Top.Mail.Ru
Курсы фридайвинга в Москве | Школа фридайвинга Aqualibrium | Базовый курс в бассейне Труд

Войти

Жизнь, наполненная глубиной

Telegram

Базовый курс фридайвинга в июле 2026

Бассейн на Варшавском шоссе 27 июня - 06 июля 2026

Базовый курс

Анна Суворова

Анна Суворова, тренер по плаванию, инструктор по фридайвингу AIDA

Тренер по плаванию Level 2, инструктор AIDA

подробно о тренере >>
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Погрузитесь в мир подводной свободы с нашими опытными инструкторами. Курс идеально подходит для новичков. Вы получите знания по всем основным теоретическим дисциплинам и отработаете их на практике в глубоком бассейне. Выпускники курса получают международный сертификат AIDA2 Pool.

Описание

Теоретическая часть курса включает в себя два онлайн-занятия. Мы предоставим записи, чтобы вы могли учиться в удобном для вас режиме. 

Практическая часть состоит из четырех тренировок, которые закрепят необходимые знания и навыки.

  • Что такое фридайвинг: история фридайвинга и история становления AIDA International
  • Физиология: дыхательная система, кровеносная система, подробный разбор работы всех систем организма при задержке дыхания и нырке, техника безопасности
  • Компенсация давления: воздействие давления на тело, методики компенсации давления, предупреждение баротравм
  • Дисциплины фридайвинга: подробный разбор с объяснением отличий, сути и разницы при подготовке и тренировках
  • Оборудование для фридайвинга: всё о необходимом оборудовании, отличия, как выбрать наиболее подходящее для себя
  • Безопасность: самба и блэкаут, спасение на воде, оказание первой помощи
  • Научитесь быть более внимательными к себе, слушать сигналы своего тела и управлять ими

Суббота, 27 июня (12:00 – 13:30)

Теория в онлайн-формате

  • Физиология: дыхательная система, кровеносная система
  • Глубина и давление
  • Оборудование для фридайвинга

Воскресенье, 28 июня (12:00 – 13:30)

Теория в онлайн-формате

  • Дисциплины фридайвинга
  • Безопасность: потеря моторного контроля и блэкаут
  • Этика фридайвинга

Понедельник, 29 июня (20:00 – 22:00)

Практика в бассейне

  • Разминка на суше, техники дыхания и расслабления
  • Статическая задержка дыхания. Физиология и психологическая работа

После завершения теории вам будет открыт доступ для сдачи онлайн-экзамена.

Среда, 1 июля (20:00 – 22:00)

Практика в бассейне

  • Разминка на суше, дыхательная гимнастика 
  • Постановка техники плавания в ластах, обучение правильному заныру, ныряние на задержке дыхания в длину

Пятница, 3 июля (20:00 – 22:00)

Практика в бассейне

  • Разминка, функциональный тренировочный комплекс
  • Динамическое апноэ. Отработка техники безопасности, ключевые моменты и работа в паре со страхующим

Понедельник, 6 июля (19:30 – 22:00)

Теория

  • Разбор экзамена
  • Обсуждение дальнейших шагов: тренировки в бассейне и на глубине

Практика в бассейне

  • Разминка, комплекс по растяжке дыхательных мышц
  • Закрепление навыков по нырянию в длину; разбор и практика спасательных техник
  • Практика расслабления. Задержка дыхания в статике. Отработка спасательных техник в дисциплине статическое апноэ

Оборудование

Если у вас пока нет своего оборудования, мы выдадим все необходимое во время курса.

Вы также можете использовать собственное снаряжение: гидрокостюм, маску, короткие ласты (не для плавания, а «Дельфин» или ласты для снорклинга).

Инструкторы

Анна Суворова

Анна Суворова

Стоимость

  • Базовый курс (32 000 ₽ - 4 места)
    • 27 000 ₽ при 100% предоплате до 20 июня 2026 (скидка 5 000 ₽)

По итогам курса вы получаете международный сертификат AIDA1 или AIDA2 Pool.

Полезный бонус - книга основателя клуба Ирины Зеленковой «Разучиться дышать».

Скидка пловцам клуба Aqualibrium 10%.

Подарочный сертификат на этот курс, чтобы порадовать своих близких.

Регистрация
и оплата

Возможна рассрочка % на 2 месяца

 

ВНИМАНИЕ: Ознакомьтесь с правилами возврата денег

Если есть вопросы, напишите нам в Telegram или в Макс.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Смотрите отчет в галерее: Базовый курс фридайвинга