Жизнь, наполненная глубиной

Базовый курс по фридайвингу в Москве ( 16 - 24 февраля 2019) ( 16 - 24 февраля 2019)

Бассейн "Труд" 16 - 24 февраля 2019

AIDA1

Краткое описание

Базовый курс по основам фридайвинга для начинающих. Курс для всех желающих, которые хотят познакомиться с этим удивительным видом спорта и в перспективе поехать на глубинный курс по фридайвингу и/или продолжить тренировки в бассейне.

Описание

Наш курс проводится по выходным и длится 4 дней. Длительность курса 22 часа.

Суббота, 16 февраля (16:00 - 21:00)

Теория

  • Что такое фридайвинг. История фридайвинга и история становления AIDA International
  • Физиология. Дыхательная система, кровеносная система, подробный разбор работы всех систем организма при задержке дыхания и нырке, техника безопасности.

Практика

  • Разминка на суше, техники дыхания и расслабления
  • Статическая задержка дыхания. Физиология и психологическая работа

Воскресение, 17 февраля (10:30 - 16:30)

Теория

  • Компенсация давления. Воздействие давления на тело, методики компенсации давления, предупреждение баротравм
  • Дисциплины фридайвинга: подробный разбор с объяснением отличий, сути и разницы при подготовке и тренировках
  • Оборудование для фридайвинга. Подробно о необходимом оборудовании. Отличия, как выбрать наиболее подходящее для себя
  • Безопасность. Самба и блэкаут, спасение, оказание первой помощи

 Практика

  • Разминка на суше, дыхательная гимнастика 
  • Постановка техники плавания в ластах, обучение правильному заныру, ныряние на задержке дыхания в длину

Суббота, 23 февраля (15:00 - 20:00)

Практика

  • Разминка, функциональный тренировочный комплекс
  • Динамическое апноэ. Отработка техники безопасности, ключевые моменты и работа в паре со страхующим

Воскресение, 24 февраля (10:30 - 16:30)

Практика

  • Разминка, комплекс по растяжке дыхательных мышц
  • Закрепление навыков по нырянию в длину; разбор и практика спасательных техник
  • Практика расслабления. Задержка дыхания в статике. Отработка спасательных техник в дисциплине статическое апноэ

Теория

  • Написание экзамена AIDA2, разбор экзамена
  • Обсуждение дальнейших шагов по тренировкам в бассейне и на глубине

Стоимость
и количество мест

Стоимость курса - 18 500 рублей

По итогам курса вы получаете сертификат AIDA Фридайвер 1 или AIDA Фридайвер2 Бассейн (AIDA2 Pool). Сертификат входит в стоимость курса.

В стоимость курса входит книга Ирины Зеленковой "Разучиться дышать".

Регистрация
и оплата курса

Для регистрации места на курсе требуется предоплата - 4 500 рублей. Можно перечислить через банк (Сбербанк, Альфа-Банк, Юникредит, ТКС-банк). Предоплата используется для предварительного бронирования дорожек в бассейне и не возвращается в случае вашей неявки на курс. Надеемся на понимание.
Регистрация по электронной почте: info@aqualibrium.ru

 

Еще не решили записаться на курс?  Почитайте отзывы наших учеников.