Жизнь, наполненная глубиной

Интенсив: техника плавания двухударным кролем 2BK

Бассейн "Труд" 13 - 15 января 2018

Интенсив

Краткое описание

13 - 15 янвая в бассейне «Труд» состоится трехдневный интенсив по технике двухударного кроля. Двухударный кроль (2BK от английского 2-Beats Kick) – это наиболее экономный стиль в кроле, идеально подходящий для открытой воды, длинных дистанций и триатлона. Именно с помощью двухударного кроля преодолевает 90% дистанции действующий чемпион мира на 1500м Сунь Ян (Sun Yang, Китай).

Описание

Преимущества двухударного кроля:

  • Экономия сил за счет менее интенсивной работы ног
  • Возможность плавания кролем «от бедра»
  • Возможность управления скоростью без увеличения частоты гребка
  • Лучшее понимание техники кроля

Считается, что 2BK используют только элитные спортсмены, т.к. освоить этот стиль очень сложно. Действительно, большая часть наших студентов, которые самостоятельно пробовали освоить 2BK сталкивались со сложностями. Двухударный стиль требует хорошей базовой техники кроля и отдельно выделенного времени на освоение новых навыков. Поэтому мы проводим трехдневный интенсив по технике двухударного кроля для того, чтобы иметь возможность полностью погрузиться в 2BK на 3 дня.

Интенсив предназначен для пловцов с правильной техникой кроля, которые хотят усовершенствовать свою технику.

 

План занятий на интенсиве

1 день, суббота 18:00 – 21:00 (3 часа)

  • Теория двухударного кроля
  • Разминка и упражнения на суше
  • Устранение ошибок в базовой технике

2 день, воскресение 14:00 – 16:00 (2 часа)

  • Упражнения 2BK на суше
  • Упражнения 2BK в воде

3 день, понедельник 20:00 – 22:00 (2 часа)

  • 2BK и техника плавания «от бедра»
  • 2BK Использование Tempo Trainer для тренировок 2BK
  • 2BK и скорость

Требования
к участникам

Требования к базовой технике:

  • Правильное вращение тела во время движения
  • Правильная техника вдоха
  • Правильный захват воды в начале гребка
  • Умение плавать в первой четверти и использовать скольжения

К интенсиву допускаются все пловцы из 1й группы школы Аквалибриум, а также другие желающие (требуется подтверждение корректной базовой техники*).

* - Способы подтверждения корректной базовой техники:

  • Прислать нам видеозапись своей техники плавания кролем
  • Прийти на тренировку в бассейн Труд

Инструкторы

Стоимость
и количество мест

  • 6 000 руб. - 6 мест

При оплате до 06 января - скидка 10%

Последний день оплаты: 12 января

** - для пловцов школы Аквалибриум предусмотрена специальная скидка 20% при оплате до 06 января

Регистрация
и оплата курса

Регистрация и информация о курсе: +7 926 605 0383