Жизнь, наполненная глубиной

Базовый курс по фридайвингу в Москве ( 8 - 12 сентября 2018)

Бассейн "Труд" 8 - 12 сентября 2018

AIDA1

Краткое описание

Базовый курс по основам фридайвинга для начинающих. Курс для всех желающих, которые хотят познакомиться с этим удивительным видом спорта и в перспективе поехать на глубинный курс по фридайвингу и/или продолжить тренировки в бассейне.

Описание

На курсе вы узнаете много интересного о физиологии и психологии фридайвинга, научитесь быть более внимательным к себе, позывам и сигналам своего тела. Будем учиться правильно работать с дыханием и задерживать его.

Курс закладывает базовые навыки и понимание теории, которые необходимы для дальнейших занятий и тренировок. Это отличный шанс для достижения более глубокого понимания себя, а также возможность увидеть безграничность собственных возможностей.

Наш курс длится 5 дней: 3 дня подряд + 2 дня после перерыва.

Суббота, 8 сентября (16:00 - 21:00)

Теория
- Что такое фридайвинг и AIDA International
- Физиология (дыхательная система, кровеносная система, подробный разбор механики работы всех систем при задержке дыхания и нырке, техники безопасности)

Практика
- Разминка на суше, техники дыхания и расслабления
- Статическая задержка дыхания (работа в статике, психология, физиология)

Воскресение, 9 сентября (12:00 - 19:00)

Теория
- Компенсация давления (воздействие давления, физика процесса, техники продувки, предупреждение баротравм)
- Дисциплины фридайвинга (подробный разбор с объяснением отличий, сути и разницы при подготовке)
- Оборудование для фридайвинга (все необходимое оборудование, отличие, производители)
- Безопасность (самба и блэкаут, спасение, оказание первой помощи)

Практика
- Разминка на суше, дыхательная гимнастика 
- Постановка техники плавания в ластах, обучение правильному заныру, ныряние на дистанцию.

Понедельник, 10 сентября (19:40 - 22:30)

Практика
- Разминка, функциональный тренировочный комплекс
- Динамическое апноэ. Отработка техники безопасности, ключевые моменты и работа в парах (со страхующим).

Среда, 12 сентября (19:40 - 22:30)

Практика 
- Разминка, комплекс по растяжке дыхательных мышц
- Закрепление навыков по нырянию в длину; разбор и практика спасательных техник.

Пятница, 14 сентября (19:40 - 22:30) 

- Написание экзамена AIDA2, разбор экзамена.
- Практика расслабления. Задержка дыхания в статике. Отработка спасательных техник в дисциплине статическое апноэ.

Стоимость
и количество мест

Стоимость курса - 18 500 рублей

По итогам курса вы получаете сертификат AIDA Фридайвер 1 или AIDA Фридайвер2 Бассейн (AIDA2 Pool). Сертификат входит в стоимость курса.

Регистрация
и оплата курса

Для регистрации места на курсе требуется предоплата - 4 500 рублей. Можно перечислить через банк (Сбербанк, Альфа-Банк, Юникредит, ТКС-банк). Предоплата используется для предварительного бронирования дорожек в бассейне и не возвращается в случае вашей неявки на курс. Надеемся на понимание.
Регистрация по электронной почте: info@aqualibrium.ru

 

Еще не решили записаться на курс?  Почитайте отзывы наших учеников.