Курс по плаванию на открытой воде в Дахабе. Май 2025

Условия Дахаба, небольшого бедуинского городка в 80 км от Шарм-Эль-Шейха, позволяют тренироваться пловцам почти в идеальных условиях. Новички тренируются в бухте Лайтхаус в любую погоду без волн и ветра. А более опытные пловцы  учатся плавать на открытой воде по живописным маршрутам даже при умеренном волнении. 

Обучение пловцов проводится по методике Aqualibrium Swim, специально разработанной для подготовки к заплывам на открытой воде, длинным и марафонским дистанциям.

В дни отдыха мы совершаем небольшие погружения вместе с нашей командой фридайверов.

РАСПИСАНИЕ КУРСОВ В ДАХАБЕ

Начальный уровень, 2 – 9 мая (8 дней)

Для тех, кто не умеет плавать совсем или еще не до конца освоил технику кроля. Занятия будут проходить в защищенной от волн и ветра бухте (Лайтхауз).

Цели

• Освоение элементарных упражнений, улучшающих акватичность
• Постановка правильного положения тела в воде
• Отработка короткого вдоха
• Освоение техники плавания вольным стилем

Базовый уровень, 2 – 9 мая (8 дней)

Базовый уровень готовит пловцов, освоивших основы техники кроля, к заплывам на длинные дистанции. Основная цель – научиться чувствовать себя уверенно в море и освоить элементы техники, характерные для открытой воды.  

Цели

• Освоение особенностей техники плавания вольным стилем на открытой воде
• Улучшение выносливости
• Ориентирование в условиях открытой воды
• Подготовка к участию в соревнованиях (дистанция 2 км)

Продвинутый уровень, 2 – 9 мая (8 дней)

Большинство тренировок проходит в открытом море. Основная задача - освоение двухударной техники кроля, работа в команде и подготовка к соревнованиям (2 и 5 км). Осваиваются навыки, необходимые для плавания в условиях повышенного волнения на море.

Цели

• Преодоление дистанций 3 км и более на открытой воде
• Техника двухударного кроля (2BK)
• Плавание в группе, взаимодействие в команде (драфтинг)
• Ориентирование на открытой воде в условиях волнения
• Навыки правильного питания пловца на длинных дистанциях и в тренировочный период
• Подготовка к участию в соревнованиях

Как оценить свой уровень и подготовиться?

Для оценки своего уровня мы рекомендуем посетить несколько тренировок в бассейне Труд или пройти индивидуальные тренировки для ускоренной подготовки.

ПРИНЦИП ПОСТРОЕНИЯ КУРСОВ

Курсы строятся по модульной системе и логически дополняют друг друга. Вы можете приехать как на один курс, так и на несколько курсов по плаванию на открытой воде.

Принцип построения тренировочного дня:

• Теоретические занятия
• Тренировка в воде один раз в день
• 2 дня отдыха
• Сопровождение пловцов тренером на кайаке
• Дни отдыха проводим активно: фридайвинг, походы в горы, поездки на велосипедах

Начальный уровень

• Для всех желающих

Базовый уровень

• Для умеющих преодолевать 500 м в бассейне вольным стилем

Продвинутый уровень

• Все спортсмены клуба Аквалибриум (продвинутая группа в бассейне)
• Для имеющих опыт плавания на открытой воде и умеющих преодолевать 1500 м в бассейне вольным стилем (время не более 35 мин)

• Очки для плавания (маски и зажимы для носа не допускаются)
• Гидрокостюм 1-2 мм (если вы не привыкли плавать в воде 24-25С)
• Шапочка для плавания 
• Tempo Trainer (только Продвинутый уровень)
• Буй для плавания (только Продвинутый уровень)
• Вазелин (если костюм трет кожу)
• Крем от загара

• Начальный уровень (81 200,00 ₽ - 4 места)
  • 57 300,00 ₽ при 100% предоплате до 01 февраля 2025 (скидка 23 900,00 ₽)
• Базовый уровень (84 700,00 ₽ - 4 места)
  • 59 800,00 ₽ при 100% предоплате до 01 февраля 2025 (скидка 24 900,00 ₽)
• Продвинутый уровень (88 100,00 ₽ - 4 места)
  • 62 200,00 ₽ при 100% предоплате до 01 февраля 2025 (скидка 25 900,00 ₽)

Стоимость курса включает в себя

• Все тренировки на открытой воде
• Сопровождение тренером на кайяке во время заплывов
• Теоретические занятия
• Футболка Аквалибриум "Open water swimming"

Отдельно оплачивается

• Все поездки на отдаленные рифы, выезд в заповедник Рас-Мохамед, выезд в пустыню
• Аренда транспорта для поездок, связанных с маршрутами
• Проживание, питание, авиаперелет, трансферы

Этапы повышения цены

• С 1 января
• С 1 февраля

ВНИМАНИЕ: Ознакомьтесь с правилами возврата денег