Жизнь, наполненная глубиной

Курс по плаванию кролем в Москве. Октябрь 2019

Бассейн "Труд" 18:00 19 - 20 октября 2019

Кроль

Краткое описание

Двухдневный интенсив предназначен для желающих научиться плавать кролем, а также для тех, кто плавает на уровне любителя, но хочет освоить правильную технику.

Описание

Цель курса - освоить главные навыки и простейшие упражнения, которые быстро формируют корректную технику вольного стиля (кроля). 

Особенность нашего курса – совмещение теоретической подготовки и практики в бассейне. За два дня вы получите возможность интенсивно поработать над техникой кроля и понять, как тренироватья дальше, чтобы это приносило ощутимые результаты. 

Методика Aqualibrium создана специально для обучения взрослых (14+) людей и отлично подходит для тренировок пловцов, готовящихся к заплывам на открытой воде, для длинных и марафонских дистанций (1,5 км и более). 

Более подробно о методике читайте здесь.

Содержание теоретической части

  • Основные преимущества и сложности вольного стиля
  • Механики движения в вольном стиле
  • Варианты стиля и типичные ошибки
  • Разбор особенностей стилей кроля в 3D моделях
  • Методика обучения
  • Построение тренировок

Практика на суше

  • Принципы построения разминки 
  • Специфические упражнения для подготовки к плаванию кролем
  • Силовая подготовка пловца
  • Увеличение подвижности плечевого комплекса и стоп

Практика в бассейне

  • Правильное положение тела в воде
  • Особенности работы ног в кроле
  • Техника поворота головы и выдоха в кроле
  • Освоение стартового комплекса упражнений 

Расписание курса

Продолжительность курса - 2 дня

1 день (Суббота: с 18:00 до 21:00 - 3 часа)

  • Теоретические основы плавания кролем 
  • Особенности разминки в плавании, специфические упражнения, полезные для подготовки "кролистов" (практика на суше)
  • Практика начального комплекса упражнений (бассейн)

2 день (Воскресенье: с 14:00 до 16:00 - 2 часа)

  • Разминка на суше
  • Практика в бассейне

Стоимость
и количество мест

  • Кроль (7 000 руб. - 6 мест)

Скидки

  • При ранней оплате: скидка 15%
  • Фридайверам клуба Aqualibrium: скидка 10%
  • Все скидки действуют до 11 октября

Скидки суммируются

Регистрация
и оплата курса

В случае, если вы не можете посетить курс, деньги могут быть:

  • возвращены за удержанием суммы 1000 руб (после письменного уведомления участником по email)
  • перенесены полностью на следующий аналогичный курс

В случае посещения занятий (хотя бы одного занятия) деньги не возвращаютcя