Top.Mail.Ru
Базовый курс фридайвинга в Москве — 4–8 января 2027

Жизнь, наполненная глубиной

Базовый курс фридайвинга в Москве — январь 2027

Бассейн Труд на Варшавском шоссе 4 – 08 января 2027

Базовый курс

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Погрузитесь в мир подводной свободы с нашими опытными инструкторами. Курс открыт для всех желающих: как для новичков, так и для фридайверов с небольшим опытом. Вы получите глубокие знания по теории и практике фридайвинга, а также шанс получить международный сертификат AIDA2 Pool.

Описание

Научитесь нырять на задержке дыхания и чувствовать себя увереннее в воде. На базовом курсе Вы освоите техники дыхания и расслабления, попробуете задержку дыхания в неподвижном положении и плавание в ластах под водой. Отдельное внимание уделим безопасности и работе в паре со страхующим.

Два онлайн-занятия помогут разобраться в физиологии фридайвинга, основных терминах и безопасности. Записи останутся у Вас — можно пересмотреть сложные темы или вернуться к ним перед тренировкой.

На четырёх тренировках в бассейне Вы перейдёте от теории к практике: отработаете подготовку к нырку, задержку дыхания, технику плавания в ластах и страховку напарника. Инструктор поможет разобраться в ощущениях, заметить ошибки и понять, как развивать навыки.

 

Расписание курса

Теория в онлайн-формате (11:00 – 12:00)

  • История фридайвинга
  • Физиология: дыхательная система, кровеносная система
  • Глубина и давление

Практика в бассейне (18:30 – 21:00)

  • Разминка на суше, техники дыхания и расслабления
  • Статическая задержка дыхания. Физиология и психологическая работа

Теория в онлайн-формате (11:00 – 12:00)

  • Дисциплины фридайвинга
  • Безопасность: потеря моторного контроля и блэкаут
  • Оборудование для фридайвинга
  • Этика фридайвинга

Практика в бассейне (18:30 – 21:00)

  • Разминка на суше, дыхательная гимнастика 
  • Постановка техники плавания в ластах, обучение правильному заныру, ныряние на задержке дыхания в длину

Время занятия: 18:30 – 21:00

Практика в бассейне

  • Разминка, функциональный тренировочный комплекс
  • Динамическое апноэ. Отработка техники безопасности, ключевые моменты и работа в паре со страхующим

Время занятия: 18:30 – 21:00

Теория

  • Разбор результатов онлайн-экзамена
  • Обсуждение дальнейших шагов: тренировки в бассейне и на глубине

Практика в бассейне

  • Разминка, комплекс по растяжке дыхательных мышц
  • Закрепление навыков по нырянию в длину
  • Разбор и практика спасательных техник

 

  • Что такое фридайвинг: история фридайвинга и история становления AIDA International
  • Физиология: дыхательная система, кровеносная система, подробный разбор работы всех систем организма при задержке дыхания и нырке, техника безопасности
  • Компенсация давления: воздействие давления на тело, методики компенсации давления, предупреждение баротравм
  • Дисциплины фридайвинга: подробный разбор с объяснением отличий, сути и разницы при подготовке и тренировках
  • Оборудование для фридайвинга: всё о необходимом оборудовании, отличия, как выбрать наиболее подходящее для себя
  • Безопасность: самба и блэкаут, спасение на воде, оказание первой помощи

 

Оборудование

Если у вас пока нет своего оборудования, мы выдадим все необходимое во время курса, аренда входит в стоимость.

Вы также можете использовать собственное снаряжение: гидрокостюм, маску, короткие ласты (не для плавания, а «Дельфин» или ласты для снорклинга).

Инструкторы

Марина Губанова

Марина Губанова

Стоимость

    • Базовый курс 5 мест
    • 32 000 ₽ 27 000 ₽ экономия 5 000 ₽
      Цена действует до 14 декабря — осталось 62 дня

По итогам курса вы получаете международный сертификат AIDA1 или AIDA2 Pool. Сертификат входит в стоимость курса.

Использование необходимого оборудования входит в стоимость курса.

В подарок — книга основателя клуба Ирины Зеленковой «Разучиться дышать».

Пловцам клуба Aqualibrium — скидка 10% от текущей цены курса.

Хотите подарить курс? Оформите подарочный сертификат.

Регистрация
и оплата

Возможна беспроцентная рассрочка на 2 месяца.

 

ВНИМАНИЕ: Ознакомьтесь с правилами возврата денег

Если есть вопросы, напишите нам в Telegram или в Макс.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ