8 июня 2020 г.
Дорогие друзья, вы, наверное, заметили, что количество наших тренировок сократилось.
Мы еще раз выражаем вам огромную благодарность за то, что вы тренируетесь с нами и вдохновляете нас!
Лето наступило, самоизоляционный режим постепенно ослабевает или вовсе снимается, вы возвращаетесь на работу, и нам всем уже очень надоело сидеть дома! Да и мы все знатно подтянулись и прокачались за эти два с половиной месяца, не так ли?
Настало время перемен и для онлайн формата нашей школы.
Мы разработали для вас программу тренировок, которая позволит гармонично развиваться, пока бассейны еще закрыты, а также логично дополнять бассейновую нагрузку, когда они все-таки откроются (мы постарались сразу подстроить расписание под открытие бассейнов, чтобы потом не переигрывать и заново не привыкать).
В недельной программе для фридайверов 4 тренировки (в расписании выделены синим): две функциональные силовые, одна тренировка на гибкость и пластичность и одна тренировка на развитие и растяжку дыхательных мышц.
У пловцов – также две функциональные тренировки и две специфические тренировки для шеи и грудного отдела и голеностопа (в расписании выделены желтым).
Недельный абонемент на доступ к тренировкам по фридайвингу или по плаванию будет стоить 800 руб. (то есть 200 руб. за тренировку). Вы по-прежнему сможете приобрести доступ к отдельной интересующей вас тренировке за 250 руб.
Записи тренировок будут сохраняться в облаке в течение недели, чтобы у вас была возможность сделать тренировку в более удобное время, если вы вдруг не сможете сделать по расписанию.
Также вы можете купить абонемент сразу на 4 недели фридайверских или плавательных тренировок.
Стоимость такого абонемента 2900 руб. (около 180 руб. за тренировку).
День недели | Время | Тренировка |
---|---|---|
Понедельник | 20:00 | Сухое плавание |
Вторник | 20:00 | Шея и грудной отдел |
Среда | 19:00* | Функциональная тренировка |
Среда | 20:00 | Булки пловца |
Четверг | 20:00 | Подвижность голеностопа |
Пятница | 14:00 | Раскрытие тазобедренных суставов |
Пятница | 19:00 | Функциональная тренировка |
Суббота | 12:00 | Гибкость и пластичность |
Воскресенье | 12:00 | Гимнастика для дыхательной мускулатуры |
* - в среду 24 июня функциональная тренировка пройдет в 10:00
Утренние зарядки в 9:30 каждый день остаются с нами и по-прежнему бесплатны для всех! Также занятие по раскрытию тазобедренных суставов (то, на что вечно не хватает времени, но что очень нужно нам всем) в пятницу днем остается бесплатным.
Для приобретения абонемента напишите нам на info@aqualibrium.ru
Появились вопросы? Пишите info@aqualibrium.ru