Курс по плаванию кролем в Москве. Июль 2020

Цель курса – освоить главные навыки и простейшие упражнения, которые быстро формируют корректную технику вольного стиля (кроля). 

Особенность нашего курса – совмещение теоретической подготовки и практики в бассейне. За два дня вы получите возможность интенсивно поработать над техникой кроля и понять, как тренироватья дальше, чтобы это приносило ощутимые результаты. 

Методика Aqualibrium создана специально для обучения взрослых (14+) и отлично подходит для тренировок пловцов, готовящихся к заплывам на открытой воде, для длинных и марафонских дистанций (1,5 км и более). 

Более подробно о методике обучения плаванию Aqualibrium 

Содержание теоретической части

• Основные преимущества и сложности вольного стиля
• Механики движения в вольном стиле
• Варианты стиля и типичные ошибки
• Разбор особенностей стилей кроля в 3D моделях
• Методика обучения
• Построение тренировок

Практика на суше

• Принципы построения разминки 
• Специфические упражнения для подготовки к плаванию кролем
• Силовая подготовка пловца
• Увеличение подвижности плечевого комплекса и стоп

Практика в бассейне

• Правильное положение тела в воде
• Особенности работы ног в кроле
• Техника поворота головы и выдоха в кроле
• Освоение стартового комплекса упражнений 

Расписание курса

Продолжительность курса – 2 дня

1 день (суббота: с 18:00 до 21:00 – 3 часа)

• Теоретические основы плавания кролем 
• Особенности разминки в плавании, специфические упражнения, полезные для подготовки "кролистов" (практика на суше)
• Практика начального комплекса упражнений (бассейн)

2 день (воскресенье: с 14:00 до 16:00 – 2 часа)

• Разминка на суше
• Практика в бассейне

• Кроль (7 000,00 ₽ - 6 мест)

Скидки

• При ранней оплате: скидка 15%
• Фридайверам клуба Aqualibrium: скидка 10%
• Все скидки действуют до 5 июля

Скидки суммируются

В случае, если вы не можете посетить курс, деньги могут быть:

• возвращены за удержанием суммы 1000 руб (после письменного уведомления участником по email не менее, чем за 24 часа до начала мероприятия)
• перенесены полностью на следующий аналогичный курс

В случае посещения занятий (хотя бы одного занятия) деньги не возвращаютcя.