Интенсив по плаванию и нырянию для будущих космонавтов

В начале 2021 года объявлено об отборе актрис для съемок первого в мире художественного фильма, который будет сниматься на МКС! Одним из требований к претенденткам является отличная физическая подготовленность – на отборе будут проверяться такие физические качества как сила, гибкость, выносливость и специальная физическая тренированность. Значительный вес в итоговом балле имеют такие нормативы как плавание на 800 метров и ныряние в длину. Чем выше ваши показатели по плаванию и нырянию в длину, тем более высокий балл в рейтинге вы получите, что увеличивает вероятность успешного прохождения отбора.

На курсе мы научим грамотно тренироваться, расскажем подробнее про нормативы, поставим каждой участнице выполнимые цели и доведем выполнение нормативов до личного максимума каждого.

Курс состоит из двух частей: (1) обучение плаванию и (2) обучение фридайвингу.

• Цель блока «Обучение плаванию» состоит в подготовке участников к уверенному проплыванию 800 метров за 16-18 минут
• Цель блока «Обучение фридайвингу» состоит в подготовке участников к стабильному умению проныривать 30-35 метров под водой

Структура каждого блока:

• 6 часов вводный курс (3 ч в субботу, 3 ч в воскресенье)
• 12 тренировок по вечерам в течение 4х недель

Расписание блока «Обучение фридайвингу»

21 февраля с 10:00 до 11:30

• Теоретическое занятие онлайн (на платформе Zoom)

21 февраля с 14:00 до 17:00

• Разминка на суше, техники дыхания и расслабления
• Статическая задержка дыхания. Физиология и психологическая работа

22 февраля с 18:00 до 21:00

• Разминка на суше, дыхательная гимнастика
• Постановка техники плавания подводным брассом, обучение правильному заныру, ныряние на задержке дыхания в длину

23 февраля с 18:00 до 21:00

• Разминка, функциональный тренировочный комплекс
• Закрепление навыков по нырянию в длину

Бонус

24 февраля в 19:30 онлайн конференция с действующим космонавтом-испытателем Роскосмоса Константином Борисовым, который расскажет про требования по физической подготовке, ответит на вопросы участников и даст ценные советы по подготовке.

#хочувкосмос

Желание учиться и наличие свободного времени.

Если у вас есть свои: гидрокостюм, маска, вы можете приносить их с собой. Если никакого снаряжения у вас нет – ничего страшного, мы подберем всё необходимое оборудование во время курса, аренда входит в стоимость. 

• Отбор в космонавты. Плавание (7 000,00 ₽ - 5 мест)
• Отбор в космонавты. Фридайвинг (8 900,00 ₽ - 4 места)

Варианты подготовки

Более подробная информация по адресу: info@aqualibrium.ru