Top.Mail.Ru
Курс по плаванию на открытой воде в Дахабе. Ноябрь 2025 (КОПИЯ от 27.05.2026 12:07)

Войти

Жизнь, наполненная глубиной

Telegram

Курс по плаванию на открытой воде в Египте. Ноябрь 2026

Дахаб 1 - 08 ноября 2026

Базовый уровень Начальный уровень Продвинутый уровень

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Теплая и кристально чистая вода в ноябре. Условия Дахаба подходят для пловцов любого уровня: спокойные условия бухты для начинающих, разнообразные плавательные маршруты от 1 до 10 км в живописных местах для опытных пловцов. И прекрасный подводный мир Красного моря для всех!

Описание

Обучение пловцов проводится по методике Aqualibrium Swim, специально разработанной для подготовки к заплывам на открытой воде, длинным и марафонским дистанциям.

В дни отдыха мы совершаем небольшие погружения вместе с нашей командой фридайверов.

 

Подробнее об уровнях

Для тех, кто не умеет плавать совсем или еще не до конца освоил технику кроля. Занятия будут проходить в защищенной от волн и ветра бухте (Лайтхауз).

Цели

  • Освоение элементарных упражнений, улучшающих акватичность
  • Постановка правильного положения тела в воде
  • Отработка короткого вдоха
  • Освоение техники плавания вольным стилем

Базовый уровень готовит пловцов, освоивших основы техники кроля, к заплывам на длинные дистанции. Основная цель – научиться чувствовать себя уверенно в море и освоить элементы техники, характерные для открытой воды.  

Цели

  • Освоение особенностей техники плавания вольным стилем на открытой воде
  • Улучшение выносливости
  • Ориентирование в условиях открытой воды
  • Подготовка к участию в соревнованиях (дистанция 2 км)

Большинство тренировок проходит в открытом море. Основная задача - освоение двухударной техники кроля, работа в команде и подготовка к соревнованиям (2 и 5 км). Осваиваются навыки, необходимые для плавания в условиях повышенного волнения на море.

Цели

  • Преодоление дистанций 3 км и более на открытой воде
  • Техника двухударного кроля (2BK)
  • Плавание в группе, взаимодействие в команде (драфтинг)
  • Плавание на открытой воде в условиях повышенного волнения
  • Навыки правильного питания пловца на длинных дистанциях и в тренировочный период
  • Подготовка к участию в соревнованиях

 

 

 

Как оценить свой уровень и подготовиться?

Для оценки своего уровня мы рекомендуем посетить несколько тренировок в бассейне Труд или пройти индивидуальные тренировки для ускоренной подготовки.

Принцип построения курса

С 1 по 8 ноября проходят тренировки для пловцов всех уровней (от начинающих до продвинутых). Если вы быстро прогрессируете, можете перейти на более высокую ступень обучения. И, наоборот, если группа оказалась для вас слишком сложной, вы можете поменять уровень обучения на более легкий.

  • Теоретические занятия содают базу для осознанного плавания
  • Видеоразбор вашей техники
  • Тренировка в воде один / два раза в день в зависимости от уровня пловца
  • Обеспечение безопасности: сопровождение пловцов тренером на каяке
  • 2 дня отдыха для качественного восстановления
  • Дни отдыха проводим активно: фридайвинг, походы в горы, поездки на велосипедах

Требования
к
участникам

Начальный уровень

  • Для всех желающих

Базовый уровень

  • Для умеющих преодолевать 500 м в бассейне вольным стилем

Продвинутый уровень

  • Пловцы продвинутой группы клуба Аквалибриум
  • Для имеющих опыт плавания на открытой воде и умеющих преодолевать 1500 м в бассейне вольным стилем (время не более 35 мин)

Оборудование

  • Очки для плавания (маски и зажимы для носа не допускаются)
  • Гидрокостюм 1-2 мм (если вы не привыкли плавать в воде 24-25С)
  • Шапочка для плавания 
  • Tempo Trainer (только Продвинутый уровень)
  • Буй для плавания (только Продвинутый уровень)
  • Вазелин (если костюм трет кожу)
  • Крем от загара

Инструкторы

Сергей Кикевич

Сергей Кикевич

Мария Чайковская

Мария Чайковская

Стоимость

    • Начальный уровень 4 места
    • 115 000 ₽ 82 000 ₽ экономия 33 000 ₽
      Цена действует до 01 июля — осталось 26 дней
  • Базовый уровень (95 000 ₽ - 4 места)
  • Продвинутый уровень (88 100 ₽ - 4 места)
  • Все тренировки на открытой воде
  • Сопровождение тренером на кайяке во время заплывов
  • Теоретические занятия
  • Шапочка для плавания Аквалибриум 
  • Все поездки на отдаленные рифы, выезд в заповедник Рас-Мохамед, выезд в пустыню
  • Аренда транспорта для поездок, связанных с маршрутами
  • Проживание, питание, авиаперелет, трансферы

 

ВНИМАНИЕ: Ознакомьтесь с правилами возврата денег

Для всех вариантов возможна рассрочка оплаты

Регистрация
и оплата

Если есть вопросы, напишите нам в Telegram или в Макс.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ