Курс по дыхательной гимнастике в воде (плавита-садхана) ( 26 - 27 февраля 2011)

В программе курса:

2 тренировочных дня, по 2 тренировки каждый день.

1 день, Суббота:
10.00 Вводный курс по основам плавания и общая теория по работе в воде.
12.00 Разминка на суше с использованием техник йоги Y23 и цикла коротких пранаям (BOEX).
Работа в воде: отработка подготовительных упражнений и постановка правильной техники плавания (кроль и брасс) для дальнейшей эффективной работы в воде с использованием ритмического дыхания.
14.00 - 16.45 Обед
17.00 Вечерняя тренировка: Продолжаем работать над техникой, разбор и исправление типичных ошибок.

2 день, Воскресенье:
10.00 Теория по основам фридайвинга. Подробный разбор техник продувки и особенностей тренировок с использованием статической и динамической задержки дыхания. Техники дыхания перед и после задержки дыхания. Техники расслабления во время задержки дыхания.
12.00 Разогревающая разминка на суше, дыхательные техники.
Тренировка в воде: статическая задержка дыхания.
14.00 - 16.45 Обед
17.00 Вечерняя тренировка. Разминка.
Работа в воде: освоение техники нырка и работа в динамике на задержке дыхания.

С собой Вам понадобятся:
Плавки, сланцы, шапочка для плавания, очки для плавания (маска), ласты, трубка типа рожок, возможна легкая одежда для разминки, коврик.

Если у Вас нет всего необходимого оборудования, просьба сообщить об этом при регистрации, мы подберем все недостающее. Аренда костюмов для статической задержки дыхания и необходимого (недостающего) оборудования входит в стоимость курса.

В зависимости от результатов курса, участникам, чья техника плавания отвечает необходимым требованиям, возможно составление персональной программы по плавита - садхане.

Стоимость курса: 6000р.
 

Регистрация по электронной почте: info@aqualibrium.ru