Курс плавания в моноласте

Плавание в моноласте позволяет увеличить дистанцию под водой во фридайвинге, разнообразить тренировки по плаванию в бассейне и бонусом быстро накачать пресс.

На интенсиве вы освоите технику плавания дельфин. Сможете использовать:

➡️ во фридайвинге

➡️ плавании стилем баттерфляй

➡️ на силовых тренировках в бассейне

Расписание курса

Продолжительность курса — 4 дня

1 день, среда 20 мая (19:15 – 20:45)

Сухая разминка. Осваиваем технику плавания в раздельных ластах с использованием фронтальной трубки, движение «дельфин» — правильное положение тела и работу ног.

2 день, воскресенье 24 мая (12:30 – 13:00)

Сухая разминка. Осваиваем технику разворота в ластах, учимся передавать волну через корпус и согласовывать дыхание в плавании. Видео-разбор техники.

3 день, среда 27 мая(19:15 – 20:45)

Сухая разминка. Осваиваем плавание в моноласте, технику подводного плавания (ныряния), баланс и длинный гребок, скольжение.

4 день, воскресенье 31 мая (12:30 – 13:00)

Сухая разминка. Дельфин-флоу: комплексная раскатка в моноласте. Осваиваем поверхностный и подводный повороты, закрепляем технику на дистанции, работаем над выносливостью. Видео-разбор техники.

Желательно уметь плавать. Но даже, если вы комфортно чувствуете себя в воде, этого будет достаточно.

• Очки + зажим для носа или маска
• Полотенце и принадлежности для душа
• Сланцы
• Удобная одежда для разминки
• Справка в бассейн

• Интенсив (22 000 ₽ - 4 места)

Вы можете приобрести подарочный сертификат на этот курс.

Возможна беспроцентная рассрочка на 2 месяца.

Ознакомьтесь с правилами возврата денег за участие в интенсиве.

Если есть вопросы, напишите нам в Telegram или в Макс.