Новогодний интенсив по фридайвингу 2026

Интенсивный курс разработан для тех, кто регулярно тренируется, но вышел на плато в развитии или сталкивается с повторяющимися техническими сложностями. Программа сочетает последовательную работу над навыками и восстановительные практики, позволяя выйти на новый уровень уверенности и качества ныряний.

Структура курса

Курс включает 4 дня тренировок и 1 день отдыха. Такой формат обеспечивает оптимальную нагрузку и даёт организму время на адаптацию. Это позволяет работать глубже, постепенно усложнять задачи и закреплять навык без переутомления.

Что входит в программу

• Ежедневные тренировки в воде
  Фокус на технике, расслаблении и улучшении общей гидродинамики.

• Подводная видеосъёмка и разбор техники
  Каждый тренировочный день включает видеосъёмку под водой. Разбор записей позволяет увидеть детали, которые невозможно почувствовать в моменте, скорректировать положение тела, работу руками и ногами, траекторию движения и темп.

• Индивидуальная корректировка навыков
  Инструктор помогает проработать те элементы, которые раньше не удавалось стабильно выполнить: компенсация, работа с вниманием, расслабление, подготовка к глубине, устойчивость в стрессовых ситуациях.

• Постепенное усложнение задач
  Программа построена по принципу от простого к сложному: мы фиксируем базовые элементы, создаём устойчивый навык и только затем переходим к более сложным упражнениям.

Результаты прохождения курса

• устойчивый прогресс, которого не удавалось достичь на регулярных тренировках

• более чистое и экономичное движение под водой

• улучшение навыков компенсации и контроля дыхания

• повышение уверенности и устойчивости во время нырков

• понимание дальнейшего направления развития

• занятия по динамике в ластах (DYN)

• занятия по динамике без ласт - брасс (DNF)

Расписание интенсива

1 День (4 января, воскресенье) 18:30 — 21:00

• Постановка цели
• Анализ вашей техники 
• Вводная тренировка

2 День (5 января, понедельник) 18:30 — 21:00

• Анализ видео и результатов первого дня
• Тренировка

3 День (6 января, вторник) 18:30 — 21:00

• Анализ видео и результатов предыдущего дня
• Тренировка

4 День (7 января — Рождество. Выходной)

• Отдых

5 День (8 января, четверг) 18:30 — 21:00

• Надводная и подводная съемка вашей техники
• Оценка результатов интенсива

Кому подойдёт интенсив?

• вы хотите познакомиться с фридайвингом
• начинающий фридайвер, хотите быстрого прогресса
• опытный фридайвер, вышли в тренировках на плато, хотите улучшить свои результаты
• хотите провести праздники с пользой для психического и физического здоровья

Если у вас пока нет своего оборудования, мы выдадим все необходимое во время курса, аренда входит в стоимость.

Вы также можете использовать собственное снаряжение: гидрокостюм, маску, ласты.

• Интенсив (21 000 ₽ - 5 мест)

Вы можете приобрести подарочный сертификат на этот курс.

Возможна беспроцентная рассрочка на 2 месяца.

При невозможности посетить курс:

• Деньги возвращаются в размере 50% при извещении за 1 день (и ранее). Уведомление должно быть направленно в письменном виде по email на info@aqualibrium.ru
• В случае более позднего извещения деньги не возвращаются

В случае посещения занятий (хотя бы одного занятия) деньги не возвращаютcя.