуем" и другие упражнения по продувке
• Измерение в динамике объема ваших лёгких (спирометрия) во время курса
• Измерение сатурации кислорода во время гипоксических упражнений

Кроме этого вас ждет много занятий на суше, на которых преподаются теория и практические навыки, выполняются разнообразные физические и дыхательные упражнения.

Только в первый день кэмпа будет две тренировки – статика и глубина, далее – по одной тренировке в день. Но большую часть дня мы будем заняты обучением. Предусмотрено два выходных дня для восстановления. 

Вы освоите:

• технику компенсации давления на больших глубинах "mouth-fill"
• эффективное расслабление при подготовке к нырку и на глубине
• основы тренировочного режима: диета, упражнения, перекрестные тренировки
• навыки подготовки и использования оборудования для тренировок на глубине
• технику погружений с переменным весом и принципы их использования в тренировочном процессе

На протяжении всего курса фридайвинга AIDA4 идет индивидуальная работа с каждым участником по совершенствованию и корректировке техники. 

Выпускники курса получают возможность успешно подготовиться к Инструкторскому курсу.

• Отсутствие медицинских противопоказаний
• Возраст от 16 лет (для студентов младше 18 лет необходимо согласие родителей/опекунов)
• Наличие сертификата AIDA3 или предварительное подтверждение знаний, навыков и нормативов AIDA3 – кроссовер
• Наличие собственного страхового полиса, включающего водный спорт (и фридайвинг!) на время курса 
• Сертификат о прохождении курсов первой помощи (EFR/CPR), выданный не более 2 лет назад (обучение можно пройти и после семинара - в течение 12 месяцев)

Включено в стоимость:

• пользование буйком на тренировках
• пользование инфраструктурой дайвцентра (душ, раздевалка, личные шкафчики)
• поясные грузы
• "носодуй" для тренировки продувки на суше

Для курса вам понадобится личное снаряжение (не включено в стоимость курса):

• костюм для фридайвинга (3мм)
• груз-ошейник (если нужно)
• маска
• трубка
• ласты
• грузовой пояс
• ланьярд

Ирина Зеленкова - проведение тренировок в Дахабе

Константин Борисов - проведение онлайн-тренирвок

• AIDA4 (170 000 ₽ - 4 места)

Стоимость курса включает в себя:

• обучение фридайвингу по системе AIDA International
• сертификация AIDA International
• пользование инфрастуктурой дайв-центра (душ, раздевалка, личные шкафчики, опреснение)
• такси до Blue Hole и обратно
• входной билет в Blue Hole

 Отдельно оплачивается:

• Проживание, питание, авиаперелет, пользование оборудованием дайвцентра (гидрокостюмы, ласты, маски и т.п.)
• Авиаперелет в обе стороны: 60 000 – 80 000 рублей
• Проживание: 20 – 50 Евро в сутки 
• Трансфер в 1 сторону: 35 Евро
• Питание: 8 – 30 Евро в сутки
• Аренда гидрокостюма, если нет собственного: 10 – 15 Евро в сутки 
• Виза по прилету: бесплатно, если приезжаете на 14 дней или менее

По любым вопросам, касающихся курсов, размещения, перелета, нашего подхода к обучению фридайвингу или возможностей оптимизировать расходы на поездку обращайтесь к нам в Телеграм или по телефону 8 (495) 003-57-81.

Возможна беспроцентная рассрочка на 2 месяца.

СКИДКА 20% на 2 поездки в А30 во время подготовки к AIDA 4